وجدت الدراسة صلة بين نقص فيتامين د والوفاة المبكرة

تكشف الأبحاث أن تحسين مستويات فيتامين د يمكن أن يكون مسألة حياة أو موت.

دراسة سكانية من حوليات الطب الباطني يظهر أن خطر الوفاة يزداد مع نقص فيتامين د ، والذي يتم تعريفه على أنه مستوى مصل 25 (OH) D يبلغ 20 نانوغرام / مل أو أقل. بالنظر 29% من البالغين في الولايات المتحدة 1 بسبب نقص فيتامين د، كان هذا الاكتشاف مثيرًا للقلق بعض الشيء.

ووجدت الدراسة أيضًا وجود علاقة بين انخفاض حالة فيتامين د والوفيات الناجمة عن السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الجهاز التنفسي. وهذا يعني 60% من البالغين في الولايات المتحدة 2 الذين يعيشون مع مرض مزمن واحد على الأقل و40% ممن لديهم مرضان مزمنان أو أكثر قد يكونون أكثر عرضة للوفاة إذا كانوا يعانون أيضًا من نقص فيتامين د.

كيف تؤثر حالة فيتامين د على صحة الجسم بالكامل

فيتامين د لا يبقيك على قيد الحياة فحسب؛ المستويات المثالية حقًا يمكن أن تساعدك على النجاح. هذا الفيتامين الأساسي أمر بالغ الأهمية ل جوانب لا تعد ولا تحصى من الرفاهية، بما في ذلك:

• وظيفة القلب والأوعية الدموية
• صحة الأمعاء
• دعم المزاج
• الصحة الجنسية
• الوظيفة المعرفية
• توازن الهرمونات
• صحة العضلات والعظام
• التهاب صحي

كيفية الوصول والحفاظ على كفاية فيتامين د

اختبار مستويات فيتامين د لديك (إما من خلال مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أو من خلال طبيب مختص). اختبار في المنزل ) هي خطوة مهمة في الوصول إلى نتائج مصل 25(OH)D المثالية حقًا (وهي 50 نانوغرام/مل ، للسجل). 

بمجرد حصولك على مستوى خط الأساس الخاص بك، احصل على علاوة ملحق D3 بجرعة فعالة (أي، 5000 وحدة دولية ) يوميًا يمكن أن يساعدك على تحقيق الكفاية والحفاظ عليها (راجع ملخصًا لأفضل اختيارات مكملات D3 من mbg هنا ). ومن خلال القيام بذلك، ستقلل بشكل كبير من خطر الوفاة المبكرة.

الوجبات الجاهزة

كشفت دراسة حديثة أن انخفاض مستويات فيتامين د يرتبط بالوفاة المبكرة. ل تعزيز طول العمر والصحة، فكر في رفع حالة فيتامين د لديك باستخدام مكمل د3 عالي الجودة.