ما هي فوائد حمامات الحليب؟ نصائح إرشادية من المحترفين + الأسئلة الشائعة

تهدئة الجلد المتهيج والحساس ليست مهمة سهلة. إن العثور على المنتجات التي تساعد على التهدئة والمنتجات التي قد تسبب الالتهاب بدلاً من ذلك قد يبدو وكأنه عملية بحث لا تنتهي أبدًا. وعندما يتعلق الأمر بالممارسات المنزلية مثل التقشير الكيميائي أو أدوات الوجه، فأنت كذلك يجب المضي قدما بحذر.

لحسن الحظ، هناك ممارسة واحدة ليست آمنة فحسب، بل مفيدة أيضًا لأولئك الذين يعانون من بشرة جافة أو حساسة. هذه تجربة مريحة تشبه المنتجع الصحي يمكنك الوثوق بها لمساعدة بشرتك وتجعلك تشعر بالارتياح. أدخل، حمامات الحليب.

علامة توأم الروح

ما هي حمامات الحليب؟

إذا لم تكن قد أخذت حمامًا بالحليب من قبل، فقد يبدو هذا المفهوم غريبًا في البداية. لكن هذه الطقوس ليست جديدة على الإطلاق. في الواقع، يشير بعض المؤرخين إلى أن المجتمعات الرومانية القديمة و اعتادت كليوباترا على الاستحمام بالحليب بشكل متكرر للحصول على فوائد صحية للبشرة المتقدمة في السن (لا تقلق، المزيد عن ذلك للمتابعة). 

حمام الحليب هو كما يبدو، حمام دافئ من الماء الذي تصب فيه الحليب. يمكن أن يكون هذا حليبًا سائلًا أو مسحوقًا، وأيهما عطوف يمكن أن تختلف كمية الحليب، على الرغم من أن حليب الحمير كان اللاعب الرئيسي في حمامات الحليب التاريخية.

في العصر الحديث، كثير من الناس يأخذون حمامات الحليب لتهدئة البشرة الجافة أو المتهيجة. خاصة عندما يتعلق الأمر بالأمراض الجلدية مثل الأكزيما. أي ممارسة من شأنها أن تساعد في ترطيب وتخفيف الالتهاب تستحق التجربة بشكل عام، أليس كذلك؟ ولكن دعونا نسمع ما يقوله الأطباء.

ملخص

فوائد حمامات الحليب

تختلف فوائد حمامات الحليب حسب مصدر الحليب. بالنسبة لحمامات الحليب الحيواني، تأتي الفوائد من مزيج من المكونات. 'يحتوي الحليب على حمض اللاكتيك، وهو حمض ألفا هيدروكسي الذي له أيضًا خصائص مرطبة - وهذا يعني أنه يمكن أن يرطب البشرة ويقشرها بلطف لتنعيم البشرة وتنعيمها'، هذا ما قاله طبيب أمراض جلدية معتمد. هادلي كينج، (دكتور في الطب) ، يقول إم بي جي.

بصرف النظر عن التقشير اللطيف، يمكن للحليب أن يرطب البشرة في وقت واحد بفضل محتواه من الدهون. 'الحليب مهدئ للغاية ومرطب للبشرة؛ ولهذا السبب سترى الكثير من صابون اليد وصابون الجسم والمنتجات المصنوعة من حليب الماعز لأنه مرطب للغاية،' خبير تجميل مشهور وحاصل على شهادة البورد. كايلا بولزينج يقول مبج. 

نحن نعلم أن تقشير البشرة بلطف وتجديد الترطيب هما عاملان مهمان عندما يتعلق الأمر بذلك شيخوخة الجلد الصحية - وهذا هو على الأرجح سبب ارتباط هذه الحمامات بشيخوخة الجلد عبر التاريخ.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الاستحمام بشكل عام يمكن أن يكون مفيدًا للروح، خاصة إذا اخترت الحمام الروحي. على الرغم من أن هذه الأشياء لن تكون لها فوائد عملية للبشرة، إلا أن القيام بشيء ما من أجل الاستمتاع في بعض الأحيان يكون كافيًا لإضافته إلى روتين جمالك. (اسمع، الجمال يجب أن يكون ممتعًا.)

بالنسبة لهذه الطقوس، ستركز على الأجواء والنية - فكر في موسيقى مريحة، والزيوت الأساسية، وعمل الشاكرا، وتخصيص لحظة للتأمل. يمكنك القراءة 101 على الحمامات الروحية هنا ، إذا كنت فضوليًا.

ملخص

أنواع الحليب لاستخدامها في الحمامات الخاصة بك

كما ذكرنا، يمكن أن تستخدم حمامات الحليب جميع أنواع الحليب، الحيواني منها والنباتي. هناك مجموعة من الفوائد لكل منها، لذا تابع القراءة لمعرفة أي منها قد يكون الأفضل بالنسبة لك:

حليب البقر

يقول بولزينج: 'يحتوي الحليب على البروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن وأحماض اللاكتيك'. ومع ذلك، من أجل جني أقصى الفوائد من حمام حليب البقر، تأكد من استخدام الحليب كامل الدسم بدلاً من الحليب خالي الدسم.

تساعد الدهون الموجودة في الحليب على ترطيب بشرتك، وهو أمر ضروري للتقشير اللطيف. عند شراء حليب البقر، حاول الالتزام بالعلامات التجارية للحليب ذات المصادر الأخلاقية والصديقة للبيئة عندما يكون ذلك ممكنًا. أو اختر بدائل الألبان للتأكد من تلك التي يجب اتباعها.

حليب الماعز

يميل حليب الماعز إلى تقديم طعم أكثر حامضة، وذلك بفضل محتوى بروبيوتيك غني 1 . على الرغم من أن هذا قد لا يكون بالضرورة إضافة كبيرة للاستهلاك، إلا أنه حلم لبشرتك - حيث أن هذه البروبيوتيك ستغذي الميكروبيوم الموجود في بشرتك.

عندما الخاص بك ميكروبيوم الجلد إذا كنت في حالة صحية، سيكون لديك القدرة على القتال اشتعال ، وحماية البشرة من الضغوطات البيئية، وحماية نفسك من العدوى - إلى حد ما بالطبع.

إذا كان ذلك ممكنًا، حاول استخدام حليب الماعز الخام مع القليل من المواد الحافظة أو بدونها، لأن المواد الحافظة غالبًا ما تقتل البروبيوتيك التي تجعل حليب الماعز مفيدًا جدًا للاستخدام الموضعي. وكما هو الحال مع أي حليب ألبان، ابذل قصارى جهدك للشراء من العلامات التجارية الأخلاقية والصديقة للبيئة عندما يكون ذلك ممكنًا.

حليب الشوفان

أفضل حليب بديل للاستحمام هو بالتأكيد حليب الشوفان، خاصة إذا كنت تستخدم الشوفان الغروي. يقول كينغ: 'لقد تم استخدام دقيق الشوفان لعدة قرون كعامل مهدئ لتخفيف الحكة والتهيج المرتبط بمختلف حالات الجلد الجاف'.

ما هو أكثر من ذلك، 'يتم تصنيفها من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بمثابة واقي للبشرة '، كما تلاحظ. وتشمل بعض الفوائد المحددة التي تدعمها الأبحاث ما يلي:

• يقلل الالتهاب 2
• يهدئ التهيج الناتج عن التهاب الجلد 3
• يحتوي على مركبات الفلافونويد التي يمكن توفير الحماية من الصور 4 —ويعرف أيضًا باسم المساعدة في تخفيف آثار التعرض لأشعة الشمس
• يستطيع تهدئة الأكزيما 5

يمكنك إما شراء حليب الشوفان الخاص بك أو صنعه في المنزل.

حليب جوز الهند 

حليب جوز الهند غني بالدهون، لذلك فهو يساعد على تهدئة البشرة المتهيجة وإضافة طبقة رقيقة من الماء إلى الجلد أثناء الاستحمام. إذا كنت ترغب في تعزيز حمام حليب جوز الهند الخاص بك، أضف القليل من زيت جوز الهند أيضًا، كما ثبت تحسين وظيفة حاجز الجلد في البحوث 6 .

حليب الأرز 

الأرز البني على وجه الخصوص غنية بالأحماض الأمينية 7 - والتي يمكن تحسين الملمس 8 ‎يترك بشرتك أكثر نعومة ونعومة عند اللمس. يحتوي حليب الأرز أيضًا على فيتامين د. عند استخدامه موضعيًا، يعمل فيتامين د كعامل مساعد واقي ضوئي بسيط ويساعد على تسريع التئام الجروح 9 .

كيفية صنع حمام الحليب الخاص بك بنفسك

للحصول على أقصى استفادة من حمام الحليب، ستحتاج إلى القيام بأكثر من مجرد الجلوس فيه. هل تذكرون مفهوم الحمام الروحي الذي ذكرناه سابقًا؟ والآن حان الوقت لاستدعاء هذه الممارسة. إليك كيفية عمل حمام حليب حالم ومريح:

اختر الحليب الخاص بك

أول الأشياء أولاً، عليك أن تختار الحليب الخاص بك. افحص المزايا المذكورة أعلاه للعثور على المزايا التي تتوافق مع أهدافك وتفضيلاتك. تذكري أنه ليس عليك استخدام الحليب السائل إذا كنت لا ترغبين في ذلك. أي نوع من الحليب المجفف سيفي بالغرض أيضًا.

ولا تقلق: ليس عليك ملء الحمام به الجميع الحليب أيضًا (سيكون شراء الكثير من الحليب، بعد كل شيء). يوصي معظم الخبراء بإضافة كوب إلى كوبين إلى حوض الاستحمام الممتلئ.

أضف مكونات إضافية

لتحسين تجربة الاستحمام لديك، أضف بعض المكونات الإضافية. يمكن أن تشمل هذه:

• بتلات الزهور (طازجة أو مجففة) للأجواء. 
• الزيوت الأساسية للعلاج بالروائح العطرية (ما لم تكن تعاني من أمراض جلدية التهابية أو لديك حساسية تجاه EOs). 
• طازج شجرة الكينا للعلاج بالروائح. 
• زيوت الاستحمام المرطبة لتكييف البشرة بشكل إضافي (جوز الهند، الزيتون، بذور العنب، إلخ). 
• قنبلة الحمام (اصنعها بنفسك أو شراؤها من المتجر).

جهز مشروبك

سوف ترغب في الحصول على مشروب جاهز عند حمامك حتى لا تضطر إلى الخروج في منتصف الجلسة. يمكنك احتساء مشروب مهدئ شاي البابونج أو بعض الماء الدافئ مع الليمون، أو أي مشروبات أخرى تجعلك تشعر بالراحة والسلام.

قم بتشغيل الموسيقى الهادئة أو الأصوات المريحة

لتشجيع الاسترخاء حقًا، ستحتاج إلى تغطية جميع الحواس، بما في ذلك الصوت. قم بتشغيل المفضلة لديك موسيقى مريحة قائمة التشغيل أو اختر أصوات الطبيعة إذا كان هذا هو ما تفضله.

يمكنك أيضًا البحث عن الحمامات الصوتية لاستدعاء قوى الشفاء الصوتي، يمكنك فعل ذلك اقرأ المزيد عن ذلك هنا .

حدد نيتك

الآن سوف ترغب في ذلك حدد نيتك . هل تريد التفكير في أي مواقف حالية تشغل مساحة في عقلك؟ هل تريد ممارسة الامتنان؟ ربما تريد ببساطة الاسترخاء ومحاولة تهدئة عقلك. مهما كان الأمر، حاول توضيحه والعودة إليه أثناء الاستحمام.

شطف

يقول بولزينج: 'يجب شطف طبقة [الحليب] الموجودة على الجلد'. على الرغم من أن بشرتك قد تمتص بعض العناصر الغذائية من المكونات الموجودة في حمامك، إلا أنك ستحتاج إلى التأكد من شطف الفائض بالكامل من بشرتك.

يمكنك اختيار الشطف بالماء فقط أو استخدام أ غسول مرطب للجسم . إذا كنت تستخدم الحليب الحيواني، فقد يكون الخيار الأخير أفضل للمساعدة في تخليص بشرتك من الرائحة.

هيدرات لإغلاق الرطوبة

سواء كنت تستحم بالحليب أو تستحم يوميًا، فإن الترطيب بعد الشطف ضروري. ابحثي عن المكونات المغذية للحاجز مثل السيراميد والببتيدات وزبدة الشيا وزيت جوز الهند وما إلى ذلك.

لست متأكدا من أين تبدأ؟ هنا لدينا أعلى المستحضرات الجسم نظيفة وطبيعية لمتعة التصفح الخاص بك.

متعلق ب: الحمامات الروحية: ما هي، مكونات التطهير + المزيد

يحذر

تعتبر حمامات الحليب رائعة لأسباب عديدة، ولكنها مثل أي شيء يتعلق بالعناية بالبشرة، فهي تأتي مع قائمة من التحذيرات. إليك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار:

• إذا كنت تعاني من الأكزيما، فلا تستخدم الزيوت العطرية في حمامك. حافظ على جميع المكونات خالية من العطور. 
• إذا كنت عرضة للإصابة بالعدوى المهبلية، استشيري طبيبك قبل أخذ حمام الحليب، لأن بعض المكونات قد تؤثر على درجة الحموضة المهبلية.
• إذا كان لديك جروح أو جروح مفتوحة، تابع بحذر، لأن بعض الحليب والمكونات الإضافية قد تهيج الجرح المفتوح. 
• لا تستحم أبدًا في الماء الساخن المبخر خاصة إذا كنت تعاني من الأكزيما أو البشرة الحساسة، لأنها يمكن أن تعطل ميكروبيوم الجلد. 

التعليمات

الوجبات الجاهزة

إن وجود بشرة جافة أو حساسة يمكن أن يجعلك تشعر بأنه لا توجد تجارب آمنة للعناية بالبشرة يمكنك تجربتها - ومع ذلك، فإن حمامات الحليب هي إحدى الممارسات الآمنة التي يمكنك القيام بها. يستطيع أضف إلى القائمة. حتى لو لم يكن لديك حساسية أو جاف الجلد وحمامات الحليب يمكن أن تكون مفيدة لأي شخص. وتتراوح الفوائد حسب نوع الحليب. من أجل الحصول على أقصى استفادة من حمامك، قم باستدعاء تحديد النية واحتضان العوامل المحيطة الإضافية مثل المشروبات المهدئة أو الأصوات العلاجية. لست متأكدا إذا كان لديك بشرة حساسة أم لا؟ شاهدي هذه القصة لتحددي نوع بشرتك أولاً . 

الملاك رقم 2727