مراجعة خاتم إيفي: ارتديت الخاتم الذكي الجديد للنساء لمدة شهر واحد

إنها تجربة شائعة جدًا بالنسبة للنساء اللاتي يرتدين أجهزة تتبع اللياقة البدنية: في نفس الوقت تقريبًا من كل شهر، تنبهك ساعتك أو خاتمك إلى ارتفاع درجة حرارتك، وأن نومك يعاني، وأن مستوى نشاطك أقل من المعتاد. يقول المتتبع إنه حان الوقت للراحة، لأنك قد تمرض.

في الواقع، هذه التغيرات ناتجة عن التقلبات الهرمونية الطبيعية التي تحدث أثناء دورة المرأة ولا تكون بالضرورة مدعاة للقلق. ال ( يهيمن عليها الذكور ) صناعة التكنولوجيا الصحية لم تتوصل إلى كيفية حسابها بعد. يدخل: خاتم إيفي ‎خاتم ذكي جديد مصمم خصيصًا للنساء.

لقد كنت أستخدم خاتم Evie خلال الشهر الماضي، وأقارن البيانات التي يقدمها لي بساعة Apple Watch الخاصة بي: إليك إيجابيات وسلبيات الخاتم، وفوائده الخاصة للنساء، وكيفية مقارنته بأجهزة التتبع الأخرى.

ما هو خاتم إيفي؟

Evie عبارة عن خاتم ذكي مصمم للنساء (على الرغم من أنه لا يتعين عليك التعريف كامرأة لارتدائه). بالإضافة إلى المقاييس النموذجية التي تتوقعها من جهاز صحي يمكن ارتداؤه مثل معدل ضربات القلب والنوم وعدد الخطوات، يسمح Evie للنساء بتتبع الدورة الشهرية والحالة المزاجية والطاقة - وكيف تتحول جنبًا إلى جنب مع التغيرات الهرمونية.

قام الفريق في شركة Movano Health، الشركة الأم لـ Evie، بتصنيع الجهاز بعد تحديد الحاجة إليه في السوق. ' النساء محرومات من الرعاية الصحية ' أخبرتني ستايسي سالفي، نائبة الرئيس للاستراتيجية في شركة موفانو، عبر مكالمة هاتفية. 'تاريخيًا، كان هناك نقص في الأبحاث حول ما يحدث داخل أجساد النساء، لا سيما بالنظر إلى مقدار تغير أجساد النساء بمرور الوقت.'

وتشير إلى أن معظم أجهزة تتبع الصحة الموجودة كانت كذلك صممه الرجال الذي (بحق) بنى شيئًا ما هم قد ترغب في استخدامه - وتأمل أن مجرد تصغير حجم الجهاز سيجعله مناسبًا للنساء أيضًا.

إيفي هو أول جهاز تعقب صحي مصمم خصيصًا لمراقبة الدورة الشهرية للمرأة والحالة المزاجية والطاقة من القفزة. يقول سالفي: 'لقد كان من المنعش للغاية بالتأكيد أن نصنع شيئًا يضع احتياجات المرأة في المقام الأول'.

يأتي الخاتم بمقاسات من 5 إلى 12 ومتوفر باللون الذهبي والذهبي الوردي والفضي. تبلغ تكلفته 269 دولارًا (مؤهل لـ FSA / HSA) ويأتي مع شاحن واشتراك في تطبيق Evie المصاحب (متوفر حاليًا على نظام التشغيل iOS فقط).

برج العذراء رجل امرأة العقرب

ملحوظة المحرر:

وما هي مميزاته الخاصة بالمرأة؟

عند تصميم الخاتم، استشارت إيفي مئات النساء للتعرف على نوع المقاييس التي قد تثير اهتمامهن أكثر. ومن خلال هذه العملية، ركزن على بعض الميزات التي يمكن أن تحسن تجربة النساء القابلة للارتداء:

• تصميم مفتوح : لا تشكل إيفي دائرة كاملة - تتميز الحلقة بفتحة مستقيمة من أحد الطرفين وزاوية من الطرف الآخر. يقول سالفي: 'إنها مرنة بعض الشيء'. 'وهذا أمر مقصود للغاية نظرًا لأن أيدينا تميل إلى الانتفاخ على مدار يوم أو أكثر من شهر.' وتوضح أن جعل الخاتم مريحًا للنساء (حسب الروايات المتناقلة، تميل أصابعنا إلى الانتفاخ أكثر من أصابع الرجال) كان أمرًا مهمًا لمساعدتهن على ارتداء المنتج لأطول فترة ممكنة، وبالتالي الحصول على البيانات الأكثر دقة منه.
• تتبع الدورة الشهرية وتوصيات الدورة الشخصية: يمكنك استخدام ال تطبيق Evie لتتبع موعد الدورة الشهرية يدويًا، ومدى كثافة تدفق الدورة الشهرية، وأي أعراض الدورة الشهرية أو الإفرازات المهبلية التي تعاني منها. بعد بضعة أشهر من التتبع، من المفترض أن يقدم التطبيق نظرة ثاقبة حول فترة الخصوبة وتاريخ الإباضة. (ملاحظة: لم أستخدم الخاتم لفترة كافية لمعرفة مدى دقته.) ويوضح سالفي أن الخاتم سيكون قادرًا قريبًا على تقديم توصيات شخصية اعتمادًا على مكان وجود المرأة في دورتها أيضًا. على سبيل المثال، 'لقد لاحظنا أنك تحصل على المزيد النوم المضطرب خلال المرحلة الأصفرية . إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة.'
• تتبع الحالة المزاجية التي لن تزعجك: يتميز تطبيق Evie أيضًا بميزة دفتر اليومية حيث يمكنك تتبع حالتك المزاجية ومستويات الطاقة لديك. في حين أن أجهزة تتبع الصحة الأخرى لديها هذا أيضًا، فإن Evie's تم تصميمه بشكل مختلف قليلاً - لسبب وجيه. 'لم نرغب في القيام بشيء يسمى' التحضير '.' يقول سالفي: 'يصف التمهيدي فكرة أنه عندما تواجه سلسلة من الكلمات لوصف حالتك المزاجية، فقد تختار المزاج الأكثر سلبية'. لذا، بالإضافة إلى توفير بعض الكلمات، تتيح لك المجلة أيضًا تصنيف طاقتك وحالتك المزاجية على مقياس من الأقل إلى الأعلى.

على موقع Evie الإلكتروني، يقول أيضًا إن جمع بيانات الحلقة يتم معايرته بشكل أفضل للنساء لمراعاة الفروق بين الجنسين في معدل التنفس الأساسي، وحجم مجرى الهواء، وما إلى ذلك، على الرغم من أن هذا لم يكن واضحًا لي على الفور أثناء الاختبار (المزيد عن تجربتي أدناه) .

تقيس إيفي أيضًا:

• مستويات الأكسجين في الدم (SpO2) (مقياس لمدى استخدام جسمك للأكسجين)
• معدل التنفس (مقياس لصحة الرئة والدورة الدموية)
• درجة حرارة الجلد
• جودة النوم (بما في ذلك إجمالي وقت النوم، ووقت الاستيقاظ، ووقت النوم). مراحل نوم حركة العين السريعة والخفيفة والعميقة )
• تقلب معدل ضربات القلب
• معدل ضربات القلب و معدل ضربات القلب أثناء الراحة
• عدد الخطوات
• مستوى النشاط وحرق السعرات الحرارية

معلومات داخلية حول ما هو التالي:

تجربتي لبسه لمدة شهر

سمعت لأول مرة عن إيفي أثناء التحرير هذه المقالة عن مستقبل الرعاية الصحية للمرأة في أواخر العام الماضي، وكنت حريصًا على الحصول على (؟) نموذج مبكر.

بمجرد أن استخدمت مجموعة إيفي لمعرفة مقاسي، جهز لي الفريق خاتمي في أواخر شهر يناير. في البداية، واجهت بعض المشكلات في إقران الخاتم بهاتفي، لكن فريق خدمة عملاء Evie كان قادرًا على مساعدتي وكنت جاهزًا للعمل بحلول شهر فبراير.

على الفور، أحببت تصميم الخاتم المفتوح. عادةً ما تكون أصابعي أكثر تورمًا عندما أستيقظ لأول مرة، وبينما أشعر بأن خاتم زواجي ضيق بشكل غير مريح في الصباح، فإن إيفي بالكاد يمكن ملاحظتها. في البداية، حاولت ارتدائه مع وجود أخدود مفتوح داخل إصبعي، لكنني وجدت أنه قد يقرص بشرتي عندما أرفع الأثقال أو أحمل البقالة الثقيلة. بمجرد أن قمت بتحويل هذا الجانب إلى الخارج، اختفت المشكلة وفضلت في الواقع الشكل الذي بدا عليه.

لقد استخدمت التطبيق لتحديد أهداف مقدار النوم الذي أردت الحصول عليه كل ليلة (8 ساعات) وعدد الدقائق النشطة التي أردت الوصول إليها يوميًا (60). عندما حققت هذه الأهداف، أخبرني التطبيق، مما أعطاني جرعة صغيرة لطيفة من الدوبامين.

وبعد حوالي أربعة أيام من استخدام الخاتم على مدار الساعة، أدركت أنني لم أشحنه. أنا أقدر عمر البطارية الطويل، كما أن علبة الشحن المحمولة المصاحبة لها (والتي يمكنها التعامل مع 10 شحنات دون توصيلها) جعلت من السهل شحنها أثناء التنقل.

لقد بدأت في التحقق من التطبيق أول شيء في الصباح، غالبًا لمعرفة تقلب معدل ضربات القلب أثناء النوم. هذا هو المقياس الصحي الذي أحاول زيادته إدارة الضغط النفسي والراحة أكثر وكان من الجيد أن يكون لدي طريقة لتتبع تقدمي. لقد لاحظت أنه في بعض الأحيان يبالغ التطبيق في تقدير مقدار النوم الذي أحصل عليه ولم يأخذ في الاعتبار جميع الاستيقاظات في منتصف الليل.

17 يوليو زودياك

أركض كثيرًا والتقطت الحلقة هذا النشاط من تلقاء نفسها. ولكن عندما تحدثت مع الرئيس التنفيذي لشركة Movano، جون ماستروتوتارو، نبهني إلى أن 'بدء' التمرين يدويًا في التطبيق من شأنه أن يساعد الحلبة في الحصول على بيانات أكثر دقة أثناء الحركة. بمجرد أن فعلت ذلك، أضاءت المستشعرات الحلقية باللون الأخضر الليموني، مما سمح لي بمعرفة أنها كانت تأخذ قراءة ثابتة لمعدل ضربات القلب.

كانت المجلة اليومية مكانًا رائعًا للتحقق من نفسي وحالتي المزاجية ومستويات الطاقة لدي خلال اليوم.

تاريخ 4 يناير

وإنني أتطلع إلى الاستمرار في تتبع الدورة الشهرية خلال الدورات القليلة القادمة لإعطاء الحلقة ما يكفي من البيانات لبدء تقديم التوصيات.

بشكل عام، لقد استمتعت بارتداء الخاتم خلال الشهر الماضي، ولا يزال يبدو جيدًا كالجديد بدون أي خدوش أو خدوش.

كيف يقارن مع أجهزة التتبع الأخرى

أرتدي Apple Watch Series 9 أثناء النهار، ولكن ليس في الليل (أجد النوم في الساعات غير مريح). لقد استخدمت أيضًا خاتم Oura لتتبع النوم داخل وخارج على مر السنين. إليك كيفية مقارنة جهاز Evie بهذه الأجهزة، من خلال تجربتي:

إيفي ضد أورا:

• إيفي أكثر راحة بالنسبة لي عند ارتدائها للنوم من أورا
• يبدو أن بيانات أورا حول مقدار الوقت الذي أقضيه في دورات نوم مختلفة أكثر دقة. من الأسهل أيضًا تقييم درجات النوم السابقة ومراقبة الاتجاهات بمرور الوقت باستخدام Oura.
• أفضّل واجهة تطبيق Evie على واجهة Oura. لقد كان من المعتاد أن أشعر بالتوتر عندما أرى 'درجة استعداد' منخفضة في Oura بعد ليلة نوم سيئة. أعلم أن بعض الأشخاص يجدون هذه التحليلات مفيدة، لكني أحب أن تريني إيفي الأرقام فقط.

إيفي مقابل ساعة أبل:

• تخبرني إيفي باستمرار أنني اتخذت خطوات أكثر في اليوم من Apple Watch. في معظم الأيام، يكون عدد خطواتي أعلى بحوالي 12-15% على إيفي. (أخبرتني سالفي، التي تنحدر من خلفية تعمل في مجال الساعات الذكية، أنها تشتبه في أن الساعات باستمرار تقلل من عدد الخطوات).
• تعد Apple Watch أفضل في التقاط ارتفاع معدل ضربات القلب أثناء التدريبات. أعتقد أيضًا أنه يقيس مسافة الجري بشكل أكثر دقة من إيفي بناءً على الجري الذي قمت به وأنا أرتدي كليهما.
• ترسل Apple Watch الكثير من الإشعارات، والتي أجدها مشتتة للانتباه وعادةً ما ينتهي الأمر بإيقاف تشغيلها. ترسل إيفي عددًا قليلاً جدًا من الإشعارات، وأنا أقدر ذلك.

في النهاية، وجدت جهاز إيفي أفضل في بعض الأشياء (قراءات معدل ضربات القلب، عدد الخطوات) من أشياء أخرى (قراءات معدل ضربات القلب أثناء التمرين، تحليل النوم). ومع ذلك، من المهم أن تتذكر أنه منتج جديد تمامًا. وإنني أتطلع إلى رؤية كيف يستمر في التطور مع مرور الوقت. يقول ماستروتوتارو: 'سيكون هذا مفيدًا أكثر فأكثر مع اكتسابنا الخبرة مع الأشخاص الذين يستخدمونه ونجري إحصاءات وتحليلات سكانية'.

الأشياء المفضلة لدي في إيفي - وبعضها سأغيره

بشكل عام، أنا حقًا أحب تصميم خاتم Evie المريح والأنيق والمتين. يعد عمر البطارية الطويل وقدرات الشحن أثناء التنقل ميزة إضافية كبيرة أيضًا. يعد ارتدائه طريقة غير مزعجة لمراقبة كيفية تتبع حركتي وأهداف HRV. نظرًا لأنني كنت أستخدم الخاتم لمدة شهر فقط، لم أشاهد حقًا رؤى الدورة الشهرية أثناء العمل، لكنني أقدر أن شركة الأجهزة القابلة للارتداء قد أخيراً صعدت إلى اللوحة لجعلها أكثر بروزًا.

أتمنى أن يكون تطبيق Evie قد سهّل تحليل الاتجاهات التاريخية وأصبح أكثر تفصيلاً من خلال جمع بيانات التمرين والنوم. ربما سأستمر في استخدام Apple Watch لتتبع التمارين وخاتم Oura للحصول على رؤى تفصيلية حول جودة نومي. لكنني سأستمر في استخدام إيفي لأنه لطيف، ويعدني باكتشاف كيفية تأثير هرموناتي على نفسي. مزاج , التدريبات والمزيد مما يجعل الإقلاع مثيرًا للغاية.