5 وصفات شوربة دافئة ومغذية سترغبين في جعلها طويلة طوال الشتاء

سواء كنت تستخدم قدرًا منخفضًا وبطيئًا ، أو فرنًا هولنديًا ، أو قدر ضغط عالي السرعة ، فإن صنع الحساء بكميات كبيرة هو طريقة بسيطة لإطعام نفسك أو عائلتك طوال فصل الشتاء. مع وجود العديد من الوصفات ، قد يكون من الصعب معرفة مكان البحث.

لذا ، ضع في اعتبارك هذا متجرك الشامل للحصول على قائمة من الحساء الدافئ والصحي في فصل الشتاء:

الجوزاء امرأة برج الثور

1.حساء القرع

المكونات الرئيسية في هذا حساء القرع ، تم تطويره بواسطة اختصاصي تغذية مسجل جيس كوردينج ، MS ، R.D. ، CDN ، هي القرع والجوز الجزر الأبيض . ومع ذلك ، فإن محتوى الخضار لا يتوقف عند هذا الحد. مع 2 إلى 4 ملاعق كبيرة من الخضار العضوية + مسحوق الخضر ، يحصل هذا الطبق على جرعة إضافية من مضادات الأكسدة والألياف. *

اثنين.شوربة الفاصوليا السوداء الكريمية

غالبًا ما يتم تقديم الفاصوليا السوداء جانبًا - حتى يتم ذلك أخيرًا شوربة الفاصوليا السوداء الكريمية تم تطويره ، لإعطاء البقوليات الغنية بالبروتين والألياف العلاج الرئيسي الذي تستحقه.

يقول 'سميك ، كريمي ، ومليء بالخضروات ، مذاق هذا الحساء كما لو كان يغلي على الموقد لساعات ، لكنه في الواقع يتجمع بسرعة إلى حد ما ،' برين ماكدويل ، R.D. ، مطور وصفة الحساء ومؤلف كتاب حمية البحر الأبيض المتوسط ​​أصبحت سهلة .

يوم 8 مايو

3.حساء اليقطين

قد يكون اليقطين خارج الموسم يأتي ديسمبر ، لكن دفء هذا حساء اليقطين المغذي سيجعلك تريد أن تفعل ذلك على أي حال. إذا كنت تواجه مشكلة في العثور على اليقطين الطازج في أشهر الشتاء ، فيجب أن يؤدي هريس اليقطين المعلب إلى الحيلة. إلى جانب كونه مريحًا ، يحتوي هذا الحساء على خضار عضوية + للمساعدة في دعم عملية الهضم. ألياف طبيعية ، وكذلك البروبيوتيك والبروبيوتيك يعزز صحة ميكروبيوم الأمعاء. *

أربعة.شوربة كريمة الجزر بالليمون

وفقًا لممارسات الأيورفيدا ، يعد حساء الجزر بالليمون الكريمي هذا مثاليًا لصنع شتاء مبكر ، المعروف أيضًا باسم منتصف نوفمبر إلى منتصف يناير. ممارس الايورفيدا المعتمد أنانتا ريبا أجميرا يقول إن إضافة بذور hing و kalonji بدلاً من الثوم والبصل يمكن أن يساعد في فتح تاج شقرا .

5.الفلفل الحار مع الخضار الاضافية

وعاء كبير من الفلفل الحار هو غذاء أساسي في الطقس البارد. هذا صيغة الفلفل الحار يضمن وجبة غداء أو عشاء غنية بالعناصر الغذائية. يحتوي على الفول والخضار العضوية + ومجموعة متنوعة من البهارات وزيت الزيتون والبصل والفلفل والطماطم لمزيج من البروتين والألياف والفيتامينات والمعادن والدهون الصحية ومضادات الأكسدة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: