11 قطعة من النصائح الغذائية التي لا يمكننا التوقف عن التفكير فيها ، من أعلى RDs
بالإضافة إلى بدايات الربيع الجميلة ، هناك سبب آخر أتطلع إليه لشهر مارس شهر التغذية الوطني ! كان موضوع هذا العام ، 'إضفاء الطابع الشخصي على طبقك' ، متوافقاً مع فلسفتي الغذائية الشخصية ، وكنت أشعر بالفضول لمعرفة ما يعتقده اختصاصيو التغذية الآخرون.
على مدار الشهر ، سلط موقع lifeinflux الضوء على أهمية اتباع نهج التغذية الشخصية وأخصائيي التغذية المشهورين عبر مجموعة من التخصصات.
حقيقة ممتعة: يوجد أكثر من 100،000 عضو اختصاصي تغذية مسجل في أكاديمية التغذية وعلم التغذية وحده. تشمل مجالات الخبرة المتخصصة لأخصائيي التغذية وظائف متنوعة في المستشفيات والمدارس والبرامج المجتمعية والجامعات والممارسات الخاصة والصناعة وما وراءها. بصفتي R.D. بنفسي ، وجدت أنه من الرائع التواصل مع اختصاصيي التغذية من جميع أنحاء البلاد لسماع ما تعنيه التغذية الشخصية عمليًا لهم وللعملاء الذين يخدمونهم.
من النمط الغذائي المحدد الذي يتبعونه (أو لا يتبعونه) إلى وجباتهم المفضلة ومكونات 'MVP' التي يجب أن تحتوي عليها ، كان أخصائيو التغذية هؤلاء حريصين على تناول الطعام.
تحقق من بعض النصائح المفضلة التي شاركوها ، واقرأ المزيد للحصول على المزيد من رؤى التغذية الجديدة الخاصة بهم:
1. قد يساعد تبسيط الوصفات الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القناة الهضمية.
اختصاصي تغذية مميز:
كارول إريتون جونز ، دكتوراه ، RDN ، CNSC
تخصص : R.D. السريرية للمرضى الذين يعانون من تحديات الجهاز الهضمي / الأمعاء
يوم 14 يناير
اقرأ المزيد عن الأكل الصحي لمشاكل الأمعاء.
2. البقوليات جزء لا يتجزأ من نظام غذائي القلب.
اختصاصي تغذية مميز:
ريتشارد دي لويس ، دكتوراه ، RDN
تخصص : R.D. أكاديمي (باحث ، أستاذ ، ومؤلف)
اقرأ المزيد عن نمط التغذية الذكي للقلب.
3. ابدأ بتعليم الأطفال تناول الطعام الصحي من خلال الطهي معًا.
اختصاصي تغذية مميز:
جيسيكا كين ، MS ، R.D. ، SNS
تخصص : اختصاصي تغذية المدرسة
اقرأ المزيد عن عادات الأكل الصحية للأطفال.
4. قم بتحميل اليوم بوجبات كبيرة وغنية بالعناصر الغذائية.
اختصاصي تغذية مميز:
إيلا دافار ، R.D. ، CDN
تخصص : R.D التكاملي مع التركيز على صحة المرأة
اقرأ المزيد للحصول على أفكار وجبة إفطار مغذية.
5. الأطعمة الملونة والدهون الصحية مثالية للتعافي من التمارين الرياضية.
اختصاصي تغذية مميز:
ماريا ويليامز ، MS ، R.D. ، L.D.
تخصص : أخصائية تغذية رياضية جامعية
اقرأ المزيد لمعرفة المزيد عن تناول الطعام من أجل أداء اللياقة البدنية.
6. الحفاظ على وجبات صحية مريحة ومعدة مسبقًا في متناول اليد.
اختصاصي تغذية مميز:
ماريسا مور ، ماجستير في إدارة الأعمال ، RDN
تخصص: اختصاصي تغذية الطهي ومدون الطعام
اقرأ المزيد عن نهج التغذية المتقدم بالنبات.
7. الطحينة عبارة عن تتبيلة صحية رائعة تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
اختصاصي تغذية مميز:
جيس كوردينج ، MS ، R.D. ، CDN
تخصص : مدرب الصحة R.D. يركز على الطاقة والمزاج والاستجابة للتوتر
اقرأ المزيد لاكتشاف أفكار رائعة لتزيين السلطة.
8. كرنب بروكسل نبات خضار غني بالمزايا.
اختصاصي تغذية مميز:
تري ساندرز ، إم إس ، آر دي ، سي إف إس
تخصص : عالم التغذية R&D
اقرأ المزيد عن هذه الخضار القوية الصليبية.
9- يساعد المزيج الصحيح من الأطعمة في الوقت المناسب على تحسين اللياقة البدنية.
اختصاصي تغذية مميز:
الرائد Lori W. Maggioni، MS، RDN، CSP، L.D.
يوم 22 يناير
تخصص : الجيش الأمريكي R.D.
اقرأ المزيد للحصول على معلومات حول تأجيج التدريبات الخاصة بك.
10. الفطر من الأطعمة المغذية التي تحبها أمعائك أيضًا.
اختصاصي تغذية مميز:
ويتني كراوتش ، RDN ، CLT
تخصص: أخصائية تغذية وظيفية تركز على مرض هاشيموتو
اقرأ المزيد عن أفكارها حول وصفات وعاء الطاقة الجديدة.
11. الثقافة والتراث والصحة تؤثر على احتياجات التغذية الشخصية.
اختصاصي تغذية مميز:
مايا فيلر ، MS ، R.D. ، CDN
تخصص: عيادة خاصة R.D. متخصصة في علاج التغذية الطبية
اقرأ المزيد لتتعلم كيف تتحدى مفهوم اللوحة 'الصحية'.
BONNINSTUDIO / Stocksy هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
الإعلاناتشارك الموضوع مع أصدقائك:
