ما هو العلاج بالطرق؟ يكسر الخبراء تقنية الاسترداد الشائعة
تمر مسدسات التدليك بلحظة ، وإذا جربت واحدة ، فأنت تعرف السبب. تم تصميم هذه الأجهزة المحمولة باليد لتخفيف الانزعاج ، وتهدئة التوتر والشد ، وتعزيز التعافي السريع للعضلات. ويفعلون كل ذلك من خلال العلاج بالتدليك الإيقاعي. (تخيل آلة ثقب الصخور الصغيرة الأنيقة التي يمكنك استخدامها لعضلات مشدودة ومتوترة ، وستحصل على فكرة عامة.)
يستخدم مقومو العمود الفقري والمعالجون بالتدليك والمدربون الرياضيون والمعالجون الفيزيائيون إصدارات من العلاج الإيقاعي - والآن مع وجود العديد من مسدسات التدليك الشخصية في السوق ، أصبحت هذه الطريقة أكثر انتشارًا. إذا كنت مهتمًا بتجربتها بنفسك ، فإليك ما يجب معرفته عن أدوات الإيقاع الشائعة.
في هذه المادةما هو العلاج بالطرق؟
يرسل العلاج الإيقاعي موجات من النبضات إلى أنسجة الجسم. باستخدام مسدس التدليك على وجه التحديد ، تتحد دفعات سريعة ومتكررة من الضغط من رأس التدليك - تلك الحركة السريعة لأعلى ولأسفل - مع ترددات وسعات تمت معايرتها خصيصًا لخلق الضغط والاهتزاز. وفقًا لمصنعي مسدسات التدليك ، ينتج عن هذا تدفق دم أفضل ، أقل إشعال ، و اكثر نطاق الحركة - كل ذلك له تأثير إيجابي على الجسم ويخفف من توتر العضلات وآلامها.
يشرح قائلاً: 'إن ما أبلغت به منتجاتنا في البداية هو تجربتي كطبيب تقويم العمود الفقري وفهمي الشخصي للجسم' جايسون ويرسلاند ، دي سي ، مؤسس ورئيس قسم العافية في Therabody ، التي تصنع Theragun ، يمكن القول إنها واحدة من أكثر أدوات التدليك الإيقاعية شهرة في السوق. 'كان الخلق متجذرًا في الواقع في حاجتي الخاصة لشيء مكمل علاجي بينما كنت أتعافى من حادث.'
في حين أن النداء واضح للرياضيين أو عشاق اللياقة البدنية الجادين ، فإن فوائد العلاج بالقرع لا تقتصر على استعادة العضلات. يبدو أنها فعالة في علاج الأوجاع والآلام المتنوعة أيضًا. يقول 'نحن نستخدم العلاج بالطرق على جميع المرضى تقريبًا في عيادتنا' لينيل مكسويني ، دي. ، مقوم العظام الشامل. 'إنه يساعدنا دائمًا في الحصول على تأثير أعمق وطويل الأمد على المفاصل والعضلات ، ويساعد على التخلص من الأعصاب المحاصرة وتشنج العضلات والالتصاقات الأنسجة.'
ل كيتلين موريلاند ، P.T. ، DPT و يمكن أن يكون مسدس التدليك أداة تكميلية رائعة للمرضى. تشير إلى أن 'العلاج اليدوي يمكن أن يكون صعبًا على يدي المعالج أو أصابعه ، لذا فإن المعدات الفعالة والتي تمنحنا الراحة هي دائمًا لطيفة'.
الإعلانات
مقابل العلاج بالاهتزاز.
هناك قدر لا بأس به من الارتباك والتداخل بين العلاج بالإيقاع والاهتزاز. هذه علاجات متشابهة ، لكنها منفصلة ، وكلتاهما تستخدم القوة للعضلة. ومع ذلك ، فإنها تختلف في السعة ، أو مدى عمق هذه القوة ، وكذلك السرعة. يوضح مكسويني أن 'العلاج بالاهتزاز هو تطبيق سطحي' ، لأنه يتضمن عمومًا جلوس المرضى أو الوقوف أو الاستلقاء على منصة تهتز. 'إنه أمر رائع للزيادة تدفق الدم في العضلات وإرخاء العضلات. يعمل العلاج بالإيقاع بتردد مختلف ، مع تطبيق علاجي أعمق لإطلاق نقاط الزناد ، وتفتيت أنسجة الندبة ، وإطلاق آلام الأعصاب.
يعد العلاج بالاهتزاز المستهدف جانبًا آخر من مساحة الإيقاع / الاهتزاز ، والذي يتضمن تركيز الاهتزازات على جزء أكثر تحديدًا من الجسم. إنه يعمل بثلاثة إلى خمسة أضعاف سرعة العلاج بالإيقاع ولكن بجلطة أصغر بكثير. هذا المعدل الأسرع يجعل من السهل توجيه المزيد من الطاقة بشكل مريح للغاية ، مما يعني أنه يمكنك استخدامها في مناطق أكثر حساسية - فكر في فك أو الرقبة أو الأصابع أو وتر العرقوب - لن يتناسب ذلك مع القوة الهائلة للعلاج بالقرع.
في حين أن هناك بعض التقاطع بين علاجات الإيقاع والاهتزاز ، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى تباين الترددات والسعات والسكتات الدماغية للأدوات المعنية - من المهم التمييز بين الاثنين. تُعرف تقنية الإيقاع ، في شكل مسدس التدليك ، على نطاق واسع بأنها تقنية رعاية ذاتية ، بينما تتطلب أجهزة الاهتزاز عادةً ممارسًا صحيًا. ومع ذلك ، يقول مكسويني: 'كلاهما لهما مكان وقيمة علاجية'.
ما هي الفوائد التي يدعمها العلم؟
بينما لا يزال محدودًا إلى حد ما ، هناك بحث يدعم فعالية كل من العلاجات الإيقاعية والاهتزازية. نشرت دراسة واحدة في مجلة البحوث السريرية والتشخيصية وجدت أن العلاج بالاهتزاز والتدليك قد يكونان فعالين في منع تأخر ظهور وجع العضلات .
دراسة أخرى عن الحادة آثار العلاج بالتدليك الإيقاعي ، على وجه التحديد مع أ هيبرفولت وجد - اسم كبير آخر في عالم مسدس التدليك - أن خمس دقائق من العلاج زادت بشكل فعال من نطاق الحركة لدى المشاركين. افترض مؤلفو الدراسة أن العلاج بالتدليك الإيقاعي من المحتمل أن يجمع بين عناصر كل من التدليك التقليدي والعلاج بالاهتزاز. واقترحوا أيضًا أن هذا العلاج قد يحسن المرونة ، كجزء من نظام الإحماء. ومع ذلك ، فقد أشاروا إلى أن الدراسات المستقبلية يجب أن تأخذ في الاعتبار المتغيرات في فترات التدليك والترددات واختيار رؤوس التدليك.
بعد كل ما قيل ، لا تخطئ في افتراض أن مسدس التدليك هو بديل حقيقي للتدليك أو العلاج الطبيعي. 'بينما قد تعمل أداة العلاج الإيقاعي في تفتيت أنسجة العضلات ، وبالتالي زيادة تدفق الأكسجين والدم في المنطقة ، فإن هذه الأدوات لا تقدم الإطالة اللازمة التي تحتاجها مجموعات العضلات المشدودة ،' أودرا تيستا ، معالج تدليك مرخص. بدلاً من ذلك ، تنصح بالتفكير في استخدام مسدسات التدليك كعلاج تكميلي.
من المؤكد أن هناك الكثير لنتعلمه عن طريقة العلاج هذه. ومع استمرار نمو مساحة مسدس التدليك للاستخدام الشخصي والمهني على حد سواء ، فمن الرهان الآمن أننا سنرى قريبًا دراسات تتعمق في التطبيقات المختلفة وفوائد كل من العلاجات الإيقاعية والاهتزازية.
بنادق التدليك الإيقاعية للنظر.
يشمل اللاعبون الكبار في العلاج بالتدليك الإيقاعي الكلاسيكي ثيراجون من Therabody، هيبرفولت من Hyperice و تيم تام ، كل ذلك بأدوات بأسعار متفاوتة. غالبًا ما تأتي علامات الأسعار المتميزة مع العديد من الامتيازات والترقيات مثل رؤوس التدليك القابلة للاستبدال ، والسرعات المتغيرة ، وعمر البطارية الأطول ، وحقائب الحمل.
15 يناير علامة زودياك
هناك أيضًا عدد من أدوات العلاج بالطرق بأسعار أقل قليلاً ، مثل تأثير نقطة الزناد و Achedaway ، و سبورتنير ميني —مع استمرار وصول المزيد والمزيد إلى السوق.
احتياطات العلاج بالقرع.
العلاج بالتدليك الإيقاعي له فوائده ، لكن له حدوده أيضًا. إنه ليس حلاً لكل ما يزعجك ، ومن الأفضل ترك تشخيص المشكلة الحقيقية للمحترفين. يقول مورلاند: 'تزودني يدي بالمعلومات الضرورية عن جسم المريض وتظهر اللمسة العلاجية لمرضاي ، ولا يمكن إجراء أي منهما باستخدام مسدس التدليك'.
لدى Testa رأي مشابه: 'هناك أكثر من 600 عضلة في جسم الإنسان ، ومن الصعب على شخص لم يتعلم في علم التشريح وعلم الحركة وعلم وظائف الأعضاء تحديد سبب مرضهم ،' كما تقول. بمعنى آخر ، في حين أن مسدس التدليك قد يوفر راحة قصيرة المدى ، إلا أنه لا يعالج بالضرورة السبب الحقيقي للألم وعدم الراحة.
لا يزال ، لتهدئة تلك العضلات المشدودة و تهدئة التوتر ، يمكن أن يكون مسدس التدليك الجيد أفضل صديق لك
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
