أهم 3 أخطاء للعناية بالبشرة يجب أن تتوقف عن فعلها الآن
قد تتبع إجراءات العناية بالبشرة نفس الهيكل الأساسي ، ولكن هناك بالتأكيد مجال للتلاعب بالمكونات وخطوات إضافية. ومع ذلك ، يمكنك تجميع نظام فريد قليلاً ، ولا بأس بذلك! لسنا هنا لنخبرك بذلك لديك لاتباع طقوس محددة من خطوة إلى ثلاث خطوات ، خاصة بالنظر إلى أن بشرة كل شخص تتفاعل بشكل مختلف مع بعض الصيغ. هذا هو جمال العناية بالبشرة - إيجاد أفضل ما يناسبك. ولكن عندما تحدثنا إلى طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد ويتني بو ، (دكتور في الطب) ، على ال بودكاست lifeinflux ، كان علينا أن نسأل: هل هناك أي ممارسات شائعة للعناية بالبشرة تجعلك تتأرجح تمامًا؟
لو وها ، لدى Bowe ثلاث قبضات رئيسية. انظر أدناه لمعرفة ماذا ليس يجب القيام به وكيفية معالجة الأخطاء الفادحة.
علامة زودياك 13 فبراير
3 أخطاء جديرة بالملل في العناية بالبشرة.
وقالت مازحة: 'العناية بالبشرة جديرة بالملل - دعنا نذهب بالتأكيد إلى هناك'. لذلك سوف نتعمق فيه:
- تبخير بشرتك (أكثر من اللازم): 'في الوقت الحالي بشكل خاص خلال COVID ، يحاول الكثير من الناس [إنشاء] بيئة سبا في المنزل.' بالإضافة إلى زيادة طفيفة في الحلويات التي تصنعها بنفسك ، لاحظ Bowe أن الأشخاص يستثمرون فيها أجهزة بخار الوجه . الآن ، يمكن أن تكون هذه مفيدة في توسيع عضلات وجهك مؤقتًا ، مما يسهل إزالة الرؤوس السوداء وزيادة تدفق الدم إلى الوجه (هناك سبب أن أجهزة البخار هي عنصر أساسي في مكتب التجميل). لكن قم بتجفيف بشرتك كثيرًا ، ويمكن أن تضر أكثر مما تنفع. كما يلاحظ Bowe ، يمكن لأجهزة البخار أن تجرد البشرة من زيوتها الطبيعية ، مما قد يضر بجلدك حاجز الجلد والميكروبيوم وينتج عنه جفاف وتهيج وظهور ضوئي سريع.
- استخدام المنظفات القلوية: يقول Bowe: 'الجلد لا يعمل بشكل جيد في البيئة القلوية'. 'إنه يدمر الحاجز حقًا.' تفضل ميكروبيوم بشرتك في الواقع بيئة حمضية قليلاً (حوالي 5.0) ، لذلك يمكن أن تكون المنظفات القلوية (التي تتميز عادةً بنسيج رغوي) تجفيف وتجريد الجلد .
- الإفراط في التقشير: يقول Bowe: 'توقف عن رمي حوض المطبخ على بشرتك'. بالتاكيد، جداول التقشير تختلف بالنسبة للجميع - بعض الأجرة جيدة مع نظام مرتين في الأسبوع ؛ يتراجع الآخرون إلى مرة واحدة كل أسبوع - ولكن يقول Bowe إن معرفة الحد الأقصى لديك أمر بالغ الأهمية. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت العديد من الأشخاص يضعون طبقات من مكونات التقشير - وهذا أمر كبير ليس. لا تستخدم [ أحماض ألفا هيدروكسي ] ثم استخدم الريتينول ثم استخدم منتج ثالث ومنتج رابع وخامس. أنت تدمر بشرتك.
ماذا تفعل بدلا من ذلك.
سنبدأ بهذه القاعدة الأساسية الأولى: لست مضطرًا بالضرورة إلى رمي جهاز البخار عالي التقنية ، طالما أنك تستخدمه بشكل صحيح. اختر منتجًا عالي الجودة (ابحث عن توصياتنا هنا ) ، وقصر استخدامك على مرة واحدة في الأسبوع تقريبًا كما هو مسموح به.
بعد ذلك ، تأكد من أن المنظفات الخاصة بك لا تجرد بشرتك حتى تجف. يقول Bowe: 'يمكنك شراء شرائط الأس الهيدروجيني لاختبار منتجات العناية بالبشرة'. يمكنك عادةً العثور على شرائط الأس الهيدروجيني الصغيرة هذه عبر الإنترنت ( هنا عبوة من 320 شريطًا) ، اشبعها بالمنظف وراقبها وهي تتحول. اعتمادًا على درجة اللون (يجب أن يشتمل الصندوق على مخطط ألوان مفيد) ، يمكنك تحديد الرقم الهيدروجيني لمنتجك.
ذكر سرطان الثور أنثى
أخيرًا ، يقترح Bowe ببساطة منح بشرتك راحة. إنها من محبي التقشير العرضي ، لكن تأكد من أنك تبني الليالي للتعافي يبدو الأمر كما لو كنت تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فأنت بحاجة إلى أيام للتعافي. الشيء نفسه ينطبق على حاجز الجلد والميكروبيوم ، كما تقول. هل تريد استخدام الريتينول؟ أذهب خلفها. تريد استخدام AHA ، مثل حمض الجليكوليك ؟ استخدمها ، ولكن امنح نفسك ليلتين للراحة حيث تستخدم مكونات مغذية ومرطبة. هي تسرد البريبايوتكس و زيت الجوجوبا زيت بذور عباد الشمس ، الجلسرين ، حمض الهيالورونيك ، و نبات الصبار لتجديد حاجز الجلد.
الوجبات الجاهزة.
هناك الكثير لتجربته عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة ، ولكن تأكد من عدم المساس بحاجزك الرقيق والميكروبيوم في هذه العملية. نصيحة Heed Bowe ، ورضيع بشرتك متوازنة.
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
