بطل الرجل الحديدي على الملحق الذي تستخدمه للتعافي

يعد التعافي أمرًا حيويًا للأداء الرياضي ، بغض النظر عما إذا كنت قد بدأت للتو أو كنت رياضيًا محترفًا. لكن الشيء هو أن المجموعة الأخيرة تميل إلى ذلك أعرف فقط مدى أهمية التعافي - لقد رأوا تأثير عدم السماح للجسم بالراحة ، سواء بشكل مباشر أو من خلال أقرانهم.

هذا هو السبب في أن معظم الرياضيين يأخذون الأمر على محمل الجد - وسوف يفعلون كل ما في وسعهم لدعم هذه العملية. يحب هيلاري بيسكاي وبطل العالم ألترامان وبطل الرجل الحديدي. من الواضح ، بالنظر إلى مهنتها ، أنها يجب أن تعتني بجسدها بشكل خاص ، حيث غالبًا ما تتعرض لضغط كبير. إحدى الطرق التي ذكرت أنها تعزز نظام لياقتها هي من خلال المكملات الغذائية ، وتحديداً lifeinflux's nr +.

بعد فترة وجيزة من بدء nr + ، لاحظت فرقًا كبيرًا ليس فقط في مستويات طاقتي ولكن أيضًا في التعافي أثناء التدريب. إن تزويد يومي بالوقود مهم للغاية - خاصة كأم لثلاثة أطفال ، 'تخبرنا. وبصفتي بطلاً للرجل الحديدي و 66 مرة في إنهاء Ironman ، فإن اختيار المكونات عالية الجودة في مكملاتي الغذائية أمر غير قابل للتفاوض. تتصدر lifeinflux و Thorne المجموعة بهذه الصيغة. * '

كيف يساعد nr + في lifeinflux على تعزيز التعافي.

اسم هذا الملحق هو نيكوتيناميد ريبوسيد ، شكل من أشكال فيتامين ب 3. عندما تأخذ NR ، يحولها جسمك إلى نيكوتيناميد الأدينين ثنائي النوكليوتيد (NAD +) ، وهو أنزيم موجود في جميع الخلايا والعوامل المؤدية إلى استقلاب الطاقة وقدرتك على الحفاظ على الأداء السليم للخلايا. * يقوم بذلك من خلال دعم الميتوكوندريا في الخلية. *

علامة 11 تموز (يوليو)

لهذا السبب ، يلعب NAD + أيضًا دورًا حيويًا في ملفات مستويات الطاقة واللياقة العامة والقدرة على التعافي * نظرًا لأن الميتوكوندريا هي الأشياء الصغيرة في الخلايا التي تحول الطعام والأكسجين إلى طاقة ، فإنها تتحقق من الناحية النظرية. ينخفض ​​NAD + أيضًا مع تقدمك في العمر ، ويُعتقد أن هذه المستويات المتراجعة هي التي تدفع عملية الشيخوخة ، بالإضافة إلى أنها تمنحك طاقة أقل.

كما أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات الكثير من الأمل. أظهرت إحدى الدراسات أن زيادة مستويات NAD + قد تساعد أيضًا في تحسين وظيفة العضلات مع تقدمك في العمر. الدراسة المنشورة في المجلة استقلاب الخلية ، وجدت أن الفئران التي لديها كان للمستويات المستنفدة من NAD + انخفاض 'دراماتيكي' في قوة عضلاتهم والقدرة على التحمل على جهاز المشي ، مما يعني أن NAD + عنصر حاسم للقوة والتحمل. *

وفي دراسة أخرى ، استخدم الباحثون فئرانًا تحتوي أنسجتها العضلية على 15٪ فقط من الكمية الطبيعية لـ NAD +. عندما قاموا بقياس قوة العضلات والقدرة على التحمل ، كانوا منخفضين جدًا. ولكن بعد إعطاء الفئران المياه المخصبة بـ NR لمدة أسبوع واحد فقط ، فإنهم كانت القدرة على ممارسة الرياضة طبيعية ، فأر صحي. * وفي دراسة إضافية على الفئران ، أدت المكملات التي تحتوي على سلائف NAD + إلى دعم أفضل إصلاح الحمض النووي وصحة الأنسجة العضلية خلال الأسبوع الأول - إلى الحد الذي لم يتمكن فيه الباحثون من التمييز بين أنسجة فأر يبلغ من العمر عامين مقابل أنسجة فأر يبلغ من العمر أربعة أشهر. *

على الرغم من أننا لسنا مصطفين تمامًا على علم السبب ، فإن العديد من الباحثين لديهم حدس يتعلق بكيفية مساعدة NR و NAD لفئة من البروتينات تسمى سيرتوين . هذه تساعد في حماية خلاياك من التدهور المرتبط بالعمر. في الواقع ، وجد البحث ذلك يزيد NAD + من نشاط سيرتوين واحد ، SIRT1 ، مما قد يتسبب في تكوين الميتوكوندريا الجديدة وإطالة عمر الميتوكوندريا الخاصة بك. كل هذا يمكن أن يضيف لك في النهاية المزيد من الطاقة.

الملاك رقم 811

الوجبات الجاهزة.

إذا كنت تبحث عن أهدافك الرياضية - سواء أكان ذلك لماراثون أو فصل يوجا غير رسمي عبر الإنترنت - يتم إعاقتها بسبب قدرة جسمك على التعافي بشكل صحيح ، ففكر في إضافة مكمل لدعم الجسم. *

شارك الموضوع مع أصدقائك: