لماذا بدأت بشرتي في الترهل؟ 3 الأسباب الشائعة وماذا تفعل

يتضمن النهج التكاملي لطول عمر الجلد البحث عن سبب من مخاوف بشرتك بدلاً من القفز على الفور إلى العلاج. وهذا ينطبق على البقع الداكنة، وحب الشباب، احمرار ونعم حتى علامات شيخوخة الجلد مثل الترهل. 

معرفة السبب وراء الجلد المترهل حديثًا يمكن أن يساعدك على صياغة خطة علاجية فعالة ويمنحك بعض راحة البال، على الرغم من أن الأمر قد لا يبدو كذلك في بعض الأحيان مع Photoshop وطفرة البوتوكس، إلا أن شيخوخة الجلد أمر طبيعي تمامًا.

فيما يلي ثلاثة من الأسباب الأكثر شيوعًا لترهل الجلد وكيفية دعم عمر بشرتك من الداخل والخارج: 

التعرض للأشعة فوق البنفسجية

الكولاجين والإيلاستين هما البروتينات الهيكلية لبشرتك التي تحافظ على تماسكها، لذلك عندما يتم إعاقة هذين الأمرين، فمن المتوقع أن يترهل الجلد.

لسوء الحظ بالنسبة لعشاق حمامات الشمس، فإن الأشعة فوق البنفسجية لديها القدرة على اختراق البشرة حيث تلحق الضرر بخلايا الجلد والبروتينات والألياف المرنة التي تحافظ على تماسك الجلد، مما يساهم بشكل مباشر في شيخوخة الجلد. 

الملاك رقم 324

في الحقيقة، 80% من علامات شيخوخة الجلد الظاهرة 1 -يحب التجاعيد والخطوط الدقيقة و البقع الداكنة – يمكن أن يعزى إلى أضرار أشعة الشمس. لذلك، حتى لو لم يكن الترهل هو مصدر قلقك الرئيسي، فإن التعرض للأشعة فوق البنفسجية هو المسؤول عن الكثير من شيخوخة الجلد المتسارعة التي قد تكتشفها. 

ما يجب القيام به

عوامل نمط الحياة مثل النوم والتوتر

إذا استبعدت التعرض للأشعة فوق البنفسجية (قل أنك عامل حماية من الشمس (SPF). مدمنًا أو تفوت وقتًا طويلًا في الشمس)، ثم قد تنظر بعد ذلك إلى عوامل نمط الحياة. تؤثر الركائز الأساسية للصحة العامة على بشرتك أيضًا، وسنستخدم النوم والتوتر كأمثلة. 

هناك الكثير من الأدلة العلمية وراء ارتباط بشرتك بهذه العوامل، لذلك سنبقيها في صلب الموضوع، بدءًا من النوم. 

أثناء نومك، تبدأ بشرتك في وضع الإصلاح، وذلك بفضل هرمون صغير يسمى الميلاتونين (يشار إليه غالبًا بهرمون 'وقت النعاس').

'يعتبر الميلاتونين مهمًا جدًا لبشرتك ويلعب دورًا مهمًا في إصلاح البشرة من التعرض للبيئة والأشعة فوق البنفسجية والضغوطات والتلوث وما إلى ذلك،' كما يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من البورد. كيرا بار، (دكتور في الطب) في حلقة من مدرسة الجمال النظيف . 'إذا كنت لا ترتاح، فإنك لا تنتج الميلاتونين، ولا تقوم بشرتك بإصلاح نفسها.' 

يتعلم أكثر: دليلنا الكامل للنوم الجميل: الأخطاء ونصائح الخبراء وأفضل المنتجات الليلية

التالي، لدينا الإجهاد. أكدت الأبحاث أن بشرتك تعمل بمثابة  مدرك للإجهاد الفوري وهدف للاستجابة للضغط 2 .

ببساطة، الضغط النفسي يخبر الدماغ والجلد بإطلاق الهرمونات التي يمكن أن تؤدي إلى الالتهاب، وتضعف التئام الجروح، وتسريع الشيخوخة، وتفاقم الأمراض الجلدية، بما في ذلك حب الشباب، والأكزيما، والصدفية.

علامة 18 أبريل

يتعلم أكثر: أنت تستطيع اقرأ المزيد عن الرابط الرائع بين التوتر والجلد هنا إذا كنت فضوليا.

ما يجب القيام به

ترهل الجلد المرتبط بالعمر

سأكون صادقًا جدًا: يمكنك استخدام أغلى مستحضرات العناية بالبشرة في العالم، والحصول على جميع العلاجات التي تريدها، والعيش بأسلوب حياة خالٍ من التوتر، ويتمتع بتغذية جيدة. ما زال الحصول على الخطوط الدقيقة والتجاعيد وترهل الجلد – وهذا طبيعي. 

على الرغم من أنها ليست فكرة سيئة أبدًا أن تقوم ببعض الرعاية الذاتية وتعتني ببشرتك يوميًا (فهو أكبر عضو في جسمك، بعد كل شيء)، إلا أن هناك الكثير مما يحدث تحت السطح ولا يمكن التحكم فيه إلا بمرور الوقت. إذا كنت محظوظًا بما يكفي للحصول على مزيد من الوقت على هذه الأرض، فسوف تبدأ بشرتك في إظهار ذلك بشكل طبيعي. 

في الواقع، يبدأ إنتاج الكولاجين في الجسم بالانخفاض في منتصف العشرينات، ويستمر هذا الفقدان بمعدل حوالي 1% سنويا 3 بعد ذلك. بالنسبة للنساء، يؤدي الوصول إلى سن اليأس إلى انخفاض أكبر، حوالي 30% 4 .

بالإضافة إلى ذلك، يبدأ أيضًا مخزون حمض الهيالورونيك في النفاد، وهو ما يفسر سبب ميل البشرة المتقدمة في السن إلى أن تكون أكثر جفافًا. تساهم هذه العوامل معًا في ترهل الجلد مع مرور الوقت. 

ما يجب القيام به

الوجبات الجاهزة

إن فهم ما يساهم في ظهور علامات شيخوخة الجلد المتسارعة، مثل الترهل، يمكن أن يساعدك في بناء استراتيجية فعالة للحفاظ على صحة بشرتك وثباتها. هناك بعض العوامل التي يمكنك التحكم فيها، بما في ذلك التعرض لأشعة الشمس ونوعية النوم ومستويات التوتر.

بينما لا يمكنك إيقاف ساعة شيخوخة الجلد تمامًا، يمكنك دعم مستويات الكولاجين وحمض الهيالورونيك في بشرتك من خلال المكملات الغذائية عالية الجودة.

إذا كنت ترغب في التعمق أكثر في علم الكولاجين وكيف يلعب دورًا في بنية بشرتك، تحقق من هذا الدليل .