اختبارات صحة القلب التي لم تكن تعرف أن تطلبها-ولكن يجب أن

عندما يتعلق الأمر بصحة القلب ، فإن معظمنا على دراية بالأساسيات مثل اختبارات الكوليسترول وقراءات ضغط الدم. ولكن مع وجود أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة ، حان الوقت لتحقيق الأدوات التشخيصية التي تتجاوز الفحوصات المعتادة.

غالبًا ما يتقدم أمراض القلب بصمت ، ولا يمكن اكتشاف العديد من العلامات الهامة إلا من خلال عمليات مسح متقدمة واختبارات معملية. 

911 تعني الحب

يستكشف هذا الدليل عمليات المسح الأساسية والاختبارات المعملية لتسأل طبيبك عن ذلك ، وتسليط الضوء على النطاقات الوظيفية والرؤى القابلة للتنفيذ للتحسين صحة قلبك .

فحص الكالسيوم الشريان التاجي 

فكر في شرايينك مثل الطرق السريعة الصغيرة لتدفق الدم - ولكن أضيق بكثير مما تتوقع. متوسط ​​التجويف 1 (المساحة المفتوحة في الشريان) أصغر من نقطة قلم رصاص ، وغالبًا ما تكون أقل من 30 ميكرومتر. لهذا السبب يمكن أن يكون للانسداد البسيط من ودائع الكالسيوم آثار صحية كبيرة.

يعد فحص الكالسيوم الشرياني التاجي اختبارًا بسيطًا للتصوير غير موسع يستخدم ماسحًا ماسحًا للأشعة المقطعية لتقييم مستوى التكلس في الشرايين التاجية. يمكن أن يكون تراكم الكالسيوم في هذه الشرايين علامة إنذار مبكر لأمراض القلب.

جمال هذا الاختبار؟ إنه معقول ويمكن الوصول إليه ويوفر رقمًا واضحًا ('درجة الكالسيوم') يمكن أن يساعد في توجيه تغييرات وعلاجات نمط الحياة.

درجة 0 تعني عدم وجود الكالسيوم القابل للاكتشاف - الأخبار الرائعة لصحة قلبك. تشير الدرجات التي تتجاوز 100 إلى خطر الإصابة بأمراض القلب ، في حين تشير الأرقام في نطاق 300+ إلى التكلس الشديد واحتمال قوي لأحداث القلب والأوعية الدموية.

لتقليل تراكم الكالسيوم ، غالبًا ما يوصي الأطباء بتغييرات غذائية وزيادة النشاط البدني ، وفي بعض الحالات ، أدوية مثل الستاتين.

تخطيط صدى القلب

يستخدم تخطيط صدى القلب موجات الموجات فوق الصوتية لإنشاء صورة حية لقلبك. يساعد هذا الاختبار طبيبك على معرفة مدى جودة عمل عضلات القلب والصمامات. غالبًا ما يتم استخدامه لتشخيص حالات مثل نفخ القلب أو ضعف عضلات القلب.

إذا واجهت أعراضًا مثل ضيق التنفس أو ألم في الصدر أو تورم في الساقين ، فقد يقترح طبيبك هذا الاختبار للحصول على صورة أوضح لما يجري داخل قلبك.

لوحة الدهون: ما وراء الأساسيات

عادةً ما تقيس لوحة الدهون الأساسية الكوليسترول الكلي ، والبروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) ، والبروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) ، والدهون الثلاثية.

على الرغم من أن هذه المقاييس مفيدة ، إلا أنها لا تلتقط دائمًا عناصر رئيسية مرتبطة بمخاطر القلب والأوعية الدموية ، مثل حجم وكثافة جزيئات LDL أو علامات التهابية محددة. هذا هو المكان الذي يمكن أن يوفر فيه اختبار الدهون المتقدم رؤية أكثر دقة.

أحد القياس الحرج في الاختبار المتقدم يكون البروتين الدهني (أ) [LP (A)] ، علامة مرتبطة بزيادة خطر تصلب الشرايين. يعتبر LP (A) المرتفع مؤشرا قويا لأمراض القلب ، بغض النظر عن علامات الكوليسترول الأخرى. 

بصورة مماثلة، Apolipoprotein B (APOB) ، الذي يعكس عدد جزيئات تصلب الشرايين في الدم ، تبين أنه يرتبط بشكل مباشر مع خطر القلب والأوعية الدموية من قياسات LDL التقليدية.

تعتبر جزيئات LDL الصغيرة الكثيفة خطرة بشكل خاص ، حيث من المرجح أن تخترق جدران الشريان ولوحات تشكيل ، وهي خطوة أساسية في تطور أمراض القلب .

27 مايو التوقيع

تقييم المخاطر السكري

نسبة السكر في الدم ومقاومة الأنسولين مرتبط بإحكام بأمراض القلب . يشمل الاختبار الوظيفي الجلوكوز الصيام ، والأنسولين الصيام ، والهيموغلوبين A1C لتقييم السيطرة على السكر في الدم على المدى الطويل.

يمكن للنطاقات قبل مرض السكري أو السكري ضعف خطر الإصابة بأمراض القلب 2 . من خلال التقاط علامات مبكرة لمقاومة الأنسولين من خلال هذه الاختبارات ، يمكنك تنفيذ تغييرات غذائية - مثل تقليص السكريات المكررة - وربما تمنع ظهور مرض السكري ومضاعفات القلب.

اختبار TMAO

تريميثيل أمين N-oxide (TMAO) هو مركب تنتجه بكتيريا الأمعاء. كانت مستويات عالية من TMAO مرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب دورها في تعزيز تكوين البلاك الشرياني والالتهابات.

يوفر اختبار TMAO نظرة ثاقبة على كيفية مساهمة ميكروبيوم الأمعاء في مخاطر القلب والأوعية الدموية. إذا كانت مستوياتك مرتفعة ، فإن التغييرات الغذائية - مثل زيادة استهلاك الألياف - يمكن أن تساعد في خفض مستويات TMAO و تحسين صحة القلب .

لوحة الغدة الدرقية الشاملة

يلعب الغدة الدرقية دورًا رئيسيًا في تنظيم التمثيل الغذائي ، بما في ذلك معدل ضربات القلب ومستويات الكوليسترول. يمكن أن يسهم الغدة الدرقية المختلة وظيفياً ، سواء كان (فرط نشاط الغدة الدرقية) أو غير النشط (قصور الغدة الدرقية) ، في عدم انتظام ضربات القلب ، وارتفاع الكوليسترول ، وزيادة خطر القلب والأوعية الدموية.

تتضمن لوحة الغدة الدرقية الشاملة اختبارات لـ TSH (هرمون تحفيز الغدة الدرقية) ، و T3 المجاني ، و T4 المجاني ، والأجسام المضادة للغدة الدرقية. العديد من العروض القياسية تحقق فقط من TSH ، ولكن تقييم اللوحة الكاملة يوفر صورة أكثر دقة لوظيفة الغدة الدرقية.

تصوير الأوعية التاجية

إن تصوير الأوعية التاجية هو اختبار تصوير أكثر تقدماً يقيم تدفق الدم داخل الشرايين التاجية. إنه ينطوي على ضخ صبغة التباين في الشرايين واستخدام التصوير بالأشعة السينية للكشف عن الانسداد أو التضيق الذي قد يؤدي إلى نوبات قلبية.

يُنصح بهذا الاختبار عادةً للأفراد الذين يعانون من أعراض أمراض القلب ، مثل ألم الصدر أو ضيق التنفس ، أو لأولئك الذين لديهم تاريخ عائلي قوي من مشاكل القلب والأوعية الدموية. إذا تم العثور على انسداد كبير ، فقد تكون التدخلات مثل الدعامات أو الجراحة الالتفافية ضرورية لاستعادة تدفق الدم المناسب.

تحسين صحة القلب مع نمط الحياة 

في حين أن الاختبار يمكن أن يوفر رؤى حاسمة في صحة القلب والأوعية الدموية ، فإن تعديلات نمط الحياة تظل أقوى أداة للوقاية والإدارة.

تَغذِيَة

يعتبر النظام الغذائي المتوسطية على نطاق واسع على نطاق واسع واحدة من الأفضل لصحة القلب 3 . يمكن أن يساعد دمج الأطعمة التالية في تقليل الالتهاب ، ودعم توازن الكوليسترول ، وتحسين وظيفة القلب والأوعية الدموية الإجمالية:

• زيت الزيتون البكر ، والمكسرات ، والبذور للدهون الصحية
• الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والسردين أوميغا 3s
• الخضر الورقية والتوت لمضادات الأكسدة
• الفاصوليا الغنية بالألياف والحبوب الكاملة لدعم مستويات السكر في الدم والكوليسترول

يمارس

النشاط البدني المنتظم يقوي نظام القلب والأوعية الدموية ويحسن صحة التمثيل الغذائي. 

تهدف إلى:

• 150 دقيقة من التمرين المعتدل 4 في الأسبوع (مثل المشي السريع أو ركوب الدراجات).
• تدريب القوة 2-3 مرات في الأسبوع لتحسين كفاءة القلب وصحة التمثيل الغذائي.
• الحركة اليومية ، مثل المشي من 8000 إلى 9000 خطوة في اليوم ، إلى انخفاض ضغط الدم والتهاب 5 .

إدارة الإجهاد

الإجهاد المزمن يمكن أن يرفع مستويات الكورتيزول ، وزيادة ضغط الدم ، والمساهمة في أمراض القلب. استراتيجيات بسيطة ل إدارة الإجهاد 6 يشمل:

• التأمل: 10 دقائق فقط في اليوم يمكن أن تساعد في خفض هرمونات الإجهاد.
• التنفس: التنفس البطيء العميق ينشط الجهاز العصبي غير المتجانس ، مما يقلل من إجهاد القلب.
• الوقت في الطبيعة: يمكن أن يساعد المشي في الخارج تقليل ضغط الدم وتحسين تقلب معدل ضربات القلب.

المكملات الرئيسية

بعض العناصر الغذائية دعم وظيفة القلب والتحكم في الالتهاب:

• أوميغا 3s: تساعد في خفض الدهون الثلاثية و تقليل الالتهاب .
• المغنيسيوم: يدعم ضغط الدم الصحي 7 وإيقاع القلب.
• الكركمين: له فوائد مضادة للالتهابات حماية الشرايين 8 .
• البربرين: يساعد تنظيم السكر في الدم و تحسين ملفات تعريف الدهون 9 .

الوجبات الجاهزة

صحة قلبك لا تتعلق فقط بأرقام الكوليسترول - إنها تتعلق بالصورة الكاملة. توفر الاختبارات الموضحة أعلاه رؤى أعمق في مخاطر القلب والأوعية الدموية ، مما يمكّنك من أخذه خطوات استباقية .

ماذا تسأل طبيبك عن:

• درجة الكالسيوم الشريان التاجي (CACs) لقياس البلاك المتكلس.
• لوحة الدهون المتقدمة ، بما في ذلك حجم جسيمات LDL ، APOB ، و LP (A).
• اختبار TMAO للرؤى الأيضية.
• لوحة شاملة للغدة الدرقية لعوامل الخطر المتعلقة بالهرمونات.
• تصوير الأوعية التاجية أو تخطيط صدى القلب إذا كنت تعاني من أعراض.

يمكن الوقاية من أمراض القلب إذا كنت تعرف ما الذي تبحث عنه - الآن تفعل. خذ هذه الاختبارات لزيارة الطبيب القادمة وابدأ في تحسين صحة قلبك اليوم.