لماذا يجب عليك أنت وشريكك جعل اللعب أولوية ، من خبراء العلاقة الحميمة
على مدار العام الماضي ، عانى العديد من الأزواج مما حدث خبراء العلاقة الحميمة مارلا ماتنسون وجوليان كولكر يدعون 'يوم جرذ الأرض مربع': دورة لا نهاية لها من كل من التوتر والملل.
يأكل الجميع نفس الأطعمة لأنهم أكثر تقييدًا في الأماكن التي يمكنهم الخروج لتناول الطعام فيها. إنهم يقومون بنفس المواقف الجنسية. يقول ماتنسون: إنهم يحاولون فقط الحفاظ عليها والتغلب عليها. في حين أن كل هذا يبدو كئيبًا للغاية ، يقول كولكر إن هناك ترياقًا لكل هذا التوتر ، وهو شيء تعلمت القيام به عندما كنت طفلًا صغيرًا: اللعب.
فوائد إدخال اللعب في العلاقات الرومانسية.
يقول كولكر: 'عندما كنت طفلاً كنت تعرف غريزيًا كيف تلعب'. بالنسبة لبعض الأشخاص ، يتم تثبيط هذا السلوك المرح في النهاية أو إيقافه من قبل الأشخاص من حولهم. في هذه الحالات ، قد يبدو من الصعب - وحتى المحرج - الاستفادة من ذلك مرة أخرى.
يقول ماتنسون إنه من خلال إدخال كل من اللعب غير الجنسي والجنس في العلاقة ، يمكن للأزواج 'الخروج من حالة رفيقهم في الغرفة ويصبحوا عشاقًا في النهاية'. بينما يعد الضحك وقضاء الوقت مع شريكك سببًا كافيًا للانخراط في اللعب ، فهناك أيضًا الكثير من الفوائد الأخرى غير المتوقعة لهذه الممارسة:
علامة 27 سبتمبرالإعلانات
1.يعزز الصحة العامة.
يقول كولكر: 'اللعب يبقينا صغارًا على المستوى البدني'. ويوضح أن الانخراط في اللعب بانتظام يمكن أن يدعم العقل والجسد.
تظهر إحدى الدراسات أن المرح الموجه الآخر ' (ويعرف أيضًا باسم المرح في البيئات الاجتماعية) يؤدي إلى زيادة النشاط البدني وقوة الجزء السفلي من الجسم والقدرة على التحمل. وبالطبع ، يلعب اللعب تأثيرًا على الصحة العقلية أيضًا. يشرح ماتنسون أنه عندما تبتسم أكثر وتضحك معًا ، فإن الدماغ سوف ينبعث منه مواد كيميائية جيدة ، مثل السيروتونين والأوكسيتوسين والدوبامين.
ليس فقط الضحك يخفف من آثار التوتر ، ولكن تم أيضًا إثبات وجود شخصية مرحة دعم الرفاه العام .
اثنين.يمكن أن يساعدك على أن تكون أكثر حضورا.
أثناء التمرين التنفس أو الاستماع إلى تطبيق التأمل أو الجلوس بصمت في وضع اللوتس هي بعض الطرق الشائعة لذلك حضور الممارسة ، فهي ليست الطرق الوحيدة.
يقول كولكر لـ mbg: 'هناك طريقة أخرى للقيام بذلك وهي أن تكون في حالة لعب ، وأن تكون في الوقت الحالي ، وأن تكون سعيدًا في علاقتك'. إذا كنت في منتصف اللعب وبدأ عقلك في العودة إلى قائمة مهامك ، اعترف بذلك ، ثم عد إلى حضورك المرح.
إذا كنت بحاجة إلى ضبط مؤقت مدته 5 أو 10 أو 15 دقيقة للتأكد من أنك تلعب دون تجاهل مسؤولياتك الأخرى ، فلا بأس بذلك تمامًا. فكر في الأمر على أنه فصل دراسي للتأمل أو التمرين الموقوت - فلا حرج في وضع حدود منظمة.
3.يمكن أن تعزز العلاقة الحميمة الجسدية والعاطفية.
يشرح ماتنسون أنه عندما يشعر أحد الشركاء بالإرهاق أو التوتر الشديد بحيث لا يمكن تشغيله ، يمكن أن تقدم المسرحية الأفلاطونية لحظات غير جنسية من العمل الجماعي الذي لا يزال يغذي العلاقة الحميمة العاطفية ، والتي يمكن أن تعزز لاحقًا العلاقة الحميمة الجسدية والجنسية.
في الواقع ، أمراض النساء والتوليد آنا كابيكا ، د. ، قيل سابقًا لـ mbg 'يجب أن تكون النساء في مكان آمن عاطفيا وجسديا لتجربة المتعة والنشوة . نحن بحاجة إلى الوثوق بشريكنا ، والتمتع بالخصوصية ، والشعور بالأمان ''. بمعنى ، في معظم الحالات العلاقة الحميمة الجنسية والعاطفية يمكن أن تسير جنبا إلى جنب.
الخط السفلي.
من الشائع جدًا أن يقع الأزواج على المدى الطويل في روتين رتيب - خاصة في خضم الوباء ، حيث تكون خيارات ليالي المواعيد والعطلات محدودة. علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي ضغوط العام الماضي إلى مسافة عاطفية وجسدية بين الأزواج.
يمكن أن يكون اللعب ترياقًا مرحبًا به لكل من الرتابة والتوتر ، ويمكن أن يساعد الأزواج على إعادة الاتصال وتنفس طاقة جديدة في علاقتهم.
لست متأكدا من أين تبدأ؟ هنا بعض ألعاب الجنس للأزواج ، مرح أفكار المداعبة ، وطرق أخرى ممتعة تعميق علاقتكما كزوجين . ماتنسون وكولكر أيضا مجانا تحدي لعب الأزواج يمكنك المحاولة.
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
