يكشف طبيب الغدد الصماء عن المفتاح لتحقيق الحالة المثلى لفيتامين د

في حين أنه معروف بفوائده المزاجية والعظام، فإن فيتامين د له فوائد صحية للجسم كله مجموعة واسعة من الامتيازات التي تمتد من صحة الأمعاء والجلد إلى صحة الفم، ووظيفة العضلات والعظام، وسلامة العظام، قد تعتقد أن الحصول على ما يكفي من فيتامين د سيكون على رأس قائمة الأولويات الصحية للجميع.

وحتى الآن، تقريبا 93% 1 ل 100% من سكان الولايات المتحدة يفشل في استهلاك 400 وحدة دولية فقط من فيتامين د يوميًا (وهو أقل بكثير مما هو مطلوب بالفعل). الشيء هو أنه ليس خطأنا بالكامل.

التوقيع الخامس من أغسطس

لماذا لا نحصل على ما يكفي من فيتامين د؟

إنه أمر صعب للغاية (اقرأ: قريب مستحيل ) ل الحصول على كمية كافية من فيتامين د يومياً من النظام الغذائي وأشعة الشمس وحدها . هناك عدة أسباب لذلك. نادرًا ما يحتوي الطعام على ما يكفي من فيتامين د لتحريك الإبرة، وذلك بفضل نهج إغناء الطعام بفيتامين د الذي يبلغ عمره 100 عام تقريبًا. بالإضافة إلى ذلك، في حين يفترض الكثيرون أنهم يستطيعون الحصول على ما يكفي من فيتامين د من الشمس، فإن هذه الطريقة محدودة للغاية حسب موقع الفرد، والموسم، ولون البشرة، ومستويات تلوث الهواء في منطقتهم.

والنتيجة النهائية هي أن ضخمة 41% من البالغين في الولايات المتحدة 2 تشير التقديرات إلى أنها غير كافية سريريًا في فيتامين د (أي مستويات المصل 25(OH)D أكبر من 20 نانوغرام/مل ولكن أقل من 30 نانوغرام/مل]، في حين أن 29% آخرين يعانون من نقص الفيتامين الأساسي (أي 20 نانوغرام/مل) مل أو أقل) - وحتى تلك المستويات ليست مثالية لجني الفوائد الصحية الكاملة التي يقدمها فيتامين د.

'[30 نانوغرام/مل] هو الحد الأدنى لتجنب المشكلات المعروفة التي تحدث مع نقص فيتامين د، بما في ذلك صحة العظام والغدة الدرقية دون المستوى الأمثل'، يوضح أخصائي الغدد الصماء المعتمد من البورد. بريتاني هندرسون، (دكتور في الطب)، المتخصصة في الهرمونات (بما في ذلك فيتامين د) في ممارستها السريرية. 'لقد ارتبطت المستويات الأعلى من المصل 25(OH)D [المؤشر الحيوي لحالة فيتامين د] باستمرار بالمزاج الصحي والوظيفة المناعية المثالية والمزيد.'*

ولهذا السبب يهدف هندرسون (والعديد من خبراء الطب الوظيفي الرائدين الآخرين) إلى تحقيق حالة فيتامين د لا تقل عن 50 نانوجرام/مل لتعزيز صحة الجسم بالكامل و طول العمر - ولكن القيام بذلك ليس بالأمر السهل.*

كيفية الوصول إلى الحالة المثالية لفيتامين د

'يعاني غالبية سكان العالم من نقص فيتامين د. باعتباري أخصائيًا في الغدد الصماء، أعلم أن تحقيق مستويات المصل المثالية 25(OH)D في نطاق 50+ نانوغرام/مل أمر ضروري لصحة المناعة وصحة العظام والمزيد،'* يوضح هندرسون.

علاوة على ذلك، يقول هندرسون إن التوقف عند 30 نانوجرام/مل لا يخدم العملاء فعليًا. وتضيف: 'يعاني سكاننا من نقص شديد في فيتامين د، واستهداف المستوى الأمثل وهو 50 نانوجرام / مل له تأثير هائل على جميع جوانب صحة الإنسان'.

ما هي الطريقة الأكثر فعالية لتحقيق أو تجاوز حالة 50 نانوغرام / مل؟ ذات جودة عالية وفعالة مكملات فيتامين د . هناك مشكلة واحدة فقط: 'الأمر صعب بالنسبة لمعظم الأشخاص تركيبات فيتامين د القياسية لتحقيق ذلك'، يقول هندرسون، مضيفًا أن الأمر قد يستغرق ما يصل إلى 10000 وحدة دولية من فيتامين د3 يومياً (أو أكثر) لمعالجة حالات النقص الكبير في فيتامين د (خاصة عند النظر في عوامل فردية مثل تركيب الجسم أو المتغيرات الأخرى ).

في نهاية المطاف، فإن تحقيق القدر الكافي من فيتامين د والحفاظ عليه يومًا بعد يوم (أي مدى الحياة) يعود إلى مكملات D3 عالية الجودة ومتوفرة بيولوجيًا - ولهذا السبب يحب هندرسون شخصيًا mbg's .

لماذا يثق هندرسون في فعالية فيتامين D3+ من mbg

يوضح هندرسون: 'إن فيتامين د قابل للذوبان في الدهون، وبالتالي يتم امتصاصه بشكل أفضل عند تناوله في عبوة دهنية'. 'لذلك، نوصي عادةً بأشكال فيتامين د3 التي تكون أكثر توفرًا حيويًا، مما يعني أنها معبأة مع الزيوت أو الدهون.'

مع 5000 وحدة دولية من فيتامين د3 العضوي من مصادر الطحالب وثلاثية من الزيوت العضوية المدمجة (الأفوكادو وبذور الكتان والزيتون البكر) لتعزيز التوافر البيولوجي، فإن مكمل فيتامين د الخاص بنا يناسب الفاتورة ويبرز من بين الآخرين. خيارات د.

'توفر شركة mbg's فيتامين D3 العضوي المشتق من النباتات ومعبأ في غلاف من الزيوت القابلة للذوبان في الدهون. باستخدام هذه التقنية المبتكرة، يمكن لفعالية فيتامين D3 + تحقيق مستويات D3 المثالية والاحتفاظ بها هناك،' * يشارك هندرسون.

في الواقع، يعد مكمل D3 اليومي المتميز حلاً فعالاً للمعضلة الوطنية (في الواقع إنه حل فعال). مشكلة عالمية 3 ) والتي لا يمكن حلها على نطاق واسع بأشعة الشمس والنظام الغذائي وحدهما، ولكن يتم إنشاء مكملات فيتامين د بعيدًا عن المساواة . يقول هندرسون: 'إن تركيبة فيتامين د 3 هي المتغير الأكثر أهمية'. 'يجب أن يتم تعبئته على أنه متوفر بيولوجيًا بدرجة عالية وإلا فلن ينجح!'

11 أغسطس علامة زودياك

الوجبات الجاهزة

للحصول على مكمل D3 المتوفر بيولوجيًا والذي يوفر جرعة فعالة من فيتامين D (أي 5000 وحدة دولية من D3 المشتق من الطحالب) مع تقنية الامتصاص المضمنة في كبسولة جل يومية واحدة فقط، لا يمكن التغلب على mbg.*

ويتفق كبار خبراء الصحة على ذلك! لمعرفة ما تقوله بريتاني هندرسون، (دكتور في الطب) وآخرون عن مكملات فيتامين د التي تقدمها شركة إم بي جي، اقرأ تقييماتهم الحماسية هنا .