كيف يؤثر شهر يناير الجاف على بشرتك ، وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية

قد يلاحظ المشاركون في يناير الجاف سلسلة من التغييرات اليومية (بعضها مرحب به والبعض الآخر أقل من ذلك). على سبيل المثال ، بعض اشتهي الحلويات السكرية أو ابحث عنه أصعب أن تغفو خلال فترة رصانة. أحد المنتجات الثانوية الأكثر ملاءمة؟ يقسم الكثيرون أن لديهم بشرة أكثر إشراقًا ورطوبة - مثل أن بشرتهم قد نمت لتوها بعد مخلفات بائسة.

كان علينا بطبيعة الحال أن نتحرى ، واتضح ، أنك لا تتخيل ذلك: أخذ استراحة من الخمر - a la Dry Jan - يشبه يومًا سبا لتجديد شباب بشرتك. اسمح للأمراض الجلدية بالشرح.

كيف يؤثر الكحول على بشرتك.

'بشكل عام ، الكحول يجفف بشرتك بشكل كبير ،' يلاحظ طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة جينين داوني ، (دكتور في الطب) نظرًا لأن الكحول مدر للبول ، فإنه يطرد السوائل من الجسم ويسرع الجفاف (ملاحظة: لهذا السبب يوصي الخبراء بالكثير من الماء قبل الشرب وبعده لتجنب صداع الكحول). وعندما يصاب جسمك بالجفاف ، فإن التأثيرات تميل إلى الظهور على بشرتك - في كثير من الأحيان مع أ بشرة مملة وخشنة .

يمكن للكحول أيضًا أن يزيد الالتهاب ، لأنه يتسبب في اندفاع الأوعية الدموية إلى سطح بشرتك (وهذا هو السبب الذي يجعل الكثير يشكو من احمرار الوجه وأحيانًا بعد الشرب). يقول داوني: 'يمكن أن يؤدي هذا إلى تأجيج المرضى الذين يعانون من الوردية الكامنة ويجعل وضعهم أسوأ بكثير'. في الواقع ، وجدت إحدى الدراسات أن خطر الإصابة بالوردية يزداد مع كمية الكحول المستهلكة .

وإذا أضفت كوكتيلًا سكرية حلوًا وملحًا إلى القائمة؟ حسنًا ، يمكن أن ينتج هذا السكر المزيد من استجابة التهابية ، في حين أن الملح يحفز احتباس السوائل ، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ - عادة حول العينين أو الأنف.

ماذا يحدث لبشرتك عندما تأخذ استراحة.

لذلك إذا توقفت عن شرب الخمر في الوقت الحالي ، فقد تلاحظ أن جلدك يرتد من كل تلك التأثيرات غير المرغوبة. اقرأ: قد تبدو بشرتك رطبة وندية ، مع تورم أقل و تدفق مائى - صرف .

علامة 12 أبريل

بالطبع ، يتفاعل الجميع بشكل مختلف مع الكحول (قد لا يلاحظ البعض أي تغيرات صارخة في الجلد بعد تناول كأس من النبيذ ، وهذا جيد تمامًا!) ، لذلك لن تظهر استراحة لمدة 30 يومًا على الجلد دائمًا. ومع ذلك ، إذا كنت بالفعل عرضة لبعض الأمراض الجلدية ، فأخصائي أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد لوريتا سيرالدو ، دكتور في الطب ، FAAD ، يقول أنك قد ترى تأثيرات أكثر حدة. تقول: `` إذا كنت عرضة لاحمرار الوجه ، أو الوردية ، أو الانتفاخ ، أو الانتفاخات تحت العين ، أو الجلد شديد الجفاف ، فمن المرجح أن تتفاعل مع الكحول ''. مع ذلك ، فإن العكس هو الصحيح أيضًا: إذا كنت شخصًا يتفاعل مع الكحول بطريقة رئيسية ، فمن المحتمل أن ترى فوائد رائعة من الاستغناء عنه.

ومع ذلك ، يمكن أن تساعدك تجربة دراي جان على فهم ما إذا كانت بشرتك ، في الواقع ، تتوسل للاستراحة. يقول سيرالدو: `` كطبيب ، أحب فكرة رؤية كيف سيتفاعل جسمك كله إذا امتنعت عن ذلك قليلاً ''.

كيفية إعادة إدخال الكحول عند الانتهاء من يناير الجاف.

مع اقتراب نهاية كانون الثاني (يناير) الجاف ، قد تتساءل: أريد بشرة رطبة وهادئة ، لكني أحب كأسًا من النبيذ أو الكوكتيل من وقت لآخر. هل هناك وسيلة سعيدة؟ ونقول له: طبعا هناك! نحن بالتأكيد لن نخبرك بالتوقف عن شرب الخمر إلى الأبد. من المثير للاهتمام معرفة أن الاستراحة - حتى لمدة شهر واحد فقط - لها فوائد صحية للبشرة بالنسبة للبعض.

المفتاح هنا (كما هو الحال مع جميع جوانب الرفاهية) هو التوازن: إذا كنت ترغب في إعادة إدخال الكحول في نمط حياتك ، فربما تشرب فقط خلال عطلة نهاية الأسبوع (كما يذكر داوني) أو حاول تخفيف مشروباتك. 'أوصي بشدة بتخفيف مستوى محتوى الكحول لديك عن طريق خلط النبيذ مع الماء الفوار' ، كما يقترح سيرالدو - وهو نوع من أنواع المشروبات الكحولية.

3737 رقم الملاك

أو إذا لم تكن متأكدًا من كمية الكحول التي يمكنك تحملها ، فإليك خدعة ذكية لتحديد مستوى الخمر الذي يؤثر على بشرتك.

وتوصي 'التقط صورة سيلفي بعد قضاء ليلة في الخارج أو عندما تتناول كمية معتدلة من الكحول'. ثم خذ استراحة لمدة 15 يومًا [بعيدًا عن الكحول] وأعد الصورة الذاتية. إذا لم تلاحظ أي تغيير على الإطلاق ، فمن المحتمل أن تكون الإجابة كافية بالنسبة لك ، ويمكنك العودة إلى استخدام الكحول المحدود. إذا لاحظت اختلافًا صارخًا في بشرتك ، فربما تؤدي هذه الرشفات الزائدة إلى إحداث فوضى في بشرتك - وإذا كانت تزعجك ، فقد ترغب في التخلص من الكوكتيلات.

الوجبات الجاهزة.

يتفاعل كل شخص مع الكحول بشكل مختلف ، لكن التقليل من الخمر يمكن أن يفيد بشرتك بشكل عام عن طريق تخفيف الجفاف والالتهابات. هذا لا يعني أنك بحاجة تمامًا إلى التخلص من الكوكتيلات إلى الأبد ، ولكن قد تجد أن بشرتك تحب كمية أقل - ويمكن أن يمنح استراحة لمدة 30 يومًا بشرتك مظهرًا نظيفًا.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: