كيف يمكن أن يؤدي شد الفك إلى الصداع وماذا تفعل حيال ذلك

الإجهاد ليس مجرد شيء عقلي: له الكثير من المظاهر الجسدية أيضًا. يوضح الطبيب التكاملي: 'الإجهاد ينشط الجهاز العصبي السمبثاوي ، أو الاستجابة للقتال أو الهروب' بينديا غاندي ، (دكتور في الطب) . 'عندما تكون متوترًا ، يتوتر جسمك ، ويحمل الكثير من الناس الإجهاد في أجسادهم بشكل مختلف: في أمعائهم وأكتافهم ، وبشكل أكثر شيوعًا ، في فكهم.

حوالي 20٪ من السكان البالغين ( في المقام الأول الشابات ) يعتقد أن يشدّ فكيهم ويطحنون أسنانهم ، ومن المحتمل أن يكون هذا العدد قد زاد منذ بداية COVID-19. أكدت الأبحاث أن هناك بالتأكيد مكون نفسي يعتبر السلوك وطحن أسنانك أثناء اليقظة رد فعل على الإجهاد. قال غاندي إن الناس غالبًا ما يطحنون أسنانهم أثناء نومهم أثناء فترات التوتر أيضًا.

بالإضافة إلى التسبب في عدم الراحة في الأذنين والفك والوجه ، يمكن أن يساهم الصرير والصرير في حدوث الصداع.

كيف يمكن أن يؤدي توتر الفك والأسنان إلى الصداع ، وماذا تفعل حيال ذلك.

'كل هذا الضغط أثناء الصرير في الواقع يزيد الصداع الصدغي أوضح غاندي. 'طريقة التخلص من هذا الصداع هي التوقف عن صرير فكك من خلال معالجة الضغوطات الأساسية التي تحدث من خلال إدارة الإجهاد.'

من المنطقي! لكن في أوقات COVID ، يكون قول إدارة الإجهاد أسهل من فعله. يمكن أن يكون إلقاء نظرة خاطفة على الأخبار أو التجول في المبنى كافياً لإرسالنا إلى دوامة الخوف على الحاضر والقلق بشأن المستقبل. قلة الأنشطة والالتزامات الاجتماعية تعني أننا تركنا نواجه ضغوطنا دون إلهاء ، وهو ما قد يكون أمرًا شاقًا. في حين مخفضات الإجهاد المجربة والصحيحة مثل تأمل و ممارسه الرياضه سيكون مفيدًا دائمًا ، في هذه الأيام يمكننا جميعًا استخدام بعض الدعم الإضافي من حين لآخر. هذا هو المكان الذي تكون فيه المكملات المهدئة مثل mbg's hemp multi + مفيدة. *

تمت صياغته مع زيت القنب كامل الطيف (التي لها تأثيرات مهدئة قد تعرفها من a منتج عزل CBD ولكن مع مركبات نباتية أكثر فائدة) و فيتامين د لدعم المناعة ، يخفف المكمل من التوتر ويعزز الشعور بالرفاهية بدون `` ارتفاع '' أحد منتجات القنب ذات التأثير النفساني . * التقليل من معززات المزاج مثل القفزات و إكليل الجبل ، و بذور الكمون الأسود توفر طبقة أخرى من البرد. *

حتى في خضم موسم صداع التوتر لإنهاء جميع مواسم صداع التوتر ، لا نحتاج إلى الاستسلام للشعور بالتوتر طوال الوقت. في حين أن العالم مكان مخيف في الوقت الحالي وتكثر فيه المجهول ، فلا يزال هناك الأدوات التي يمكن أن تساعدنا اقترب كل يوم من مكان أكثر تمركزًا.

4545 رقم الملاك

شارك الموضوع مع أصدقائك: