أوراق السنا هي السبب وراء أن شاي التخلص من السموم يجعلك تتغوط في ملابسك

ارتفعت شعبية شاي التخلص من السموم الذي يروج لفوائد فقدان الوزن والانتفاخ في عام 2017 تقريبًا، ولكن سرعان ما تبع ذلك تقارير عن أعراض الجهاز الهضمي غير المرغوب فيها (اقرأ: التشنج والإمساك والإسهال). 

ترجع هذه الآثار الجانبية الرهيبة إلى مكون يسمى أوراق السنا، وعلى الرغم من قصص الرعب المتعلقة بالبراز والأمعاء التي أبلغ عنها العديد من العملاء، لا يزال هناك عدد لا بأس به من أنواع شاي التخلص من السموم التي تحتوي على أوراق السنا في السوق اليوم - بما في ذلك شاي التخسيس طوال اليوم. شاي التخلص من السموم، وشاي البطن المسطح، وSkinnyMint's Ultimate Teatox لمدة 28 يومًا (هل ترى اتجاهًا مع أسماء المنتجات هذه؟). 

ما هي ورقة السنا؟

ورق السنا هو مكون عشبي مشتق من النبات سينا الاسكندراني . يحتوي نبات السنا على مركبات تسمى السينوسيدات التي تهيج بطانة الأمعاء، مما يوفر تأثيرًا ملينًا يمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك. 

بمعنى آخر، شاي التخلص من السموم لا يحل في الواقع مشاكل التخلص من السموم والجهاز الهضمي لمساعدتك على إنقاص الوزن؛ إنهم كذلك تطهير القولون الخاص بك .

لماذا لا يجب عليك تناول السنا يوميا

باعتباره ملينًا طبيعيًا، فقد وجد أن نبات السنا يساعد تحسين وتيرة حركات الأمعاء 1 ونوعية الحياة بشكل عام لدى مرضى الإمساك. ومع ذلك، فإن استخدامه على المدى الطويل ليس مفيدًا لمسارات إزالة السموم الطبيعية كما تود شركات شاي التخلص من السموم أن تعتقد. 

مثال على ذلك: على الرغم من موافقة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على السنا كدواء بدون وصفة طبية لعلاج الإمساك، إلا أنه لا يوصى باستخدامه لفترة أطول من أسبوع أو أسبوعين. وتحذر المعاهد الوطنية للصحة أيضًا من أن الاستخدام المستمر لمدة ثلاثة إلى خمسة أشهر فقط يمكن أن يؤدي إلى ذلك تصيب الكبد 2 (أي جهاز إزالة السموم الأساسي في الجسم).

تاريخ 16 يناير

لسوء الحظ، قام شاي التخلص من السموم أيضًا بإخفاء جرعاته في 'خلطات خاصة'. ترجمة؟ لا تتحلى شركات شاي التخلص من السموم بالشفافية فيما يتعلق بكمية أوراق السنا التي تحتويها كل حصة من منتجاتها (أو أي من مكوناتها الأخرى، في هذا الصدد). 

آثار جانبية سينا

مع مرور الوقت، شرب شاي التخلص من السموم مع أوراق السينا يمكن أن يسبب:

• عدم توازن المنحل بالكهرباء
• تشنجات في المعدة
• إسهال
• فقدان السوائل
• ألم في البطن
• تعب
• مشاكل صحة القلب والأوعية الدموية
• الاعتماد من أجل الحصول على حركة أمعاء طبيعية
• نزيف المستقيم

كما لو أن هذه القائمة المخيفة من الآثار الجانبية لم تكن كافية لإبعادك عن شاي التخلص من السموم إلى الأبد، يمكن أن يتداخل نبات السنا أيضًا مع هرمون الاستروجين الموجود في بعض وسائل منع الحمل والعلاج بالهرمونات البديلة، مما يجعلها أقل فعالية (نعم!).

ماذا تأخذ بدلا من ذلك

إذا كنت تريد حقا دعم نظام إزالة السموم في الجسم ، مكمل مستهدف (مثل تلك الموصى بها في Mindbodygreen's دليل لاختيار ملحق التخلص من سموم الكبد ) يمكن أن توفر أ الجرعة اليومية من مضادات الأكسدة أن مسارات التخلص من السموم لديك تحتاج إلى العمل على النحو الأمثل. 

بالإضافة إلى ذلك، هناك قائمة بالعادات الصحية والتخلص من السموم التي يمكنك دمجها في روتينك اليومي، بما في ذلك:

• التعرق بانتظام 3 (عن طريق النشاط البدني، والحمامات الساخنة، واستخدام الساونا، وما إلى ذلك)
• الحصول نوم عميق ومريح 4
• ترطيب بشكل صحيح 5
• تناول أ نظام غذائي كثيف المغذيات 6 مليئة بالأطعمة النباتية الغنية بمضادات الأكسدة

الوجبات الجاهزة

تعتبر أوراق السنا أداة عشبية مفيدة إذا كنت تعاني من الإمساك. إذا كان هدفك الحقيقي هو تحسين مسارات التخلص من السموم الطبيعية في جسمك، تخلص من شاي التخلص من السموم وحاول تناول مكمل غني بمضادات الأكسدة بدلاً من ذلك. 

لتقديم الدعم الكامل لأعضاء التخلص من السموم وطرق التخلص من السموم الفطرية الخاصة بها بطريقة طبيعية وآمنة وفعالة، يمكنك أيضًا تعزيز عادات نمط حياتك من خلال النوم الجيد والحركة والتغذية والترطيب.