7 طرق معتمدة من قبل الخبراء لشد بشرة وجهك بشكل طبيعي

بينما لا يوجد شيء خاطئ  التجاعيد (تذكري أنها علامة على أنك عشت حياة طويلة!) في بعض الأحيان قد يؤدي ترهل الجلد إلى الشعور بعدم الأمان. هناك الكثير من الإجراءات التي يمكن أن تساعد البشرة على الظهور بمظهر أصغر سناً، لكنك لا تفعل ذلك يملك أن تسلك هذا الطريق إذا كنت لا تريد ذلك. بالإضافة إلى أنها لن تفعل الكثير لصحة بشرتك على المدى الطويل.

لقد سألنا الخبراء عن أفضل العلاجات غير الجراحية لشد الجلد المترهل في الوجه. لمتابعة نصائحهم المهنية وما الذي يسبب ترهل الجلد في المقام الأول. دعونا ندخل في ذلك. 

ما الذي يسبب الجلد المترهل والمترهل في الوجه؟

'عند التفكير في طبقات الجلد وما يسبب شيخوخة الجلد بمرور الوقت، فإننا نفحص من الأسفل إلى الأعلى ما هي مستويات الوجه التي تتأثر بالشيخوخة،' طبيب أمراض جلدية معتمد ومدير طب الأمراض الجلدية التجميلية في مونتيفيوري أينشتاين أدفانسد كير. Kseniya Kobets, M.D. ، يقول مبغ.

برجك 29 مايو

مع تقدمك في العمر، قد يفقد وجهك حجمه ببطء حول عظام الخد والجبهة والصدغين وخط الفك. يقول كوبيتس: 'هذه هي بنيتنا التحتية، أو السقالات، التي تحمل الدهون والكولاجين والجلد'. 

وتشرح قائلة: 'عندما يتضاءل هذا، فإنه يسبب تجاويف الخدين، وتحت العين، والمعابد، ولكن أيضًا الجزء السفلي من الوجه يبدأ في الترهل والتدلي في خطوط الفك أو الدمى'. تشير خطوط الدمية الأخيرة إلى الخطوط العمودية حول الفم. 

مع تقدمك في السن، أصبح ترهل الجلد أمرًا لا مفر منه، طبيب أمراض جلدية معتمد ومؤسس  العناية بالبشرة  إلين مرمور، (دكتور في الطب) ، يقول مبغ. وتضيف: 'لكن عوامل أخرى مثل النظام الغذائي، والتعرض لأشعة الشمس، والحرمان من النوم يمكن أن تساهم في ذلك'. 

كل هذا لنقول: شيخوخة الجلد هي عملية طبيعية لا يمكن (ولا ينبغي) تجنبها. ومع ذلك، هناك عوامل خارجية تساهم في تسريع شيخوخة الجلد. علاوة على ذلك، فإن هذه العوامل مثل قلة النوم والتدخين والإجهاد المزمن وما إلى ذلك، ليست جيدة لصحة بشرتك أو جسمك. 

ملخص:

كيفية شد الجلد على الوجه

الآن بعد أن عرفت لماذا يبدأ الجلد بالترهل، فلنتعمق في أفضل الطرق لشد الجلد. جميع النقاط المذكورة أدناه ليست مثالية لعلاج البشرة المتقدمة في السن فحسب، بل إنها ضرورية أيضًا لمنع الشيخوخة المتسارعة. 

لذا، ضع هذه الأمور في الاعتبار سواء كنت قد بدأت تلاحظ ترهل الجلد أم لا: 

استخدم أداة مكركرنت

'التيار الصغير هو تيار كهربائي صغير جدًا يحاكي نبضات جسمك الطبيعية،' مهندس الطب الحيوي وخبير العناية الشاملة بالبشرة بوجا جوهاري، MS. ، مؤسس 7E العافية , قال مرة mbg .

وأضافت: 'ما يعنيه ذلك هو أن أدمغتنا تستخدم التيارات للتواصل عبر مساراتنا العصبية، حيث ترسل إشارات باستمرار. وما نفعله بهذه التكنولوجيا هو محاكاة تلك التيارات وتوصيلها إلى عضلات الوجه'.

بشكل أساسي، تعمل أدوات التيارات الدقيقة من خلال إنتاج أدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP)، أو الجزيء الذي يتم إنتاجه بشكل طبيعي في الجسم ويعمل كعملة طاقة.

يستخدمه جسمك (بما في ذلك الجلد والعضلات) كجزء من عملية التجدد، مما يخلق المزيد الكولاجين والإيلاستين وما إلى ذلك. والأكثر من ذلك أن هذه الأدوات تساعد على تقوية عضلات الوجه تحت الجلد. وهذا بدوره سيساعد على تحسين محيط الوجه ولون البشرة وتقليل التجاعيد. 

يقول مارمور: 'يمكن أن تكون الأجهزة ذات التيارات الدقيقة فعالة للغاية، ولكن فقط عند استخدامها باستمرار'. لذا اختر أداة التيار المصغر واجعلها جزءًا من روتينك اليومي — إليك قائمتنا المنسقة لأفضل ستة خيارات في السوق الآن .

ملخص

أضف الكولاجين إلى قائمتك اليومية

'الكولاجين هو ما يمنح بشرتنا مظهرًا مشدودًا ومشدودًا، ولكن مع تقدمنا ​​في العمر نبدأ في فقدان الكولاجين الطبيعي،' طبيب أمراض جلدية معتمد وأستاذ مساعد في طب الأمراض الجلدية في كلية طب ماونت سيناي. جانيت غراف، (دكتور في الطب) ، يقول مبغ. 

إحدى الطرق لتعزيز إنتاج الكولاجين الطبيعي هي من خلال مكملات الكولاجين. ومع ذلك، لا يتم إنشاء جميع المكملات الغذائية على قدم المساواة. يؤكد غراف: 'على الرغم من أنه قد يكون هناك بعض الحقيقة في أن مكملات الكولاجين تحفز إنتاج الكولاجين، فمن المهم عدم التقليل من الجودة عند شراء مكملات الكولاجين'. 

8 مارس علامة

وتوصي بالبحث عن ببتيدات الكولاجين المتحللة. في حين أن أبحاث الكولاجين قد تكون جديدة إلى حد ما، فقد تم رؤية معظم النتائج الواعدة مع هذا النوع من مكملات الكولاجين. 

وبشكل أكثر تحديدًا، يظهر البحث أن ببتيدات الكولاجين هذه قادرة على ذلك دعم مرونة الجلد وكثافة الكولاجين الجلدي 1 . علاوة على ذلك، تضيف غراف: 'الأحماض الأمينية الموجودة في مكملات الكولاجين قد تزيد من مستويات الترطيب في الجلد'. فيما يلي قائمة بأفضل مكملات الكولاجين، وكلها مدعومة بدرجة دكتوراه في التغذية. إذا كنت تريد البدء في البحث.  

ملخص

ممارسة غوا شا

تستخدم غوا شا، المعروفة أيضًا باسم كشط اليشم، أداة كشط حجرية صغيرة لزيادة الدورة الدموية. في حين أن هذه بالتأكيد فائدة جيدة في حد ذاتها، إلا أن هذه الممارسة قد تساعد أيضًا في علاج شيخوخة الجلد. 

أظهرت إحدى الدراسات أن لف الوجه – والذي يعطي تأثيرًا مشابهًا لجوا شا – لمدة خمس دقائق فقط يوميًا تحسين تدفق الدم إلى الوجه 2 مما يؤدي إلى تحسين جودة البشرة وبشرة أكثر نعومة مع مرور الوقت. وفي حالة أخرى، ادعى المرضى الشعور ببشرة مشدودة وأكثر مرونة 2 بعد التدليك المنتظم. 

ومع ذلك، فإن غوا شا ليست ممارسة فردية، بل يجب أن تكون متسقًا حتى ترى النتائج. بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام هذه الأداة ليس أمرًا بديهيًا بالضرورة، لذا يجب أن تستغرق بضع دقائق للتعلم كيف لاستخدام غوا شا الخاص بك قبل لمسه على الجلد. 

للحصول على تحليل سريع لأفضل الممارسات ومعرفة المزيد حول سبب نجاح غوا شا، تحقق من هذه القصة . 

ملخص

العلاج بالإبر الدقيقة

Microneedling هي في الأساس عملية وخز الجلد بإبر صغيرة ومعقمة. عندما تخترق هذه الإبر الجلد، فإنها تخلق ثقوبًا صغيرة. 

'وهذا يؤدي في النهاية إلى تحفيز عملية التئام الجروح في الجسم وإطلاق عوامل النمو التي تحفز تجديد الخلايا و إنتاج الكولاجين والإيلاستين '، طبيب أمراض جلدية معتمد ميشيل هنري، دكتور في الطب، FAAD ، قال مرة mbg.

كما تعلمين الآن، فإن تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين هو الهدف عندما يتعلق الأمر بتجديد شباب البشرة وجعلها أكثر مشدودة. 

يشير كوبيتس إلى أن الوخز بالإبر الدقيقة هو استثمار جيد آخر لشد الجلد، ومع ذلك، يجب أن يتم ذلك بواسطة متخصص، وليس في المنزل. يمكن استخدام بكرات ديرما على طراز DIY خطيرة ويصعب استخدامها بشكل صحيح . بالإضافة إلى ذلك، ستلاحظ نتائج أفضل عند زيارة أحد المتخصصين لهذا العلاج، حيث تخترق إبره الجلد بشكل أعمق. 

ناهيك عن أن أدوات الوخز بالإبر الدقيقة داخل المكتب تُستخدم غالبًا جنبًا إلى جنب مع طرق أخرى مثل العلاج بالضوء LED (المزيد حول ذلك بعد قليل) - وهذا يعني أنك ستحصل على أكثر فوائد مثل تحسين النغمة والملمس وما إلى ذلك. 

ملخص

استخدم الريتينول

تعتبر أمصال وكريمات الريتينول الموضعية خيارًا آخر لإنعاش الجلد المترهل. 'يرتبط الريتينول بمستقبلات الريتينويد داخل خلايا الجلد،' طبيب الأمراض الجلدية المعتمد زيشنر قال ذات مرة . وأضاف أن هذا 'ينشط الجينات التي تنظم إنتاج الكولاجين'.

وقد لوحظ هذا التأثير في دراسة بشرية صغيرة، حيث تم علاج الريتينول تحفيز إنتاج الكولاجين 3 في البشرة الناضجة، مما يساعد على تقليل ظهور التجاعيد. 

يأتي الريتينول بأشكال عديدة، وتتوفر منتجات متاحة دون وصفة طبية أو بوصفة طبية. اعتمادًا على نوع بشرتك وأهدافك الفريدة، قد تكون مرشحًا لمنتجات طبية أقوى، ولكن سيتعين عليك استشارة طبيب الأمراض الجلدية أولاً. 

إذا كنت تريد البدء باستخدام الريتينول في أسرع وقت ممكن، اختر أحد أمصال الريتينول المعتمدة من قبل الخبراء واستخدميه مع روتين الترطيب لمنع الجفاف والتهيج. يمكنك أيضًا اختيار طريقة تدوير الجلد باستخدام الريتينول كل بضعة أيام. يمكنك قراءة كل شيء عن ذلك هنا .

ملخص

استثمر في جهاز العلاج بالضوء LED

أجهزة العلاج بالضوء LED هي طريقة أخرى. 'هناك بعض الدراسات التي تقيم استخدام العلاج بالضوء الأحمر لزيادة إنتاج الكولاجين وربما الإيلاستين بالإضافة إلى زيادة ملحوظة في كثافة الكولاجين'، هذا ما قاله طبيب أمراض جلدية معتمد من البورد. إروم إلياس، دكتور في الطب، MBE، FAAD , وقال عن الأجهزة .

في الواقع، وجدت إحدى الدراسات أن المرضى الذين يتلقون العلاج بالضوء الأحمر على وجوههم مرتين في الأسبوع لمدة 30 جلسة إجمالية تحسين بشرة الجلد 4 ولون البشرة ونعومة الجلد وكثافة الكولاجين (كما تم قياسها باستخدام اختبار الموجات فوق الصوتية).

ذكر أنثى برج العذراء برج الثور

في الواقع، شملت الدراسة بعض صور قبل وبعد 4 ، وهي مثيرة للإعجاب جدًا. أحد التفسيرات المحتملة لدور العلاج بالضوء الأحمر في إنتاج الكولاجين هو آلية التعديل الحيوي الضوئي. وأوضح إلياس: 'هذا يعني أن الضوء يحفز مسارات مختلفة في الخلايا التي يمكن أن تؤدي إلى نتائج مختلفة'.

يوافق كوبيتس على ذلك، مشيرًا إلى أن هناك 'أدلة علمية قوية على أجهزة LED التي تتضمن الضوء الأحمر والأشعة تحت الحمراء لتحفيز الكولاجين في منزلك.' ومع ذلك، ستحتاج إلى إجراء بحثك الخاص للعثور على جهاز جدير بالثقة — فيما يلي بعض خيارات A+ لتبدأ بها . 

ملخص

إعطاء الأولوية للنوم

غالبًا ما يتم التغاضي عن النوم في مجال التجميل، ولكنه ضروري للحفاظ على بشرة صحية في أي عمر، وتدعم الأبحاث هذا الادعاء. 

يؤدي الحرمان من النوم إلى زيادة هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر)، الذي يمكن أن يؤدي إلى تكسير الكولاجين بمرور الوقت، وقد أثبتت الأبحاث أ العلاقة بين إغلاق العين وإنتاج الكولاجين 5 ولهذا السبب يعتبر العديد من الخبراء أن النوم جزء حيوي من أي حياة روتين البشرة 'المضاد للشيخوخة'. . 

لذا ابذل قصارى جهدك للحصول على سبع إلى تسع ساعات كاملة من النوم عندما تستطيع ذلك. إذا كنت بحاجة إلى بعض النصائح لتغفو بشكل أسرع وتحصل على نوم أفضل، هذا الدليل لك . بالإضافة إلى ذلك، تحقق من المفضلة لدينا مساعدات النوم الطبيعية .

ملخص

أفضل منتجات شد البشرة

نوفيس

الفيل في حالة سكر

آخر

التعليمات

الوجبات الجاهزة

الشيخوخة شيء جميل، ولكن في بعض الأحيان قد يجعلك الجلد المترهل تشعر بعدم الأمان. تشمل أفضل الطرق غير الجراحية لشد الجلد استخدام الأجهزة ذات التيارات الدقيقة، ومكملات الكولاجين، وبكرات غوا شا أو اليشم، والإبر الدقيقة، والريتينول، والعلاج بضوء LED، والحصول على قسط كافٍ من النوم. إذا كنت تبحثين عن روتين كامل للعناية بالبشرة لبشرتك المتقدمة في السن، سيساعدك هذا الدليل على وضع نظام A+ من البداية إلى النهاية .