لا تتوقف الآن: يمكن أن يساعدك هذا الملحق في الوصول إلى أهداف لياقتك

الآن ، نحن شهر كامل في بداية العام الجديد. الحفاظ على أهدافك - والتحفيز والقدرة على التحمل - ليس بالأمر السهل دائمًا. (هناك سبب يميل الناس إلى توديع قراراتهم في هذا الوقت.) عندما يحدث هذا ، فإن أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك هو تزويد جسمك بكل ما يحتاجه للبقاء نشطًا ، بالإضافة إلى السماح له بذلك. يتعافى بشكل صحيح.

12 نوفمبر توافق البروج

حسنًا ، ملحق واحد يفعل كلا الأمرين. اسمح لنا بشرح ، nr + في lifeinflux.

لماذا يمكن أن يساعدك nr + في الحفاظ على أهداف لياقتك.

تعمل مكملات طول العمر والشيخوخة الصحية بطريقتين: أولاً ، من خلال أ نيكوتيناميد ريبوسيد (غالبًا ما تسمى ببساطة NR) دعم أهداف لياقتك البدنية والتعافي . * (NR ليست معروفة مثل غيرها من وسائل اللياقة البدنية والتعافي ، لكن الأبحاث المتزايدة أظهرت أن هناك شيئًا ما بالتأكيد.) ثانيًا ، من خلال مضادات الأكسدة القوية أستازانتين ، والذي ثبت أنه يساعد في صحة القلب والأوعية الدموية.

أولًا: الانتعاش. من أجل تقوية جسمك ، يجب منحه الوقت والموارد المناسبة للارتداد من التمرين السابق. خلاف ذلك ، يتم وضع الكثير من الضغط على العضلات والمفاصل والأوتار - لا يمكن أن يؤدي هذا فقط إلى إصابة أسفل الخط ، ولكن يمكن أن يؤدي إلى جلسة تدريب أقل من ممتاز في غضون ذلك.

عندما تأخذ NR ، يحولها جسمك إلى نيكوتيناميد الأدينين ثنائي النوكليوتيد (NAD +) ، وهو أنزيم موجود في جميع الخلايا والعوامل المؤدية إلى استقلاب الطاقة وقدرتك على الحفاظ على الأداء السليم للخلايا. يلعب NAD + أيضًا دورًا حيويًا في مستويات الطاقة لديك: NAD + هو ما يغذي الميتوكوندريا ، والذي بدوره يغذي جسمك عن طريق توليد الطاقة. يعتقد الباحثون أن هذه هي الطريقة التي يساعد بها المكمل في التعافي: من خلال دعم تجديد الخلايا ، وبالتالي مساعدة جسمك على التعافي وإعادة البناء بين التدريبات. تظهر الدراسات الحالية على الحيوانات أن NR يمكن تعزيز أداء العضلات ، مما يعني أن NAD + أمر بالغ الأهمية عنصر القوة والتحمل . *

الطريقة الثانية التي يساعد بها هذا المكمل هي من خلال مضادات الأكسدة أستازانتين ، التي تحيد الإجهاد التأكسدي في الجسم. الاكسدة هو في الأساس انتشار الجذور الحرة ويحدث الخراب في الجسم - من صحة الدماغ إلى الجلد إلى وظائف القلب والأوعية الدموية. يساعد مضادات الأكسدة في منع حدوث ذلك في المقام الأول ، وبالتالي يساعد الجسم على المدى الطويل.

في الواقع ، في إحدى الدراسات ، أعطى الباحثون للمرضى المكملات لعدة أشهر ، وبعد ذلك ، قاس الباحثون علامات الإجهاد التأكسدي في دمائهم ، وكذلك إلى أي مدى يمكنهم المشي لمدة ست دقائق. النتيجة: تمت إدارة علامات الإجهاد التأكسدي الخاصة بهم بشكل جيد ، وترتبط بأداء القلب المدعوم. * والأكثر من ذلك ، وجد الباحثون أيضًا تحملاً معززًا للتمارين الرياضية (بمعنى أنهم كانوا قادرين على المشي لمسافة أبعد في تلك الدقائق الست).

الوجبات الجاهزة.

قد يبدو الحفاظ على أهداف لياقتك وكأنه صراع في هذا الوقت من العام ، ولكن يمكنك مساعدة جسمك بالمغذيات التي تدعم التعافي وصحة القلب والأوعية الدموية. *

شارك الموضوع مع أصدقائك: