يرتبط الميكروبيوم الهضمي والأمعاء - وإليك سبب أهمية ذلك

تعتبر عدوى الخميرة بعد العلاج بالمضادات الحيوية تجربة مشتركة بين العديد من الأشخاص الذين يعانون من المهبل. من الشائع جدًا ، في الواقع ، أن يأخذ الكثير من الناس على عاتقهم شراء البروبيوتيك من السوبر ماركت بعد الحصول على وصفتهم الطبية كجهد وقائي * متقاطع *.

لكن هل تساءلت يومًا: إذا كانت المضادات الحيوية يمكن أن تؤدي إلى عدوى الخميرة ، فهل هذا يعني أن الاثنين مرتبطان بالفعل؟ علاوة على ذلك ، لا يعني هذا أن ما تأكله وتشربه يؤثر على صحة المهبل مباشرة ؟ تساءلت عن نفس الشيء ، لذلك سألت خبراء عن 101.

يوم 27 مايو

رابط ميكروبيوم الأمعاء والميكروبيوم المهبلي

للأسف ، هذا صحيح: 'الأمعاء والجهاز المناعي المهبلي مترابطان' ، كما تقول OB / GYN المعتمدة من مجلس الإدارة كارين توبي ، (دكتور في الطب)

يقول توبي: 'ميكروبيوم الأمعاء يساعد في تثقيف وتعديل جهاز المناعة ، والذي يمكن أن يؤثر على الاستجابات المناعية في مناطق أخرى ، بما في ذلك المهبل'.

لذلك عندما تتعثر صحة أمعائك ، سواء كنت مريضًا ، أو قضيت عطلة نهاية أسبوعًا طويلة من الوجبات السريعة والكحول ، وما إلى ذلك ، فقد ينعكس ذلك على صحتك المهبلية أيضًا.

علاوة على ذلك ، فإن الأمعاء والمهبل يتشاركان البكتيريا ذهابًا وإيابًا. 'يمكن للميكروبات أن تنتقل بين الأمعاء والمهبل ، وتؤسس علاقة ديناميكية' ، وفقًا لما ورد في لوحة الملاحظات OB / GYN رينيتا وايت ، (دكتور في الطب)

إن ملامح الأمعاء والميكروبيوم المهبلي ليست متطابقة ، لكن لها خصائص مشتركة. 'الميكروبيوم المهبلي يتكون من مزيج من البكتيريا ولكن تهيمن عليه اكتوباكيللوس صِنف ، 'تقول وايت. وتضيف أن هذه البكتيريا المحددة توجد أيضًا في الأمعاء.

'هذا النوع من البكتيريا ينتج حمض اللاكتيك 1 ، مما يساعد على الحفاظ على درجة حموضة المهبل أكثر حمضية من أجل درء الالتهابات ، 'ملاحظات بيضاء. بعبارة أخرى ، أنت بحاجة إلى أن تكون هذه البكتيريا متوازنة إذا كنت تريد أن يزدهر الميكروبيوم المهبلي دون مضاعفات.

لماذا يمكن أن تسبب لك المضادات الحيوية عدوى الخميرة؟

في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد أنواع المضادات الحيوية التي ستؤثر أكثر على الميكروبيوم المهبلي ، فقد أظهرت الأبحاث أن زيادة خطر الإصابة بعدوى الخميرة بعد العلاج بالمضادات الحيوية 2 إجمالي.

السبب في أن المضادات الحيوية يمكن أن تسبب مثل هذه المشاكل للأشخاص الذين يعانون من المهبل هو أنها تقتل البكتيريا بشكل عام ، ولا تميز بين الجيد والسيئ (على الرغم من أن هذا سيكون لطيفًا ، أليس كذلك؟).

'المضادات الحيوية واسعة الطيف يمكن القضاء عليها كل من البكتيريا الضارة والمفيدة في كلتا المنطقتين ، مما يسمح لمسببات الأمراض الانتهازية بالتكاثر وربما يؤدي إلى اختلالات في الميكروبيوم المهبلي '، يشرح توبي.

وتتابع قائلة: 'يمكن أن يساهم الميكروبيوم المعوي غير المتوازن في حدوث التهاب جهاز ، والذي يمكن أن يؤثر بشكل غير مباشر على الميكروبيوم المهبلي'.

في المقابل ، يزعج هذا الالتهاب البيئة المهبلية بطريقة يمكن أن تساعد على نمو الكائنات الدقيقة الضارة ، مما يؤدي إلى أشياء مثل عدوى الخميرة و التهاب المهبل الجرثومي (المعروف أيضًا باسم BV).

ارتباط الهرمون

من المهم أن نلاحظ أن المضادات الحيوية ليست فقط الشيء الذي يمكن أن يتخلص من الميكروبيوم المهبلي - حتى ضغط ويمكن أن يكون لدورتك الشهرية تأثير. أدناه ، يوضح توبي:

'يمكن للتقلبات الهرمونية أن تؤثر على كل من ميكروبيوم الأمعاء والمهبل. على سبيل المثال ، تتقلب مستويات هرمون الاستروجين أثناء الدورة الشهرية ، والحمل ، وانقطاع الطمث. ويؤثر هرمون الاستروجين على درجة الحموضة وتوافر المغذيات في المهبل ، مما يؤثر على نمو وتكوين الكائنات الحية الدقيقة المهبلية. وبالمثل ، يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية أيضًا على ميكروبيوم الأمعاء ، مما قد يؤثر على الميكروبيوم المهبلي من خلال إشارات الغدد الصماء ومحور الأمعاء والدماغ '.

ممتع ، أليس كذلك؟ في حين أن هذا التحول طبيعي تمامًا ومتوقع مع الدورة الشهرية ، إلا أنه يمكن أن يساعد في تفسير سبب إصابة بعض الأشخاص بالعدوى خلال مرحلة معينة من الدورة ، وبالتالي ، يعد سببًا إضافيًا لتكون استباقيًا حيث يمكنك تقليل التهاب الأمعاء لتخفيف هذا التحول .

ما لا نعرفه

'هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم التغييرات الغذائية التي تجعل هذا النوع من البكتيريا يملأ الجهاز الهضمي ، مما قد يؤثر لاحقًا على صحة المهبل ،' يقول وايت.

لا يزال هناك شيء واحد مؤكد: ' ميكروبيوم أمعاء متوازن يمكن أن يدعم الاستجابة المناعية الصحية ، مما قد يساهم في تكوين ميكروبيوم مهبلي متوازن '، كما يقول توبي.

كيفية دعم كليهما

لذا دعنا ندخل في الأمر: ما الذي يمكنك فعله في حياتك اليومية لدعم أمعائك وبالتالي الميكروبيوم المهبلي؟ فيما يلي ثلاث وجبات سريعة:

تناول حمية غذائية متوازنة: نظام غذائي متوازن يعني الحصول على ما يكفي من مجموعات الطعام المختلفة مثل بروتين الكربوهيدرات الدهون الصحية ، وما إلى ذلك ، والحد من تناول الأطعمة غير المفيدة. يقول توبي: 'إن اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المصنعة والسكر وقليلة الألياف يمكن أن يؤثر سلبًا على كل من الميكروبيوم' ، لذا ابذل قصارى جهدك لاستهلاك هؤلاء باعتدال. يحتوي كل من الزبادي ومخلل الملفوف على الكثير من بكتيريا البروبيوتيك ، لذلك يمكن أن تكون إضافات رائعة لنظامك الغذائي أيضًا.

خذ بروبيوتيك: في حين أن مكملات البروبيوتيك مفيدة لأمعائك ، إلا أنها يمكن أن تكون مفيدة في تعزيز بيئة مهبلية صحية أيضًا. إذا كان هذا هو هدفك ، يوصي وايت بالبحث عن خيار يتضمن أنواع اكتوباكيللوس . تحقق من mbg's تسعة البروبيوتيك المفضلة للمرأة للعثور على ما يناسبك.

ركز على النظافة: أخيرًا وليس آخرًا ، ركز على ممارسات النظافة أيضًا لأن ما يحدث في الميكروبيوم المهبلي يمكن أن ينتقل إلى مكان آخر. ارتداء الملابس الداخلية للتنفس ، تطهير الفرج بلطف يوميا بالماء أو الصابون غير المهيج مثل غسول العسل للبشرة الحساسة ، تبول دائمًا بعد ممارسة الجنس ، استخدم مزلقًا متوازنًا بدرجة الحموضة مثل مود شاين أورجانيك ، وحاول ألا تجلس في ملابس داخلية متعرقة بعد التمرين لفترة طويلة إذا كان بإمكانك مساعدتها.

الوجبات الجاهزة

لا يمكن إنكار ارتباط ميكروبيوم الأمعاء والميكروبيوم المهبلي ، وهذا هو السبب في أن العناية بأمعائك يمكن اعتبارها رعاية مهبلية أيضًا. لدعم هذه العلاقة ، تأكد من تناول البروبيوتيك ، وتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ، والتركيز على النظافة. لمزيد من النصائح حول تناول الطعام من أجل أمعاء صحية ، تحقق من هذه المقالة .