ما يريد طبيب القلب أن تعرفه عن فيتامين د وطول العمر

ضع في اعتبارك خوذات التيلوميرات الصغيرة للحمض النووي الخاص بك: هذه الهياكل البروتينية تغطي جانبي كروموسوماتنا لحمايتها من التلف والتعفن بمرور الوقت. كلما طالت التيلوميرات ، زادت حماية الخلايا.

هذا يجعل التيلوميرات علامة بارزة لكيفية تقدم الجسم في العمر: بعد دراسة طول التيلومير عبر أنواع متعددة ، وجد فريق بحث من إسبانيا أن معدل اضمحلال التيلومير بمرور الوقت يمكن أن يتنبأ بدقة بعمر تلك الأنواع. و التيلوميرات القصيرة بشكل غير طبيعي يبدو أنه يجعل البشر أكثر عرضة للإصابة بحالات مثل فشل نخاع العظام والتليف الرئوي وأمراض الكبد وأمراض الجهاز الهضمي بمرور الوقت.

اتصال التيلومير - فيتامين د.

في حين أن هناك مكونًا وراثيًا لطول التيلومير وقوة تحمله ، يبدو أن هناك بعض الأشياء التي يمكننا القيام بها للمساعدة دعم التيلوميرات الخاصة بنا . ستيفن جندري ، (دكتور في الطب) وجراح القلب والمؤلف الأكثر مبيعًا لـ مفارقة طول العمر: كيف تموت صغيرا في سن الشيخوخة و شارك واحدًا سهلاً عندما ظهر على بودكاست lifeinflux تأكد من حصولك على ما يكفي من فيتامين د.

ما هو برج الدلو الروح

قال غوندري: 'إن البشر الذين لديهم أعلى مستويات فيتامين (د) لديهم أطول تيلوميرات ، والأشخاص الذين لديهم أدنى مستويات فيتامين (د) لديهم [أقصر] تيلوميرات'. جيسون واشوب الرئيس التنفيذي المشارك لشركة mbg ، في اشارة الى البحث في محفوظات العلوم الطبية و ال مجلة التغذية على العلاقة بين طول التيلومير ومستويات فيتامين د.

يبدو أن فيتامين د. ، وهو هرمون ضروري لعدد من العمليات في الجسم ، ويعمل عن طريق زيادة نشاط تيلوميراز ، اللبنات الأساسية للتيلوميرات التي تحمي الحمض النووي الخلوي من الشيخوخة. يذهب غوندري إلى حد القول بأنه يعتقد أنه 'أعظم هرمون موجود'.

بينما يحصل الجسم على بعض فيتامين (د) من الطعام وأشعة الشمس ، لاحظ غوندري أن غالبية مرضاه لا يحصلون على ما يكفي منه (على الرغم من أنهم يعيشون في كاليفورنيا المشمسة). الحصول على مستويات تصل إلى 600 وحدة دولية / يوم عتبة توصي المعاهد الوطنية للصحة بالنسبة للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 70 عامًا ، قد يحتاجون إلى تناول مكملات فيتامين (د) ، مثل ليفينفلوكس متعدد القنب +. *

الملاك رقم 50

يحتوي هذا الفيتامينات المتعددة على 1000 وحدة دولية. من فيتامين د مع مستخلص القنب غير المثير للنفسية لتأثير الاسترخاء على الجسم. * بما أن مستخلص القنب يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، فإنه يمكن أن يساعد دعم وظيفة المناعة الصحية على المدى الطويل و محاربة علامات الشيخوخة الجسدية مثل الجلد المترهل أيضًا إكليل الجبل ، نبات قلل من فوائده على الحالة المزاجية ، وبذور الكمون الأسود ، والقفزات ، والفلفل الأسود ، والقرنفل لإحداث توازن شامل على الجسم.

الخط السفلي.

ربط الباحثون مستويات أعلى من فيتامين (د) مع التيلوميرات الأطول في البشر. عند الدمج مع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، يمكن أن يساعد تناول مكملات فيتامين (د) في الحفاظ على التيلوميرات في أعلى شكل وتعزيز طول العمر من الداخل إلى الخارج.

شارك الموضوع مع أصدقائك:

20 مايو برجك