ما الذي جاء أولاً ، الإجهاد أم الانهيار؟ كيفية معرفة وعلاج حب الشباب الناتج عن الإجهاد
الإجهاد يطلق تأثير الدومينو التغيرات الفسيولوجية في الجسم : يمكن أن يسرع تنفسنا ، ويشد عضلاتنا ، ويجعلنا نتعرق. تطورت استجابة الإجهاد هذه في الأصل كآلية للبقاء ، ولكن في هذه الأيام يمكن أن تضر أكثر مما تنفع. الكثير من التوتر يمكن أن يسبب لديك صداع بالرأس و مشاكل القناة الهضمية ، والتهيج والخمول - والقائمة تطول. ونعم ، إنه يشمل الاختراقات. إليك ما يقوله البحث عن الصلة بين التوتر وحب الشباب ، بالإضافة إلى بعض الأفكار حول كيفية تقليل التوتر من أجل بشرتك.
12 سبتمبر البروج
العلاقة بين الإجهاد وحب الشباب.
يقول طبيب الأمراض الجلدية: 'إن بشرتنا مدركة فورية للتوتر وكذلك هدف لاستجابات الإجهاد' كيرا بار ، (دكتور في الطب) يقول mbg. هذا هو السبب في أن وجود حب الشباب لا يساهم فقط في الشعور بالتوتر ، ولكن حب الشباب أكثر شيوعًا لدى أولئك الذين يعانون من ارتفاع شدة التوتر من أحداث الحياة.
كما ترى ، عندما نشعر بالإجهاد ، تتم مطالبة الغدد الكظرية بالإفراز هرمون يسمى الكورتيزول في مجرى الدم. هذا شيء جيد: يساعد الكورتيزول الجسم على جمع الطاقة للتعامل مع التهديد المتصور. عندما يغمر الإجهاد المستمر الجسم بالكثير من الكورتيزول ، تبدأ المشاكل في الحدوث - في أجسامنا وعلى بشرتنا.
تؤدي المستويات المرتفعة من الكورتيزول إلى سلسلة من التفاعلات في الجسم بما في ذلك تنشيط الخلايا الدهنية ، وهي الخلايا التي تنتج الزهم - المادة الدهنية والشمعية المصممة لتغطية الجلد وحمايته. كثير جدا يرتبط الزهم مباشرة بحب الشباب . 'هذه الخلايا الدهنية المنشطة [أيضًا] تطلق السيتوكينات بما في ذلك IL1-alpha و IL-6 و IL-11 و TNF-alpha و INF-gamma و PPAR-gamma المنتجة للالتهاب ، وهو أحد المكونات الأساسية التي تساهم في تكوين حب الشباب والتوهجات ،' يشرح بار.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى ميكروبيوم غير متوازن حيث يمكن للبكتيريا المسؤولة عن حب الشباب أن تزدهر.
تعد زيادة الدهون والالتهابات والبكتيريا المزدهرة ثلاثة من العوامل الأربعة الرئيسية التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب وفقًا لأخصائي الأمراض الجلدية المعتمد من البورد جيمي جليك ، دكتور في الطب . (الآخر يسد المسام). معًا ، يشكلون لكمة واحدة أو اثنتين: إنتاج الزهم الزائد يعني أن الزيت الزائد يحبس خلايا الجلد الميتة في مسامنا. تصبح هذه بيئة مثالية للتكاثر السريع للبكتيريا الشائعة التي تعيش على بشرتنا. والنتيجة هي أن تكون المسام ملتهبة للغاية ويمكن أن تتحول بسرعة إلى بثور مؤلمة.
وفوق كل ذلك ، قد يكون جسمك أقل قدرة على التعامل مع حب الشباب والندبات الموجودة عندما تكون متوترًا حقًا. '[ دراسة واحدة عن الإجهاد والتئام الجروح ] أظهر أن الإجهاد يمكن أن يبطئ الشفاء ، مما قد يؤدي إلى تفاقم حب الشباب وتندب حب الشباب ، كما يقول جليك.
الإعلانات
من يصاب بحب الشباب؟
أولئك الذين يعانون من الإجهاد المزمن هم أكثر عرضة لهذا النوع من حب الشباب ، والنظام الغذائي الغني بالسكر والكربوهيدرات المصنعة يمكن أن يجعل الأمور أسوأ لأن ارتفاع السكر في الدم المقابل يدفع الجسم إلى إفراز الأنسولين ، الذي أيضا يرتبط بإنتاج الدهون . قلة النوم هي عرض آخر من أعراض التوتر الذي ثبت أنه يؤثر على الجلد ويزيد من علامات الشيخوخة وفقًا لدراسة صغيرة أجريت على 60 امرأة.
722 رقم الملاك
علامات الاختراق ناتجة عن الإجهاد.
لسوء الحظ ، فإن حب الشباب الناجم عن الإجهاد لا يبرز من حب الشباب القديم المعتاد. الطريقة الوحيدة للتركيز على ما إذا كان اختراق معين مرتبطًا بالإجهاد هو التراجع وتقييم مستويات التوتر الأخيرة.
كيفية منع وإدارة حب الشباب الناتج عن الإجهاد.
إذا كنت عرضة للتوتر وتشك في أنه يساهم في ظهور حب الشباب ، فقد تحتاج إلى التفكير في تقديم أ مكمل زيت القنب لروتينك. أثبت زيت القنب فعاليته في إدارة الإجهاد و دعم جودة النوم في التجارب السريرية. * ناهيك ، زيت القنب كامل الطيف يحتوي على الكثير من القنب والتربينات المفيدة التي تعمل كمضادات للأكسدة في الجسم و قد تساعد في تعزيز صحة الجلد .* بعض الآخر طرق شاملة لإدارة التوتر تضمن بدء ممارسة التأمل أو روتين التنفس وتقليل السكر وممارسة الرياضة بانتظام. تعد جدولة الأوقات المحددة للعمل والمسائل المتعلقة بالعمل (مثل التحقق من البريد الإلكتروني بقلق شديد!) طريقة أخرى للمساعدة في تقليل مستويات التوتر لديك.
لعلاج الاختراق الحالي المرتبط بالتوتر ، جرب واحدة من هذه علاجات شاملة مهدئة لحب الشباب وتقاوم الرغبة في تفجير البثور ، لأن البكتيريا الموجودة في يديك يمكن أن تجعل مشاكل البشرة أسوأ.
الخط السفلي.
الضغط في العمل والمخاوف المالية وتنقلاتك التي لا تنتهي كلها عوامل ضغوط روتينية يمكن أن تصبح مرئية على وجهك بمرور الوقت. لكن فهم الدور الذي يلعبه التوتر في حياتنا هو الخطوة الأولى لإدارة أعراضه. لذا توقف وتنفس وابدأ في اتخاذ خطوات للتحكم في الضغط النفسي وحالات الاختراق المرتبطة به.
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
