85 ٪ من النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض يعانون من نقص فيتامين (د

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) هي اضطراب هرموني يؤثر على ما يصل إلى 20 ٪ من النساء في سن الإنجاب 1 في جميع أنحاء العالم ، وفقا لعام 2020 مجلة العلوم الإنجابية البشرية مراجعة.

امرأة السرطان برج القوس

تم تحديدها من خلال مستويات عالية بشكل غير طبيعي من الهرمونات التي تسمى الأندروجينز ، PCOS هو اضطراب يساء فهمه بشكل عام يسبب كل شيء من عدم انتظام الحيض إلى نمو الشعر الزائد وحب الشباب. 

على الرغم من أنه لا يزال هناك العديد من المجهولين العلميين فيما يتعلق بمتلازمة تكيس المبايض ، إلا أن الأدلة تشير إلى أن حالة فيتامين (د) قد يكون لها تأثير على أعراضه. بالإضافة إلى ذلك، فيتامين (د) نقص شائع في المرضى ، مما يؤثر على ما يصل إلى 85 ٪ من سكان متلازمة تكيس المبايض 2 .

العلاقة بين فيتامين (د) ومتلازمة تكيس المبايض

يوضح العلم أن مستويات فيتامين (د) المنخفضة (أي نقص فيتامين (د) قد تلعب دورًا في تفاقم أعراض متلازمة تكيس المبايض - بما في ذلك عدم انتظام الحيض ، والعقم ، والسمنة ، وفرط الاندران ، ومقاومة الأنسولين.

فيتامين أساسي غير مستهلك على نطاق واسع ، فيتامين د يساعد على الترويج مستويات الأنسولين المتوازنة ب صحة الهرمونية ب تكوين الجسم الصحي ، و أكثر من ذلك بكثير .

تظهر بعض الدراسات ارتباطًا ممكنًا بين تعدد الأشكال في مستقبلات فيتامين (د) ومتلازمة تكيس المبايض 3 كذلك ، الإشارة إلى أن الوراثة قد تؤثر على العلاقة بين متلازمة تكيس المبايض وحالة فيتامين (د).

بالنظر إلى الوظائف الحرجة فيتامين د في كل من نظام الغدد الصماء والتمثيل الغذائي ، فليس من المستغرب أن تؤثر حالة فيتامين (د) إلى حد ما.

كيفية تحقيق كفاية فيتامين (د)

سواء تم تشخيص إصابتك بمتلازمة تكيس المبايض أم لا ، فإن ضمان أن تكون حالة فيتامين (د) كافية [تلميح: المعيار الذهبي هو مستوى مصل 25 (OH) D. 50 نانوغرام/مل أو أعلى ] يمكن أن تساعد في دعم صحة هرمونية ، التمثيل الغذائي ، وجسم كامل.

لتحقيق كفاية فيتامين (د) ، يحتاج الشخص العادي إلى الاستهلاك 5000 وحدة دولية لفيتامين D3 ( ليس D2 ) يوميًا.

المشكلة؟ الحصول على فيتامين (د) الكافي من الطعام فقط و التعرض لأشعة الشمس الآمنة من المستحيل عمليا. ومع ذلك ، يمكن أن يساعدك مكمل فيتامين (د) عالي الجودة في الوصول إلى حالة فيتامين (د) بشكل فعال وكفاءة. 

لست متأكدا ما الذي تبحث عنه في ملحق فيتامين د الجودة؟ تحقق من MindbodyGreen أعلى قائمة بمكملات فيتامين (د) التي تم فحصها - لقد بحثنا عن السوق للحصول على أفضل المنتجات لك.

الوجبات الجاهزة

النساء في سن الإنجاب مع متلازمة تكيس المبايض تصل إلى 85 ٪ من الأرجح أن تكون ناقصة في فيتامين (د) من النساء دون متلازمة تكيس المبايض.

إن الوصول إلى حالة فيتامين (د) الصحية يدعم التوازن الهرموني وصحة التمثيل الغذائي - والاستمتاع بملحق فيتامين (د) المتميز يمكن أن يساعدك الوصول والحفاظ على كفاءة فيتامين (د) .