9 تقنيات لموازنة الطاقة مصممة خصيصًا للمتعاطفين المجهدين

البشر لديهم أجسام مادية ، ولديهم أيضًا أجسام طاقة. إمباثس هم أشخاص يتمتعون بأجسام طاقة حساسة للغاية ومستقبلية. على هذا النحو ، فإنهم يميلون إلى التقاط طاقات وعواطف الآخرين ، ومجموعات الناس ، والطاقة الثقافية الجماعية.

لقد مر العالم بأسره بتحولات وتحولات كبيرة في هذا العقد الجديد ، وكان هناك الكثير أيضًا الصدمة الجماعية . في حين أن المتعاطفين المتعاطفين يريدون أن يكونوا في خدمة الآخرين وأن يظلوا على اطلاع بما يحدث في العالم ، فإنهم يحتاجون أيضًا إلى الاهتمام بمجال الطاقة الخاص بهم للبقاء متوازنين خلال هذه الأوقات العصيبة. يجب أن تساعدك النصائح التالية!

علامة 12 سبتمبر

قبل الغوص ، يمكنك التدرب على استخدام ملف حدس التعاطف القوي بشكل طبيعي لتحديد اقتراح موازنة الطاقة الذي قد يساعدك أكثر الآن. اطلب من حدسك رقمًا بين 1 و 9 ، إما بالكلمات أو الصور أو الأفكار. يمكنك أيضًا الشعور بكل رقم ومعرفة أيهما لديه أقوى طاقة بالنسبة لك الآن:

1.غذي روحك بالطاقة الإيجابية.

يحب إمباثس الشعور بالارتباط بالآخرين. لذلك هناك قيمة في أن تترك قلبك ينكسر لشخص آخر وأن تتأثر عاطفيًا بالمعاناة في العالم. في بعض الأحيان يكون مصدر إلهامنا لاتخاذ إجراءات هادفة فقط عندما نتحرك عاطفيًا. ومع ذلك ، فأنت بحاجة أيضًا إلى تغذية طاقتك بقصص إيجابية وراقية.

شاهد فيلمًا وثائقيًا يسير فيه كل شيء في النهاية ويتغلب الناس على عقبات كبيرة ، أو اقرأ كتابًا روحيًا برسالة إيجابية. اختر شيئًا إيجابيًا - مثل شيء صغير أنت ممتن له أو أ تعويذة إيجابية —لتركيز طاقتك على كل يوم.

اثنين.احصل على وقت صحي للراحة والتعافي.

في كتابي الرعاية الذاتية للمتعاطفين و أشرح كيف يكون المتعاطفون مفرطون في الإدراك ، مما يعني أنهم يلتقطون بسهولة أكبر جميع المحفزات من حولهم ، سواء كانت محفزات عاطفية أو نشطة أو حتى جسدية في بعض الأحيان (ضوضاء عالية ، تغيرات في درجة الحرارة)

وبالتالي ، فإن إمباثس يكونون أكثر إرهاقًا وتحفيزًا ، لذا فهم بحاجة إلى ما أسميه وقت التراجع والتعافي. هذا يعني العودة إلى طاقتك في بيئة لطيفة ومنخفضة التحفيز. قد يبدو هذا تمشي في الطبيعة بمفردك ، أو الاستحمام والاستماع إلى بودكاست رائع ، أو القراءة في السرير بهدوء بجانب شريكك ، أو تجميع أحجية مع الأطفال في يوم ممطر. يساعد وقت التراجع والشفاء الصحي - على عكس التخدير في مشاهدة الشراهة والتسوق والشرب وما إلى ذلك - على إعادة توازن طاقتك.

3.ركز على الطاقة المرحة.

عندما يكون العالم من حولك ، أو عالمك الشخصي ، ثقيلًا ومكثفًا ، يمكنك موازنة ذلك لحظات مرحة .

14 مايو البروج

احرص على المزاح مع صديق بطريقة محبة ، أو الاستماع إلى الممثل الكوميدي المفضل لديك ، أو الضياع في مشروع إبداعي ممتع ، أو التصرف بسخافة مع طفل ، شريك ، أو حيوان أليف. الطاقة المرحة خفيفة ، وعندما تشعر بأن الحياة خطيرة للغاية ، فإن الطاقة المرحة هي عامل كبير للتخلص من التوتر يمنحك المزيد من القدرة على التحمل للتعامل مع الرفع الثقيل للمشكلات الخطيرة.

أربعة.تناول طعامًا صحيًا ، واعتني بجسمك المادي.

للأطعمة والمشروبات التي تتناولها تأثير كبير على مزاجك ومستويات طاقتك. يمكن أن تجعلك الخيارات الصحية تشعر بالهدوء وأقل استنزافًا. إذا كنت تشك في وجود أي شيء قليلا مع الهرمونات الخاصة بك ، ومستويات الغدة الدرقية ، والفيتامينات والمعادن ، ونبات الأمعاء ، أو أي شيء آخر في جسمك ، راجع أخصائي الرعاية الصحية المفضل لديك لإجراء ضبط. في بعض الأحيان ، يمكن للمتعاطفين الحساسين للطاقة أن يفترضوا أنهم يشعرون 'بالابتعاد' بسبب الطاقة والعواطف التي يمتصونها ، في حين أنه قد يكون هناك شيئًا ما خارجًا عن جسمهم المادي.

5.احصل على قسط كافٍ من الراحة ، ودع نفسك تقضي بعض الأيام البطيئة.

نظرًا لأن الطاقة الجماعية كانت مكثفة ، وكثير من الناس يمرون بتحولات شخصية ، فأنت بحاجة إلى منح نفسك مزيدًا من الراحة للبقاء متوازنًا. نم في بعض الأحيان ، أو امنح نفسك فترة ما بعد الظهيرة مفتوحة مرة أو مرتين في الأسبوع عندما لا يكون هناك شيء محدد في جدول الأعمال. أحيانًا تكون أفضل طريقة لزيادة الإنتاجية الإجمالية هي أن تمنح نفسك يومًا كسولًا. هناك طاقة تحويلية متسارعة للغاية على قدم وساق مؤخرًا تشجع على التغيير ، ويمكنك إثبات ذلك عن طريق التباطؤ في بعض الأحيان واللحاق بنفسك.

6.إنشاء اتصال رعاية.

هناك الكثير من التركيز مع المتعاطفين على تعلم كيفية تجنب العلاقات السامة. أنا أيضا أعلم المتعاطفين كيف ضع حدودًا صحية . ومع ذلك ، فإن المتعاطفين مرتبطون بشكل طبيعي ليشعروا بمشاعر وطاقات الآخرين عن كثب ويجدون أن القيام بذلك أمر مغذي.

إمباثز يتوقون إلى اتصال صحي. سواء كان ذلك موعدًا مع صديق ، أو القيام بنزهة طبيعية مع صديق جديد ، أو إرسال حزمة رعاية إلى قريب يعيش بعيدًا ، فتأكد من أنك تنفتح لتشعر بكل الشعور الجيد بالاتصال الإنساني الصحي.

7.تحقق مع الطقس الفلكي الحالي.

هناك طاقات متغيرة تؤثر على الجمعي ، مثل علامة فلكية أن الشمس موجودة حاليًا . بغض النظر عن ما يحمله الرسم البياني الخاص بك ، فإننا نتأثر جميعًا بعلامات الشمس المتغيرة. وأنا أكتب هذا ، إنه ملف بداية العام الفلكي والشمس في برج الحمل الناري. لقد حان وقت البدايات الجديدة ، لأن برج الحمل هو رائد وعلامة عملية للغاية. لذا ، فهو وقت رائع لبدء مشاريع جديدة وتحديد أهداف جديدة - ومتابعتها بحماسة لا هوادة فيها من ذاكرة الوصول العشوائي!

عندما تقرأ هذا المقال ، انظر إلى العلامة التي توجد بها الشمس وانظر كيف يمكن أن تؤثر على طاقتك وكيف يمكنك الاعتماد على هذه الطاقة الفلكية بطريقة صحية.

8.اسأل ملاكًا أو مرشدًا روحانيًا لتحويل طاقتك.

إمباثس حساسون للغاية للطاقة ويمكن أن يشعروا في كثير من الأحيان بتحول في الطاقة عندما يكونون العمل مع دليل الروح . إذا كنت تريد أن تشعر بمزيد من حب الذات أو بمزيد من السلام ، فحاول الجلوس في تأمل قصير رئيس الملائكة شموئيل . يدور مساعد الروح هذا حول الشعور بالهدوء والبهجة.

ببساطة ضع بعض أصوات الطبيعة الهادئة ، واشعر بالراحة ، وأغمض عينيك ، واطلب بصمت من رئيس الملائكة شموئيل أن يحيطك بطاقة محبة وهادئة. اجلس في هذا الحساء السماوي لمدة خمس إلى 10 دقائق.

إذا كان القلق هو شيء كنت تكافح معه كثيرًا مؤخرًا ، فتأكد أيضًا من طلب المساعدة من البشر مثل متخصصي الرعاية الصحية والمستشارين والأحباء. الملائكة ليسوا أبدًا بديلاً عن المساعدة البشرية المختصة ، لكنهم مكمل جيد لها!

108 عدد الملاك

9.وفر مساحة لتشعر بمشاعرك الصعبة.

كلما سمحت لنفسك بالاعتراف ومعالجة حزنك أو غضبك أو خوفك بشأن مشاكل في حياتك أو مشاكل تحدث في العالم ، كان من الأسهل أن تجلس مع هذه المشاعر وتتحرك فيها. تجنبها أو إنكارها لا يساعد أبدًا ، ثم بمرور الوقت ، تتراكم في نظامك يمكن أن تكون كتابة اليوميات ، والتحدث عن تجربتك العاطفية مع الآخرين ، والرقص ، والاستماع إلى الموسيقى ، والتمرين اللطيف طرقًا قوية لمعالجة المشاعر. إذا شعرت في أي وقت بأن إحدى المشاعر قد خرجت عن السيطرة أو أنه من الصعب عليك التعامل معها بمفردك ، احصل على المساعدة التي تستحقها.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: