هل تحصل على مزيج من الريتينول والريتينويد؟ نفس الشيء - إليك ما يجب معرفته
من بين جميع مكونات العناية بالبشرة التي نحبها ونتركها حتى آخر قطرة ، هناك القليل منها الذي يحظى باهتمام أكثر قليلاً من غيره. يتبادر إلى الذهن فيتامين سي ، وكذلك حمض الهيالورونيك أو حمض الساليسيليك. ثم هناك ما أطلق عليه 'المعيار الذهبي' للمكونات الصحية للشيخوخة ، وهو يحمل العديد من الأسماء - حسنًا ، نوعًا ما.
اتصل شبكية العين ، الريتينول ، الريتينويد ، أو عدد قليل من الإصدارات الأخرى ، هذا ستار للعناية بالبشرة مشتق من فيتامين أ ويثير الكثير من الالتباس حول لقبه بقدر ما يثني على فعاليته. المصطلحات الأكثر شيوعًا التي يشير إليها الناس هي الريتينول والريتينويد.
هنا ، نشرح التمييز بين الاثنين.
في هذه المادة
- 1 ريتينويد 2 الريتينول
- 3 فوائد 4 من يجب أن يستخدمها
- 5 من لا ينبغي 6 الاستخدام
- 7 بدائل الريتينول 8 الوجبات الجاهزة.
ما هو الريتينويد؟
سنبدأ مع الريتينويد لأن هذا هو الأوسع. في الواقع ، إنه المصطلح الشامل من الناحية الفنية لفئة مشتقات فيتامين أ بأكملها. هذه الفئة من المشتقات ترتبط بـ `` مستقبلات الريتينويد داخل خلايا الجلد '' ، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة جوشوا درافتسمان ، (دكتور في الطب) هذا ينشط الجينات التي تنظم إنتاج الكولاجين. إلى جانب تحفيز إنتاج الكولاجين الجديد ، يعزز الريتينول دوران الخلية . هذا يعني أنه يفرز الخلايا الميتة والمتضررة التي تجعل الجلد يبدو باهتًا. اقرأ: كل الأشياء التي تعرفها وتحبها حول النشاط الصحي للشيخوخة.
يمكن أن تشمل الرتينويدات كلاً من خيارات OTC (بدون وصفة طبية) وقوة الوصفات الطبية (مثل Retin-A المذكورة أعلاه بالإضافة إلى نظيرتها العامة Tretinoin). إذا كنت لا تعرف ماذا تسمي أي إصدار من مشتق فيتامين أ الذي تستخدمه ، يمكنك أن تقول بأمان 'ريتينويد' - إنه الأكثر عمومية ، بالتأكيد ، لكنه يغطي جميع القواعد.
الإعلاناتما هو الريتينول؟
الريتينول ، في حين أنه نوع من الريتينويد ، هو بدقة إصدار OTC. هذا يعني أنه أقل فاعلية ، ولكنه أيضًا أقل إزعاجًا وعادة ما يكون بسعر معقول. كما أنه لا يتطلب الذهاب إلى مكتب طبيب الأمراض الجلدية للحصول على وصفة طبية - يمكنك فقط الاطلاع على بعض ما تفضله بدائل الريتينول والريتينول في حين أن.
عادة ما يتم تخزين الريتينول أيضًا بمواد أخرى مرطبة أو مهدئة ؛ نظرًا لأنها تأتي في المستحضرات التجارية والكريمات ، يميل الناس إلى التفكير فيها على أنها أكثر جاذبية حسية من نظرائهم الأكثر إكلينيكيًا.
فوائد
تحتوي مشتقات فيتامين أ على عدد كبير من الادعاءات المتعلقة بصحة الجلد المرتبطة باسمها.
- يعزز إنتاج الكولاجين. لوحظ هذا التأثير في دراسة الإنسان ، حيث تم علاج الريتينول تحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة الناضجة ، مما يساعد على تقليل ظهور التجاعيد.
- يزيد من معدل دوران الخلايا. يسرع الريتينول دورة حياة الخلية ، مما يحسن معدل دوران الخلايا.
- يعالج حب الشباب. عندما يتفاعل الريتينول مع مستقبلات خلايا الجلد ، فإنه يغير بشكل مفيد الجينات المسؤولة عن الالتهاب ونمو الخلايا. هذا يقلل من تكوين الميكروكوميدونات ، أو انسداد مسام الجلد بالزهم والبكتيريا وخلايا الجلد الميتة.
- يحسن الخطوط الدقيقة والنغمة والملمس. تصبح قدرة الريتينول على دعم تجدد الخلايا وتقشيرها وإنتاج الكولاجين مفيدة بشكل خاص مع تقدمنا في العمر - نميل إلى مشاكل التصبغ والتجاعيد والملمس غير المتكافئ.
من يجب أن يستخدم كل منها؟
تعمل مشتقات فيتامين أ على نطاق كامل من التحمل. لا يستطيع بعض الأشخاص استخدام حتى الخيارات الأخف وزناً والأكثر رقة ، بينما يمكن للآخرين القفز مباشرة إلى قوة الوصفات الطبية الكاملة دون توقف كبير. بشكل عام ، ومع ذلك ، هناك عدد قليل من الممارسات والمبادئ التوجيهية الشائعة:
- عادة ما يتم وصف الرتينويدات بوصفة طبية لأولئك الذين يعانون من حب الشباب المتوسط إلى الشديد. بالطبع ، يجب عليك زيارة طبيب الأمراض الجلدية للحصول على وصفة طبية ، وبالتالي سيتمكنون من تقييم بشرتك بشكل أفضل قبل تقديم توصية محددة. عادةً ما يوصف التازاروتين لمن يعانون من حب الشباب (أو حتى الصدفية) لأنه مادة هلامية.
- قد تفكر أيضًا في الحصول على خيار وصفة طبية إذا كنت ترغب في علاج البقع العمرية أو الخطوط الدقيقة أو علامات الشيخوخة الأخرى. عادة ما يوصف تريتينوين (بنقاط قوته من 0.5٪ إلى 0.5٪) لمخاوف الشيخوخة لأنه أساس كريم.
- نظرًا لأن الريتينول من غير وصفة طبية ، فعادة ما لا تكون مزعجة أو فعالة. بشكل عام ، يمكن لعدد أكبر من الأشخاص استخدامها. ومع ذلك ، قد تضطر إلى التخمين والاختبار لمعرفة ما إذا كان الخيار الذي اخترته مناسبًا لك.
- إذا كانت بشرتك دهنية ، فقد تكون قادرًا على تحمل مصل أو علاج قوي للغاية: ديفرين ، وهو نوع من أدابالين و هو خيار ميسور التكلفة وكان متاحًا فقط من خلال وصفة طبية ، ولكنه متاح الآن في معظم متاجر الأدوية.
- إذا كان لديك جفاف أو بشرة حساسة ، قد تحتاج إلى العثور على واحد يأتي مع حمض الهيالورونيك أو سيراميد.
من لا يجب أن يستخدمها.
الريتينول أو الريتينويدات ليست مناسبة للجميع - في الواقع يجد الكثير من الناس أنهم لا يستطيعون تحمل هذا المكون. للبدء ، تفعل الأمراض الجلدية لا ينصح باستخدام الريتينول إذا كنت حاملاً أو مرضعة كإجراء احترازي.
أولئك الذين يعانون من حساسية الجلد أو مرض جلدي التهابي يجب أن يتعاملوا بحذر شديد. وهذا يشمل أي شخص مصاب بالأكزيما أو الوردية أو الصدفية. انظر ، أولئك الذين يعانون من الحساسيات والمعرضين للالتهاب بطبيعتهم لديهم حاجز الجلد المخترق ، ومن المحتمل ألا يتحمل المكون الفعال.
علامة 7 فبراير
بالإضافة إلى ذلك ، فإن أولئك الذين يعانون من حساسية الجلد قد يجدونها مزعجة للغاية. ماذا نعني بهذا؟ حسنًا ، إذا كنت قد أفرطت في التقشير مؤخرًا ، أو ألحقت الضرر بحاجزك الواقي ، أو كنت تمر ببساطة بفترة زمنية أكثر حساسية ، فستكون من الحكمة أن تمنع الاستخدام حتى تعود بشرتك إلى حالة أكثر هدوءًا.
أخيرًا ، بعض الناس ببساطة لا يحبون المكون ، ولا يمكنهم أبدًا تجاوز مرحلة التفاعل التمهيدي. أو يختارون ببساطة المزيد من المكونات المرطبة للعناية بالبشرة. هذا يعني: حتى لو اعتبر الأدميون هذا مكونًا رائعًا ، إذا وجدت أنه ليس مناسبًا لك - فلا تتعرق.
الاستعمال: نصائح وإرشادات حول وقت وكيفية استخدامها.
يجب أن نلاحظ أن الريتينول يأتي مع تعليمات مفصلة. (عنصر بسيط وسهل الاستخدام ، هذا ليس كذلك). هنا ، بالضبط كيف تدمجها في روتينك.
كيفية استخدامها:
يمكنك استخدام جميع أشكال الريتينول بنفس الطريقة: على بشرة نظيفة ومغسولة حديثًا ليلاً. سترغب في استخدامها على بشرة مغسولة حديثًا حتى تتلامس بشكل مباشر - وبالتالي تكون قادرة على اختراق خلايا الجلد والبدء في العمل. يمكنك بعد ذلك اتباع كريم مرطب أو أمصال أخرى. (في الواقع ، يمكنك التحقق من كيفية ذلك منتجات الطبقة بشكل صحيح هنا.) ستوصي معظم أطباء الجلد باستخدامها مرة كل ليلتين أو كل ليلة ثالثة عندما تبدأ - استخدمها ببطء مع تقدمك.
وتذكر: 'القليل يقطع شوطًا طويلاً خاصةً بالنسبة لقوة الوصفات الطبية. يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة: `` يتم توزيع كمية بحجم حبة البازلاء الخضراء على الأرباع الأربعة من وجهك كيرا بار ، (دكتور في الطب)
متى يتم استخدامها:
استخدمها دائمًا في المساء. نظرًا لأن المكون يسبب حساسية للضوء أو مقاومًا للضوء ، فلا يوصى باستخدامه في النهار. تحدث الحساسية للضوء عندما تكون بشرتك أكثر عرضة للحروق وأضرار أشعة الشمس. من الواضح أن هذا أمر مقلق ، لأن التعرض للأشعة فوق البنفسجية لا يؤدي فقط إلى مخاوف صحية خطيرة - ولكن يمكن أن يؤدي أيضًا إلى حدوث شيخوخة ضوئية. استخدم دائمًا عامل حماية من الشمس SPF أثناء النهار عندما يكون لديك ريتينول في روتينك.
ما لا يجب خلطها مع:
لا تخلط الرتينويدات مع الكثير من المنتجات لأنها قد تؤدي إلى تعطيل المكون - وعلى الأخص أحماض ألفا هيدروكسي و أحماض بيتا هيدروكسي يمكن أن يسبب هذه المشكلة. ناهيك عن أن استخدام كل من الريتينول ومقشر كيميائي سيكون ضارًا جدًا لبشرتك.
بالإضافة إلى ذلك ، من المحتمل ألا تستخدم فيتامين سي والريتينول في نفس الوقت (مرة أخرى: قد يجعل المكونات غير نشطة). نوصي بفيتامين ج لأن يومك نشيط ، والريتينول في المساء.
لا لجعل هذا الأمر أكثر إرباكًا ، ولكن بعض المنتجات الجديدة تمت صياغتها مع كل من الريتينول وفيتامين سي في نفس العصير - في هذه الحالة من المحتمل أن تكون مصنوعة بطريقة لا تعبث هذه المكونات مع فعالية بعضها البعض.
ملاحظة حول الفترة الزمنية:
أثناء استخدامه ، قد تجد أن لديك فترة تدريجي (تسمى أحيانًا 'تفاعل الريتينويد' أو التهاب الجلد الناجم عن الريتينويد). 'تهيج الجلد الموضعي - غالبًا الاحمرار والجفاف - هو الأثر الجانبي الأكثر شيوعًا [باستخدام] الريتينول' ، كما يوضح طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من البورد ميلاني بالم ، دكتوراه في الطب ، ماجستير في إدارة الأعمال . تشمل الآثار الجانبية المحتملة الأخرى التقشير والحكة والحرق والتطهير إذا كان لديك أي مسام مسدودة.
يوم 24 فبراير
عندما يحدث هذا توقف عن استخدامه لبضعة أيام قبل محاولة إعادة استخدامه في روتينك مرة أخرى. يمكن أن تستغرق هذه الفترة الزمنية من أسبوعين إلى عدة أشهر.
بدائل الريتينول الطبيعية.
السؤال الشائع الذي يطرح نفسه هو هل هناك بدائل طبيعية - والإجابة تأتي في شكل باكوتشيول (يُنطق إما 'buh-koo-chee-all' أو 'back-uh-heel' ؛ لا يبدو أن الإنترنت يقرر). يظهر النبات في البحث لتقديم العديد من نفس الامتيازات لتجديد شباب البشرة مطروحًا منها الآثار الجانبية.
وهو نوع من المركبات المضادة للأكسدة يسمى أ الميروتربين الفينول ، وتوجد بكثرة في بذور وأوراق نبات الباتشي ( الصدفية كوريليفوليا ) موطنها الهند. وقبل فترة طويلة من الارتفاع الأخير في شعبيتها ، كان لها في الواقع تاريخ طويل من الاستخدام في التقليدية الايورفيدا والطب الصيني لقدرته على علاج مجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية ، بما في ذلك البهاق والأكزيما ، وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ومضادات التكاثر والميكروبات.
ولكن بالعودة إلى فعاليتها كمخدر للريتينول: في دراسة واحدة ثلاثية الأقنعة مدتها 12 أسبوعًا ، تم تكليف نصف المشاركين باستخدام علاج موضعي يحتوي على 0.5 بالمائة من الريتينول ، وتم تخصيص النصف الآخر لاستخدام واحد يحتوي على 0.5 بالمائة من الباكوتشيول. . وجد الباحثون أن كلا المجموعتين شهدت تحسينات كبيرة ولكن متساوية في الخطوط والتجاعيد والتصبغ والمرونة وثبات الجلد مع تقليل عام في شيخوخة الصور. ومع ذلك ، عانت مجموعة الباكوتشيول من جفاف وتقشر وتهيج أقل. تماما المكون ، أليس كذلك؟
الآن ، قد ترى أيضًا زيوت فيتامين أ (مثل بذور ثمر الورد) التي تم الترحيب بها كبدائل طبيعية. في حين أن هذه هي الزيوت الرائعة التي يجب تضمينها في روتينك ، إلا أنها لا تزيد من معدل دوران الخلايا بنفس الطريقة التي ثبت بها الريتينول أو الباكوتشيول.
الوجبات الجاهزة.
بينما يبدو أن عشاق العناية بالبشرة وعشاق الجلد يعشقون هذا النشاط ، فإن هذا لا يعني أنه مفهوم جيدًا. مثال ممتاز؟ الارتباك حول الأسماء العديدة. ولكن كل ما تحتاج إلى معرفته هو أن الرتينويدات هي المصطلح الشامل ، والريتينول هو ما يمكنك الحصول عليه من الصيدلية أو المتجر متعدد الأقسام.
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
