أفضل 4 اختبارات منزلية لنقص الفيتامينات لعام 2023، من ممرضة مسجلة

أفضل اختبارات نقص الفيتامينات في المنزل لعام 2023:

أفضل اختبارات نقص الفيتامينات في المنزل لعام 2023:

هل أخذت الخاص بك الفيتامينات اليوم؟ إذا لم يكن الأمر كذلك، فأنت لست وحدك. تقريبا ثلث الأميركيين تعاني من نقص فيتامين أو معدن واحد على الأقل. أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا سيئًا أو غير متنوع هم الأكثر عرضة لخطر النقص. يعد اختبار نقص الفيتامينات في المنزل وسيلة غير مكلفة نسبيًا ويمكن الوصول إليها للكشف ما هي الفيتامينات التي قد تحتاج إلى إضافتها إلى نظامك الغذائي؟ .

لا يتم دائمًا اختبار نقص الفيتامينات في عيادة الطبيب لعدة أسباب. أولاً، عادةً لا يغطي التأمين هذه الاختبارات، إلا إذا كان لديك تشخيص معروف. يمكن أن تكون أعراض نقص الفيتامينات أيضًا غامضة، مما يجعل من الصعب على مقدمي الخدمة تحديد السبب. وأخيرًا، لا يشعر بعض مقدمي الرعاية الصحية بالارتياح تجاه علاج نقص الفيتامينات، خاصة بالنسبة للفيتامينات الغامضة. ولحسن الحظ، فإن ظهور الاختبارات المنزلية يجعل من السهل معرفة المزيد عن مستويات الفيتامينات والمواد المغذية في الجسم دون طلب من الطبيب. فقط ضع في اعتبارك أنه يجب دائمًا مناقشة النتائج غير الطبيعية مع أخصائي الرعاية الصحية (وما زلنا نوصي بطلب طبيب الرعاية الأولية الخاص بك كلما أمكن ذلك).

للمساعدة في تسهيل بحثك عن اختبار منزلي حسن السمعة، قمنا بإجراء تحليل للخيارات المتاحة وتحديد أي منها يتميز عن الباقي. تابع القراءة لمعرفة المزيد حول الاختبارات المنزلية واكتشف اختياراتنا لأفضل اختبارات نقص الفيتامينات في المنزل لكشف ما إذا كنت من بين ملايين الأشخاص الذين لا يصلون إلى مستوياتهم المثالية.

اختياراتنا لأفضل اختبارات نقص الفيتامينات في المنزل لعام 2023:

LetsGetChecked

الايجابيات:

• الكثير من الخيارات للاختبار
• وقت التسليم السريع
• مكالمة هاتفية من ممرضة لمراجعة النتائج غير الطبيعية

سلبيات:

• لا ينصح به لأي شخص يقل عمره عن 22 عامًا
• لا يمكن جمع العينة في أيام الجمعة أو السبت أو الأحد

طريقة التجميع:

تغطية:

التحقق من مستويات:

وقت النتيجة:

لدى LetsGetChecked مجموعة من الاختبارات المنزلية المتاحة، مع وجود نقص الفيتامينات في ثلاث من مجموعاتها. يمكنك الاختيار بين أ اختبار خاص بفيتامين د ، ان اختبار الفيتامينات الأساسية (فيتامين د، ب12، هـ)، أو أ اختبار شامل الذي يشمل جميع الفيتامينات في الاختبار الأساسي، بالإضافة إلى النحاس والسيلينيوم والزنك والمغنيسيوم.

العلامة التجارية شفافة في إرشاداتها. إذا كان عمرك أقل من 22 عامًا، فلن تحصل على نتائج لفيتامين ب12. كما أنه يحد أيضًا من أيام جمع عينات الدم من الاثنين إلى الخميس، وهو ما يجب أن تضعه في الاعتبار عند التخطيط للاختبار. ستقدم البوابة الإلكترونية الآمنة نتائجك في غضون يومين إلى خمسة أيام من إرسال عينتك، ويمكنك أن تتوقع اتصال ممرضة ومناقشة أي مستويات غير طبيعية.

لقد جربناها: قام أندرياس من شركة mbg بتجربة اختبار LetsGetChecked Vitamin D بنفسه. يمكنك مشاهدة مراجعة الفيديو الكاملة هنا .

لدى LetsGetChecked مجموعة من الاختبارات المنزلية المتاحة، مع وجود نقص الفيتامينات في ثلاث من مجموعاتها. يمكنك الاختيار بين أ اختبار خاص بفيتامين د ، ان اختبار الفيتامينات الأساسية (فيتامين د، ب12، هـ)، أو أ اختبار شامل الذي يشمل جميع الفيتامينات في الاختبار الأساسي، بالإضافة إلى النحاس والسيلينيوم والزنك والمغنيسيوم.

إيفرليويل

الايجابيات:

• النتائج المقدمة في التطبيق الآمن
• اتجاهات سهلة الاستخدام

سلبيات:

• اختبارات فيتامين د فقط
• يتم تسجيل الفيديو الإعلامي مسبقًا وليس مخصصًا لنتائجك المحددة

طريقة التجميع:

تغطية:

التحقق من مستويات:

وقت النتيجة:

يقوم اختبار نقص فيتامين Everlywell بتقييم مستويات فيتامين D أو B لديك (على الرغم من أن اختبار فيتامين B غير متوفر حاليًا). الاختبارات غير مكلفة نسبيًا، على الرغم من أنها تتطلب وقت انتظار أطول قليلاً للحصول على النتائج. إن التغليف والتوجيهات سهلة الاستخدام الخاصة بالعلامة التجارية تجعل تجربة الاختبار بأكملها بسيطة إلى حد ما: ما عليك سوى وخز إصبعك بالمشرط وإرسال العينة الخاصة بك في مظروف مُلصق مسبقًا. سيتم تسليم نتائجك في بوابة آمنة على تطبيق Everlywell. سيساعدك مقطع فيديو معلوماتي مسجل مسبقًا في عرض نتائجك؛ ومع ذلك، لن يتم تخصيصها لقراءتك المحددة. يعد نقل النتائج إلى طبيب الرعاية الأولية الخاص بك طريقة رائعة للتأكد من أنك تفهم بالفعل الخطوات التالية.

يقوم اختبار نقص فيتامين Everlywell بتقييم مستويات فيتامين D أو B لديك (على الرغم من أن اختبار فيتامين B غير متوفر حاليًا). الاختبارات غير مكلفة نسبيًا، على الرغم من أنها تتطلب وقت انتظار أطول قليلاً للحصول على النتائج. إن التغليف والتوجيهات سهلة الاستخدام الخاصة بالعلامة التجارية تجعل تجربة الاختبار بأكملها بسيطة إلى حد ما: ما عليك سوى وخز إصبعك بالمشرط وإرسال العينة الخاصة بك في مظروف مُلصق مسبقًا. سيتم تسليم نتائجك في بوابة آمنة على تطبيق Everlywell. سيساعدك مقطع فيديو معلوماتي مسجل مسبقًا في عرض نتائجك؛ ومع ذلك، لن يتم تخصيصها لقراءتك المحددة. يعد نقل النتائج إلى طبيب الرعاية الأولية الخاص بك طريقة رائعة للتأكد من أنك تفهم بالفعل الخطوات التالية.

5 فروع

الايجابيات:

• طريقة عينة الشعر سهلة
• اختبارات 80+ الفيتامينات والمعادن

سلبيات:

• وقت انتظار طويل للحصول على النتائج
• قد تختلف النتائج حسب عينة الشعر الفردية

طريقة التجميع:

تغطية:

التحقق من مستويات:

وقت النتيجة:

إذا كنت تريد صورة كاملة عن نقص الفيتامينات والمعادن لديك، فإن 5Strands يعد خيارًا رائعًا. مقابل 66 دولارًا فقط، سيتم اختبار عينتك ضد أكثر من 80 نوعًا من الفيتامينات والمعادن. ستكشف النتائج فقط عن العناصر الغذائية التي تعاني من نقص فيها، لذلك لن ترى أي مستويات مدرجة لتلك العناصر التي تقع ضمن النطاق 'الطبيعي'.

هذه العلامة التجارية فريدة من نوعها من حيث أنها تتطلب فقط بضعة خصلات من شعرك من رأسك بدلاً من الدم. تستخدم التقنية عالية المستوى الرنين الحيوي، الذي يقارن تردد الضوء لعينة الشعر بالترددات الكهرومغناطيسية للمواد العضوية وغير العضوية.

تتباين آراء العملاء حول 5Strands، وأكبر شكوى هي أن التقرير تقني للغاية ويصعب فهمه. لا تعطي النتائج أي سياق لما تعنيه النتيجة غير الطبيعية، لذلك ستحتاج إلى أخذ نتائجك إلى أخصائي رعاية صحية لترجمتها (وهو ما نوصي به على أي حال).

إذا كنت تريد صورة كاملة عن نقص الفيتامينات والمعادن لديك، فإن 5Strands يعد خيارًا رائعًا. مقابل 66 دولارًا فقط، سيتم اختبار عينتك ضد أكثر من 80 نوعًا من الفيتامينات والمعادن. ستكشف النتائج فقط عن العناصر الغذائية التي تعاني من نقص فيها، لذلك لن ترى أي مستويات مدرجة لتلك العناصر التي تقع ضمن النطاق 'الطبيعي'.

روتين

الايجابيات:

• يقدم عضوية لإعادة الاختبار كل 3 أشهر
• نتائج سريعة
• يقوم بصياغة مكمل فيتامين بناءً على نتائجك مقابل تكلفة إضافية

سلبيات:

• غالي
• لا يشمل بعض الفيتامينات الرئيسية

طريقة التجميع:

تغطية:

التحقق من مستويات:

وقت النتيجة:

كعلامة تجارية، تفتخر Rootine بكونها مجتمعًا من المتحمسين للصحة. تأسست الشركة على يد أم عاملة أرادت التعمق أكثر في أسباب تعبها المزمن.

يتضمن اختبار وخز الإصبع هذا فيتامين B9، وB12، وD، وhsCRP، والهوموسيستين (علامات الالتهاب)، مما يوفر رؤية قوية لنقص الفيتامينات المحتمل. Rootine هي العلامة التجارية الأولى التي تستخدم التقييم الجيني في خوارزميتها لفهم الاحتياجات الغذائية الفريدة لكل فرد بشكل أفضل - كما يتوفر أيضًا تدريب احترافي.

كعلامة تجارية، تفتخر Rootine بكونها مجتمعًا من المتحمسين للصحة. تأسست الشركة على يد أم عاملة أرادت التعمق أكثر في أسباب تعبها المزمن.

كيف اخترنا:

دقة

يجب أن تؤدي الاختبارات المنزلية إلى نفس النتائج إذا كنت ستجريها في مختبر تقليدي. لقد قمنا فقط بتضمين العلامات التجارية التي تستخدم مختبرات معتمدة من CLIA.

سعر

نادرًا ما يتم تغطية مختبرات نقص الفيتامينات بالتأمين، لذلك أولينا اهتمامًا وثيقًا بالسعر وأعطينا الأولوية للخيارات ذات الأسعار المعقولة عندما يكون ذلك ممكنًا.

نوع العينة

في حين أن كلا النوعين من العينات غير مؤلمين نسبيًا، إلا أن بعض الأشخاص لديهم تفضيل قوي بين الشعر أو الدم. قمنا بتضمين خيارات لكليهما.

تم اختبار الفيتامينات

تقوم بعض الاختبارات بتقييم مستوى فيتامين واحد فقط، بينما يقوم البعض الآخر بإلقاء نظرة أكثر شمولاً على أوجه القصور لديك. لقد لاحظنا الفيتامينات التي تم اختبار كل من اختياراتنا لها.

مقارنة أفضل اختبارات نقص الفيتامينات في المنزل

ما هي أنواع اختبارات نقص الفيتامينات؟

أجسادنا تحتاج 13 فيتامينات أساسية للحصول على الوظيفة المثلى، ولكل منها وظيفة محددة للقيام بها. يمكن أن يؤدي النقص في واحد أو أكثر من هذه العناصر إلى خلل في وظائف الجسم المختلفة، ولكن كل اختبار يختلف قليلاً في العناصر الغذائية الدقيقة التي يختبرها.

كما هو متوقع، فإن معظم الاختبارات المنزلية لا تشمل جميع الفيتامينات الثلاثة عشر، ولكنها تركز بدلاً من ذلك على الفيتامينات D وB. فيتامين د هو أحد أهم الفيتامينات التي يجب اختبارها حيث يقدر أ مليار شخص حول العالم تعاني من نقص فيتامين د (و النساء أكثر عرضة بنسبة 11٪ لنقص هذا الفيتامين ). النقص المشترك يعني كل اختبار في قائمتنا يقيس مستويات فيتامين د - ولكن الكثير منهم يستكشفون أيضًا العناصر الغذائية الأساسية الأخرى.

هناك نوعان من العينات المستخدمة للاختبارات المنزلية: وخز الإصبع (بواسطة إبرة صغيرة جدًا تسمى المشرط) أو عينة الشعر.

أفضل الوظائف للمبتدئين

وخز الإصبع: باستخدام هذه الطريقة، ستضع قطرات من الدم في قارورة أو أنبوب صغير، ثم يتم تعبئتها وإرسالها بالبريد إلى المختبر. الإبرة صغيرة، لذا فهي غير مؤلمة نسبيًا. ومع ذلك، فإن ملء القارورة يتطلب عينة مناسبة الحجم - إذا كنت شديد الحساسية تجاه الدم، فقد لا يكون القيام بذلك في المنزل هو أفضل رهان لك.

عينة الشعر: تتطلب هذه الطريقة سحب بضعة خصلات من الشعر من رأسك. في حين أن الكثيرين يفضلون سهولة عينة الشعر، فإن هذا النوع من العينة لا يمكن الاعتماد عليه بشكل عام مثل اختبارات الدم ولن يكون مناسبًا لشخص أصلع. بالإضافة إلى ذلك، قد لا تكون عينات الشعر دقيقة بالنسبة للأشخاص الذين يصبغون شعرهم أو يستخدمون علاجات كيميائية، مثل الكيراتين.

هل اختبارات نقص الفيتامينات المنزلية دقيقة؟

تستخدم معظم العلامات التجارية المنزلية نفس المعامل المعتمدة من تعديلات تحسينات المختبرات السريرية (CLIA) مثل مكاتب الأطباء والمستشفيات، لذلك تكون هذه الاختبارات دقيقة بشكل عام. إنها تخضع لنفس المعايير السريرية ومعايير الدقة وإذا تم إجراؤها بشكل صحيح فستعطي نفس المستوى من الدقة.

ومع ذلك، في هذه الملاحظة، يمكن أن يحدث خطأ المستخدم عند استخدام أي اختبار منزلي. بصفتنا مقدم خدمات طبية ومتحمسًا للصحة في المملكة المتحدة مايكل نجونج ملاحظات، اختبار وخز الإصبع يكون دقيقًا فقط إذا تم إجراؤه بشكل صحيح. يجب أخذ الدم من الجزء الصحيح من الجسم في الوقت المناسب من اليوم دون تلوث. بالنسبة للبعض، قد تكون هذه مهمة صعبة. إذا تم تغيير عينة الدم بأي شكل من الأشكال، فإن النتائج ستكون غير دقيقة.

ما هي علامات نقص الفيتامينات؟

تختلف أعراض نقص الفيتامينات بشكل كبير اعتمادًا على الفيتامين الذي ينقصك، ولكن بعض العلامات الشائعة تشمل التعب، وتغيرات الجلد، وضباب الدماغ، وفقدان الوزن، والتغير في عادات الأمعاء، والأوجاع والآلام العامة، وفقًا لنجونجي.

أبسط طريقة للتفكير في نقص؟ عكس فائدة هذا الفيتامين المحدد. على سبيل المثال، فيتامين د ضروري لصحة العظام ( من بين أشياء أخرى كثيرة ). ويوضح نجونج أن نقص فيتامين د يسبب فقدان كثافة العظام، مما يؤدي إلى تعرض العظام للكسر بسهولة.

لماذا تعتبر معالجة النقص أمرًا مهمًا لطول عمرك؟

الفيتامينات ضرورية لوظائف الجسم الرئيسية، مثل نشاط الخلايا، وتخليق الناقلات العصبية المزاجية، وتقلصات العضلات، وأكثر من ذلك. سيؤدي نقص الفيتامينات إلى استنفاد هذه العمليات ويمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة. اعتمادًا على الفيتامين الذي تفتقر إليه، ستكون الأعراض مختلفة. على سبيل المثال، أ انخفاض فيتامين ب12 يمكن أن يسبب تضخم خلايا الدم الحمراء التي لا تعمل بشكل صحيح، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين في الأعضاء الأساسية.

والخبر السار هو أنه يمكن الوقاية من معظم حالات نقص الفيتامينات أو إدارتها. تناول نظام غذائي صحي ومتنوع هي أفضل طريقة للتأكد من حصولك على جميع الفيتامينات المطلوبة. في بعض الأحيان لا يكون هذا ممكنًا بناءً على توفر الغذاء أو الموقع الجغرافي أو إذا لم يكن لدى الفرد امتصاص الجهاز الهضمي الأمثل. الخيار الأفضل التالي هو عزز كمية العناصر الغذائية التي تتناولها بالفيتامينات والمكملات الغذائية عالية الجودة .

خبير فيتامين شامل باميلا بانكس ، M.D.، MPH، يؤكد أن المكملات الغذائية هي وسيلة مريحة لسد الفجوات الغذائية حيث أنه حتى أكثر الأمريكيين صحة يمكن أن يقصروا في تناولهم الغذائي. توفر المكملات الغذائية مسارًا وقائيًا عمليًا للحفاظ على صحة جيدة، بالإضافة إلى حل لأوجه القصور المعروفة.

التعليمات

الوجبات الجاهزة

تتيح سهولة اختبار الفيتامينات في المنزل لأي شخص يستطيع تحمل تكاليفه معرفة ما إذا كان يعاني من نقص في العناصر الغذائية الأساسية، دون التوجه إلى مكتب أو مختبر. ومع ذلك، لا ينبغي استخدام الاختبارات المنزلية للتشخيص ولا تحل محل الرعاية الصحية التقليدية. إذا كنت تعاني من أي أعراض حادة، فيجب عليك دائمًا استشارة أخصائي الرعاية الصحية. يجب أن توفر هذه القائمة التي تضم أفضل اختبارات نقص الفيتامينات في المنزل بعض الإرشادات عندما يتعلق الأمر باختيار الاختبار المناسب لك. بما أن فيتامين د هو النقص الأكثر شيوعًا، فتعرف على ما هو يوصي أخصائي الغدد الصماء بالقيام بذلك للوصول إلى المستويات المثلى .