لماذا تبدأ بشرتي في التراجع؟ 3 أسباب شائعة وماذا تفعل

يتضمن النهج التكاملي لطول العمر الجلد البحث عن سبب من بشرتك تتعلق بدلا من القفز على الفور إلى العلاج. هذا ينطبق على البقع المظلمة ، حب الشباب ، احمرار ، ونعم ، حتى علامات شيخوخة الجلد مثل الترهل. 

إن معرفة السبب وراء خلف الجلد المتدلي حديثًا يمكن أن يساعدك في صياغة خطة علاجية فعالة وتمنحك بعض راحة البال التي ، على الرغم من أنها قد لا تبدو في بعض الأحيان مع Photoshop و Botox Boom ، فإن شيخوخة الجلد أمر طبيعي تمامًا.

أدناه ، ثلاثة من أكثر الأسباب شيوعًا للبشرة المتدلية وكيفية دعم طول عمر بشرتك ، من الداخل والخارج: 

التعرض للأشعة فوق البنفسجية

الكولاجين والإيلاستين هما البروتينات الهيكلية لبشرتك التي تبقيها حازمة - لذلك عندما يتم إعاقة هذين الأمرين ، من المتوقع تراجع الجلد.

لسوء الحظ بالنسبة لمحبي حمامات الشمس ، فإن الأشعة فوق البنفسجية لديها القدرة على اختراق البشرة حيث تدمر الخلايا الجلدية والبروتينات والألياف المرنة التي تحافظ على البشرة - المساهمة في شيخوخة الجلد. 

في الحقيقة، 80 ٪ من علامات شيخوخة الجلد المرئية 1 -يحب التجاعيد خطوط دقيقة ، و بقع داكنة - يمكن أن يعزى إلى أضرار الشمس. لذلك ، حتى لو لم يكن التراجع شاغلك الرئيسي ، فإن التعرض للأشعة فوق البنفسجية هو إلقاء اللوم على الكثير من شيخوخة الجلد المتسارعة التي قد تكتشفها. 

ما يجب القيام به

2. عوامل نمط الحياة مثل النوم والتوتر

إذا استبعدت التعرض للأشعة فوق البنفسجية (قل أنك SPF المدمن أو تخطي الوقت الموسع في الشمس) ، ثم يمكنك النظر بعد ذلك إلى عوامل نمط الحياة. تؤثر حجر الزاوية من الرفاه العام بشكل عام على بشرتك أيضًا-سنستخدم النوم والإجهاد كأمثلة. 

هناك الكثير من العلوم خلف اتصال بشرتك بهذه العوامل ، لذلك سنبقيها إلى حد ما ، بدءًا من النوم. 

أثناء النوم ، تبدأ بشرتك في وضع الإصلاح ، وذلك بفضل القليل من الهرمونات المسمى الميلاتونين (يشار إليه غالبًا باسم هرمون 'الوقت النائم').

علامة زودياك 24 يوليو

يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة: 'الميلاتونين مهم للغاية لبشرتك ويلعب دورًا مهمًا في إصلاح الجلد من التعرض البيئي ، وضوء الأشعة فوق البنفسجية ، والضغوط ، والتلوث ، وما إلى ذلك'. كيرا بار ، دكتوراه في الطب ، في حلقة من مدرسة تجميل نظيفة . 'إذا لم تكن تستريح ، فأنت لا تولد هذا الميلاتونين ، وبشرتك لا تقوم بإصلاح نفسها.' 

يتعلم أكثر: دليلنا الكامل لنوم الجمال: الأخطاء ونصائح الخبراء وأفضل منتجات ليلية

بعد ذلك ، لدينا ضغوط. أكدت الأبحاث أن بشرتك تعمل ك  إدراك الإجهاد الفوري وهدف استجابة الإجهاد 2 .

ببساطة ، يروي الإجهاد النفسي الدماغ والجلد للإشارة إلى إطلاق الهرمونات التي يمكن أن تؤدي إلى الالتهاب ، وتضعف التئام الجروح ، وتسريع الشيخوخة ، وتفاقم الأمراض الجلدية ، بما في ذلك حب الشباب والكزيما والصدفية.

يتعلم أكثر: أنت تستطيع اقرأ المزيد عن العلاقة الرائعة بين الإجهاد والجلد هنا إذا كنت فضوليا.

ما يجب القيام به

تراجع الجلد المرتبط بالعمر

سأكون صادقًا جدًا: يمكنك استخدام أغلى العناية بالبشرة في العالم ، والحصول على جميع العلاجات التي تريدها ، وتعيش نمط حياة خالٍ من الإجهاد ومغذي جيدًا و ما زال احصل على خطوط دقيقة وتجاعيد وتراجع الجلد - وهذا أمر طبيعي. 

على الرغم من أنها ليست فكرة سيئة أبدًا أن تعمل في بعض الرعاية الذاتية وتميل إلى بشرتك يوميًا (إنها أكبر عضو لك ، بعد كل شيء) ، هناك الكثير مما يحدث تحت السطح لا يتم التحكم فيه إلا بالوقت. إذا كنت محظوظًا بما يكفي للحصول على مزيد من الوقت على هذه الأرض ، فستبدأ بشرتك بشكل طبيعي في إظهارها. 

في الواقع ، يبدأ إنتاج الكولاجين في الانخفاض في منتصف العشرينات ، وتستمر هذه الخسارة بمعدل حوالي 1 ٪ كل عام 3 بعد ذلك. بالنسبة للنساء ، يؤدي ضرب انقطاع الطمث إلى انخفاض أكثر أهمية ، حوالي 30 ٪ 4 .

بالإضافة إلى ذلك ، يبدأ بنك حمض الهيالورونيك أيضًا في الاستنزاف ، وهو ما يفسر سبب تمييز شيخوخة الجلد إلى أن يكون أكثر جفافًا. هذه العوامل معا تساهم في تراجع الجلد مع مرور الوقت. 

ما يجب القيام به

الوجبات الجاهزة

إن فهم ما يساهم في علامات شيخوخة الجلد المتسارعة ، مثل الترهل ، يمكن أن يساعدك في بناء استراتيجية فعالة للحفاظ على صحة بشرتك. بعض العوامل التي يمكنك الحصول عليها بعض السيطرة على التعرض للشمس وجودة النوم ومستويات التوتر.

على الرغم من أنه لا يمكنك إيقاف ساعة شيخوخة الجلد تمامًا ، إلا أنه يمكنك دعم مستويات كولاجين بشرتك وحمض الهيالورونيك من خلال المكملات الغذائية عالية الجودة.

إذا كنت ترغب في الغوص في علم الكولاجين وكيف تلعب دورًا في بنية بشرتك ، تحقق من هذا الدليل . 

1000 رقم ملاك