يساعد فيتامين د النساء فوق سن 50 عامًا على توازن هرمونات الأديبوكين (رائع لسكر الدم والوزن)

قد تعتقد أن إضافة المزيد من الحركة البدنية إلى روتينك الأسبوعي، والحصول على نوم جيد، وتناول نظام غذائي متوازن، والترطيب المناسب هي أفضل الطرق (أو ربما حتى الوحيدة؟) لتحسين عملية التمثيل الغذائي لديك. ولكن ماذا لو أخبرتك أن شيئًا بسيطًا مثل تناول مكملات فيتامين د يمكن أن يساعد في تعزيز الصحة تكوين الجسم الصحي و تنظيم مستويات السكر في الدم ؟ *

في تجربة سريرية عشوائية جديدة من سن اليأس وأظهرت النساء الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 65 عامًا والذين تناولوا مكملات فيتامين د يوميًا لمدة تسعة أشهر مستويات صحية من الأديبونيكتين والريسستين (اثنان من الهرمونات الدهنية الرئيسية التي تلعب دورًا مهمًا في حساسية الأنسولين، وتكوين الجسم، والإجراءات الالتهابية الصحية) مقارنة بالمجموعة الضابطة.*

ما هو الأديبونيكتين والريسستين؟

أول الأشياء أولاً – ما هي هرمونات الأديبوكين، وكيف تؤثر على الصحة الأيضية؟

الأديبوكينات هي هرمونات تفرز من الأنسجة الدهنية (المعروفة أيضًا باسم الأنسجة الدهنية) والتي تلعب دورًا في الإجراءات الأيضية الرئيسية (على سبيل المثال، تنظيم الأنسولين و توازن الطاقة )، وإجراءات القلب والأوعية الدموية، ووظائف المناعة.

أديبونيكتين يرتبط ارتباطًا مباشرًا بحرق الدهون، حيث تساعد المستويات المنخفضة على تخزين الدهون بينما تحرقها المستويات الطبيعية (العالية). كما أنه يعزز الاستجابة الالتهابية الصحية وتدفق الدم المناسب عبر الشرايين، مما يجعله هرمونًا مفيدًا شاملاً للصحة الأيضية.

12 نوفمبر التوقيع

مقاومة يرتبط بحالة الالتهاب دون المستوى الأمثل، ومقاومة الأنسولين، وارتفاع مستويات الكوليسترول الضار (LDL). على عكس الأديبونيكتين، فأنت لا تريد كميات كبيرة من هذا الأديبوكين، فالحفاظ على مستويات منخفضة هو المفتاح لدعم التمثيل الغذائي وصحة القلب.

الجوزاء الحب الأسبوعي

كيف يعزز فيتامين د توازن الهرمونات والسكر في الدم.

وبعد تسعة أشهر من تناول مكملات فيتامين د، شهد المشاركون زيادة بنسبة 19% في مستويات الأديبونيكتين وانخفاضًا بنسبة 32% في مستويات الريستين. تعد موازنة هذه الهرمونات مفيدة لمجموعة واسعة من العوامل الصحية الأيضية (مثل تكوين الجسم، وحساسية الأنسولين، وتوازن السكر في الدم، و صحة القلب والأوعية الدموية ).

ومن الجدير بالذكر أيضًا أن النساء اللاتي تناولن مكملات فيتامين د شهدن زيادة بنسبة 45٪ في مستويات فيتامين د في الدم (وهو فوز كبير، مع الأخذ في الاعتبار 29% من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من نقص في هذه العناصر الغذائية الأساسية!)، في حين شهدت مجموعة الدواء الوهمي انخفاضًا بنسبة 19٪ في مستويات المصل. وهذا يعزز المكملات كوسيلة فعالة لتحقيق مستويات فيتامين د المثالية حقًا (وهو أمر محتمل أعلى مما تعتقد ) كما تم قياسها عن طريق إجمالي مستويات 25 هيدروكسي فيتامين د في الدم.

الوجبات الجاهزة.

يأخذ مكملات فيتامين د عالية الجودة كل يوم يسلم لا تعد ولا تحصى الفوائد الصحية - بما في ذلك دعم التوازن الصحي لهرمون الأديبوكين المرتبط بتوازن السكر في الدم، والحفاظ على الوزن الصحي، والصحة المثلى للقلب والأوعية الدموية.*

فكر في استخدام شركة Mindbodygreen للحصول على جرعتك اليومية من فيتامين D، فهي جرعتها الفعالة ( 5000 وحدة دولية )، الشكل العلوي ( د3 )، والتوافر البيولوجي (أي الزيوت العضوية المدمجة التي تساعد على الامتصاص) يجعلها أداة فعالة حقًا لدعم مستويات فيتامين د الصحية والصحة الأيضية بشكل عام.*