كيف تكون أكثر لطفًا ومحبًا

لتتعلم كيف تكون لطيفًا ومحبًا ، عليك أولاً أن تفهم ماهيتها. اللطف يتعلق بإعطاء المرء نفسه بحرية ، لسبب خالص لمساعدة الآخرين دون توقع المعاملة بالمثل أو قيود مرتبطة.

من المسلم به أن هذا ليس بالأمر السهل دائمًا! بالنسبة للكثير من الناس ، يمكن أن تجعل تحديات الحياة اللطف أمرًا ثانويًا. يبدو أننا أقصر في اللطف مما كنا عليه قبل بضع سنوات. على الرغم من أننا لا نستطيع إعادة عقارب الساعة إلى الوراء أو التحكم في ما سيحدث بعد ذلك ، يمكننا إيجاد طرق لتجديد احتياطياتنا اللطيفة.

28 يوليو زودياك

للقيام بذلك ، إليك بعض الأفكار حول كيفية استعادة أخدودك اللطيف - ونشره للآخرين الذين قد يحتاجون إلى جرعة بقدر ما تحتاجه. لن تساعد فقط في جعل ركنك من العالم مكانًا أفضل ، ولكن من الآثار الجانبية الرائعة أن لطفك سيعطي أيضًا جسمك وعقلك دفعة لتعزيز الصحة. اذا هيا بنا نبدأ.

1.كن أكثر راحة على الطريق.

دع شخص ما يقطع للأمام. امنح هذا السائق العدواني ابتسامة حقيقية ، وموجة ، واتركه - وهم - يذهبون. لقد حصلوا على هذا الانتصار الصغير الذي من الواضح أنهم في أمس الحاجة إليه ، ويمكنك الاستمتاع بالشعور بأنهم ليسوا على ما يرام كما يجب أن يكونوا!

اثنين.تواصل مع الآخرين ، حتى لو كان ذلك للحظة.

يمكن أن يكون مع الغرباء في الشارع أو مع زميلك في العمل الجالس بجوارك. على سبيل المثال ، إذا كنت تسافر للعمل في قطار ، فابحث من هاتفك وتوقف مؤقتًا لثانية للنظر في عين قائد القطار عندما يأخذ تذكرتك. ابتسم وقل شكرا لك. قد يكون فعلك البسيط المتمثل في الاعتراف والتقدير هو أبرز ما في يومه.

3.شارك الضحك.

سواء كان ذلك مع الرجل الذي يبيع لك تذكرة اليانصيب الأسبوعية ، أو أمين الصندوق في محل البقالة ، أو جارك المسن ، فإن كسر رتابة اليوم بضحكة غير متوقعة هو عمل بسيط ولكنه قوي من اللطف والإنسانية والتواصل.

أربعة.ابتسم وكأنك تعني ذلك ، وفي النهاية ستفعل.

على الرغم من أن الأمر قد يبدو أحيانًا وكأنه جهد خارق ، إلا أن فعل الابتسام البسيط هو معزز فوري للمزاج وتعديل المواقف بالنسبة لك. كلما فعلت ذلك ، كلما بدأت تشعر بالأصالة. كما أنه يساعد أولئك الذين هم على الطرف المتلقي على الشعور بالتحسن ، سواء كانوا غرباء أو أصدقاء مقربين. بعبارة أخرى ، يفوز الجميع. اذا لما لا؟

5.توقف واشتم رائحة الامتنان - اللطف سيتبع.

إن أطيب الناس الذين أعرفهم هم أولئك الذين يشعرون بالامتنان حقًا وعميقًا حتى لأصغر النعم في حياتهم. البعض واجه صعوبات جمة ل تصل إلى هذا المكان من الامتنان بينما لم يفعل الآخرون. بغض النظر عن كيفية الوصول إلى هناك ، يكاد يكون من المستحيل أن تكون قاسياً عندما تكون ممتناً ومقدراً.

6.كن على علم بقوتك.

كلنا نمر بأيام سيئة ، لكن كن على دراية بتأثيرك على الآخرين. اعلم أن الرد الغاضب على المرؤوس يمكن أن يفسد يومه في لحظة - وهذا ليس لطيفًا جدًا ، أليس كذلك؟ بعبارة أخرى ، لا تتعامل مع إحباطك مع المتفرجين الأبرياء - وإذا فعلت ذلك ، فانتقل سريعًا إلى الاعتذار الجاد. وعي كيف يؤثر سلوكك على الآخرين يمكن أن تساعد في الحفاظ على تدفق مياه اللطف - في كلا الاتجاهين.

7.تعلم الاستماع.

عندما يكون صديقك أو أحد أفراد أسرتك في مكان صعب ، فإن أحد أجمل الأشياء التي يمكنك القيام بها هو الاستماع ببساطة. على الرغم من أنك قد لا تكون قادرًا على تخفيف آلامهم ، يمكنك منحهم فرصة لسماع صوتهم ، وهذا في بعض الأحيان كل ما هو مطلوب. إذا طلبوا رأيك ، فاعطها بكل الوسائل. لكن تحرك برفق وكن دبلوماسيًا في ردودك. استخدم 'الحب القاسي' باعتدال وفقط عند الضرورة القصوى.

8.تواصل شخصيًا ، وليس فقط عبر الرسائل النصية أو وسائل التواصل الاجتماعي.

يمكن لأي شخص أن يقول أشياء لطيفة على وسائل التواصل الاجتماعي ، لكن التصرف اللطيف الحقيقي هو إعطاء وقتك أو مواهبك أو الظهور جسديًا لتقديم يد المساعدة. مع كل الاحترام الواجب ، فإن مجرد `` الإعجاب '' بصور شخص على Instagram أو إعطاء متابعة لمنظمة ما لا يكفي تمامًا.

9.كن لطيف مع نفسك.

الكثير من الناس طيبون مع الآخرين لكنهم قساة مع أنفسهم ، ويضربون أنفسهم بلا هوادة على أخطاء الماضي. تعلم أن تظهر لنفسك اللطف من خلال مسامحة نفسك ، والتعلم من أخطائك ، و ممارسة حب الذات . قم بتصحيح أي أخطاء عند الضرورة والممكنة ، ثم المضي قدمًا.

يوم 30 يونيو

10.احتفظ بلطفك مع نفسك.

فقط افعلها ، ثم قم بضغطها. اللطف لا يتعلق بالتباهي أو إخبار العالم كم أنت حبيبة قلبك. فقط افعلها بهدوء وبدون ضجة. اكتشفت (عن طريق الصدفة إلى حد ما) أن أحد مرضاي كان يقوم بتوصيل وجبات الطعام بهدوء إلى الأشخاص المقيمين في المنزل عدة مرات في الأسبوع لأكثر من عقد من الزمان. تبين أنه حتى أقرب أصدقائه لا يعرفون شيئًا عن عمله التطوعي ، وهذه هي الطريقة التي يحبها تمامًا.

أحد عشر.اعرف حدودك.

اللطف ليس عن الاستشهاد. هذا لا يعني أن تكون ممسحة الأرجل أو تسمح لنفسك بالاستفادة منها. عندما يتعلق الأمر باللطف ، يكون الأمر كذلك من المهم أن تعرف متى تقول لا ، و كيف تقول لا بلطف . بالنسبة لأولئك الذين يجدون صعوبة في رفض الناس (وكذلك أولئك الذين لا يفعلون ذلك) ، فإن العبارة الأكثر فائدة في اللغة الإنجليزية هي 'أحب ذلك ، لكن ...' - إنها لطيفة ، لطيفة ، وحازمة ، وتمكنك لوضع الحدود في مكانها عند الحاجة.

12.مارس اللطف غير المشروط.

الحكم على من يستحق أو يستحق لطفك ليس لطفًا على الإطلاق. اللطف الحقيقي هو هدية تُعطى مجانًا في جميع المجالات ، سواء بدا أن الشخص 'يستحقها' أم لا. الجميع 'يستحق' اللطف والاحترام ، حتى لو كنت لا تحب هذا الشخص بشكل خاص.

13.ضع نفسك مكان الشخص الآخر.

يسير التعاطف واللطف جنبًا إلى جنب ، لذا تعلم أن تتكاسل قليلاً. ربما يمرون بمرحلة صعبة ، لذلك لا داعي للتراكم على آلامهم بالكلمات القاسية أو الردود العدوانية. على حد تعبير أفلاطون ، 'كن لطيفًا ، فكل شخص تقابله يخوض معركة صعبة.' ضع هذا في الاعتبار لإلهام أعمالك اللطيفة كل يوم.

14.جرب السماح بتدفق المجاملات.

لا يتعين عليهم الإفراط في المبالغة أو الإفراط في الانتباه - مجرد تعليق إيجابي بسيط سيفي بالغرض - ولكن تعتاد على مدح الآخرين بجدية. امدح مساعدك على حسن تعامله مع المشكلة ؛ أخبر شريكك أنك تقدر وضع الأطفال في الفراش ؛ اشكر عامل التوصيل لكونه سريعًا جدًا ، ثم قدم نصيحة إضافية. هناك العديد من الطرق الصغيرة التي يمكننا من خلالها مفاجأة الناس ونشر القليل من الفرح بمجاملة غير متوقعة. ليس هناك سبب وجيه لعدم القيام بذلك - لذلك لا تتراجع.

وفكرة أخيرة حول اللطف: ستتحسن مع الممارسة ، لذا تذكر أن تستعرض عضلاتك اللطيفة كل يوم.

شارك الموضوع مع أصدقائك: