ما هو 'التمثيل الغذائي الخلوي' وكيف يؤثر على كيفية تقدمنا في العمر؟
من المحتمل أن تدق كلمة 'التمثيل الغذائي' الجرس ، لكن 'التمثيل الغذائي الخلوي' قد يكون قصة مختلفة. ولكن مثل OB / GYN أليسا دويك ، (دكتور في الطب) ، ماجستير ، FACOG ، تشاركنا ، تحسين التمثيل الغذائي الخلوي مهم للغاية لصحتنا العامة. هذه العملية ، كما تقول ، يمكن القول إنها أهم عنصر في عملية التمثيل الغذائي لدينا.
الملاك رقم 678
ما هو التمثيل الغذائي الخلوي لدينا؟
يقول دويك إن التمثيل الغذائي الخلوي لدينا هو الأساس لجميع عمليات التمثيل الغذائي في أجسامنا. إنها العملية الكيميائية التي تنتج بها خلايانا الطاقة والوظائف الخلوية الأخرى - بما في ذلك تكسير الخلايا الجديدة وإزالتها وتجديدها.
يعتمد التمثيل الغذائي الخلوي لدينا على NAD لتعمل. في حال احتجت إلى ملف تحديث صغير ، NAD + مادة تستخدمها كل خلية في أجسامنا لتحويل الطعام إلى طاقة ، وتتناقص مع تقدمنا في العمر.
يشرح دويك في تدوينة Lifeinflux: 'لدينا العديد من الخلايا في أجسامنا ، وتعتمد كل خلية على NAD + في محاولة لتوليد الطاقة'. لذا سواء كنا نتحدث عن التمثيل الغذائي من خلال الغدة الدرقية ، أو من خلال الهضم ، أو من خلال تناول السعرات الحرارية ، فإن كل تلك الخلايا في أجسامنا تعتمد على NAD + للمضي قدمًا.
تعتمد كل عملية التمثيل الغذائي في أجسامنا على هذا التمثيل الغذائي الخلوي لمواصلة الحركة. لذلك من الضروري التأكد من أن عمليات الأيض الخلوية لدينا سريعة - والطريقة الفعالة للقيام بذلك هي الحفاظ على مستويات جيدة من NAD +. *
الإعلاناتكيف يمكننا تحسين NAD +؟
يلاحظ دويك: 'هناك بعض الأبحاث المثيرة حقًا في الوقت الحالي لإيجاد طرق لدعم NAD + من خلال المكملات'. *
هذه المكملات ، وفقًا لدويك ، هي أشكال من فيتامين ب 3 القابل للذوبان في الماء ، وقد ثبت أن كل منها يعزز مستويات NAD + في خلايانا ويشجع على طول العمر . *
يسمى أحدث شكل من أشكال فيتامين ب 3 في السوق نيكوتيناميد ريبوسيد ، أو NR . يعزز هذا المكمل نشاط السرتوينات ولا يتضمن العديد من الآثار الجانبية المرتبطة بأشكال أخرى من فيتامين B3 ، مثل احمرار الوجه. * 'له الكثير من الفوائد والحد الأدنى من الأمتعة ،' يلاحظ دويك. *
بينما يمكن أن تعمل المكملات كمورد إضافي للمساعدة في دعم مستويات الجسم من NAD ، * يمكنك أيضًا اتخاذ تدابير وقائية: الحد من التعرض لأشعة الشمس الضارة ، وتعاطي الكحول ، والتوتر هي أيضًا طرق لمكافحة `` الشيخوخة الخلوية '' ، يلاحظ دويك.
تعترف دويك بأنه لا ينبغي أن نعيش في خوف من شيخوخة الخلايا ، لكنها تعتقد أن المستوى الخلوي لا يقل أهمية كمستحضرات تجميل أو تمارين عندما يتعلق الأمر بالشيخوخة الصحية. * تقول ، 'في محاولة للمساعدة في عملية الشيخوخة ، نحتاج إلى تحسين التمثيل الغذائي الخلوي لدينا حتى نتمكن من التقدم في السن بشكل أكثر رشاقة.' * حسنًا ، دويك.
إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تتناولين أدوية ، فاستشيري طبيبك قبل البدء في روتين المكملات. من الأفضل دائمًا التشاور مع مقدم الرعاية الصحية عند التفكير في المكملات الغذائية المناسبة لك.
وهل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
