إذا نظرنا إلى الوراء ، أعتقد أن هذا الوباء غير زواجي للأفضل

أعتقد أنني بحاجة إلى بعض المساعدة. أنا مكتئب حقًا ، ولدي أفكار مخيفة.

هذا ما قاله لي زوجي المحب للمرح ، الذي عادة ما يكون سعيدًا ، بعد ظهر أحد الأيام ، وهو ما جعل رأسي يدور. كنت عادة الشخص الذي يعاني من القلق والاكتئاب - فماذا كان هذا؟ لقد مرنا 10 أشهر على جائحة COVID-19 ، وعلى الرغم من أنني شعرت بأننا كنا محظوظين جدًا ، إلا أن زوجي لم يكن على ما يرام كما كنت أعتقد. كان الجزء الصعب أنه كان يضع وجهًا سعيدًا لي ولابنتنا ، لكنه كان في مكان مظلم لفترة طويلة.

غرق قلبي. كنت هنا ، مدربًا للصحة والحياة لكثير من الناس في جميع أنحاء البلاد ، ومع ذلك كان الرجل الذي أراه كل يوم يتألم - ولم أره.

21 رقم الملاك المعنى

يتطلب الزواج الصحي من الشركاء أن يكونوا مبدعين في تلبية احتياجات كل من الناس ، حتى عندما تتعارض هذه الاحتياجات.

بالتأكيد ، علمت أن ارتداء القناع جعله يشعر بالانفصال ، فقد فاته رؤية عائلته شخصيًا ، وتوق إلى ليالي الازدحام مع الرجال - لكن الناس كانوا يموتون من هذا الفيروس الرهيب ، ولذا كنا نتبع جميع القواعد . لم يكن يسافر دوليًا ومحليًا كل ثلاثة أشهر كالمعتاد ، ولم يكن ذاهبًا إلى المكتب ، وكنا نتشارك مكتبًا صغيرًا في المنزل ، ولفترة من الوقت كان علينا التوفيق بين جميع أعمالنا ومكالمات الفيديو أثناء رعاية ابنتنا البالغة من العمر 3 سنوات في المنزل. لكن ابنتنا عادت إلى المدرسة التمهيدية خمسة أيام في الأسبوع الآن ، وعلى الرغم من أننا اضطررنا إلى الحجر الصحي في أي لحظة لمدة 10 أيام عدة مرات ، لا يزال بإمكاننا أداء وظائفنا والحصول على بعض رعاية الأطفال - لذلك كنا ممتنين.

يمكن للأزواج ، خاصة أولئك الذين كانوا معًا لفترة طويلة ، أن يبدأوا في بعض الأحيان في افتراض أن احتياجاتهم هي نفسها تمامًا. ما أحتاجه يجب أن يكون هو نفسه ما يحتاجه شريكي ، والعكس صحيح. لكن الحقيقة ، على الرغم من كوننا أفضل الأصدقاء ، متوافقة للغاية ، في حالة حب ، وسعيدة ، ما زلت أنا وزوجي شخصان منفصلان . وبالتالي ، فإن احتياجاتنا لن تكون متوافقة تمامًا.

أغسطس 1 علامة

بالنسبة لي بصفتي منطوي ، لقد شعرت بالارتياح حقًا لأنني أستطيع رفض النزهات الاجتماعية `` بسبب COVID '' ، لكن زوجي المنفتح أصيب بالدمار لأنه لم يستطع الابتسام للغرباء أثناء التسوق في Target بسبب إخفاء أو الدردشة مع رجل عشوائي في الرياضة شريط خلال المباراة الكبيرة في عطلة نهاية الأسبوع. لذا ، في الإدراك المتأخر ، من المنطقي أنه بعد عام من إخفاء الأقنعة ، والتباعد الاجتماعي ، وعدم العمل أو السفر الشخصي ، وقلة مشاركة الأسرة والأصدقاء الشخصية ، كان زوجي يعاني.

وجدنا أنفسنا أيضًا في بعض المناقشات الساخنة جدًا (المعروفة أيضًا بالحجج والمعارك) حول ديناميكيات الزواج والعلاقات التي كانت غير صحية لسنوات ولكن لم تكن مؤلمة بما يكفي للتعامل معها حتى الآن - الآن بعد أن كنا محاصرين في منزلنا الصغير لأشهر مع مساحة صغيرة جدًا أو إلهاء. كان الأمر كما لو أن جميع تحديات علاقتنا كانت تحدق فينا جميعًا مرة واحدة. أصبحت الأشياء التي أحببناها في بعضنا البعض الآن أسبابًا لعدم قدرتنا على تحمل بعضنا البعض - وبعد ثماني سنوات معًا ، وست سنوات من الزواج ، لم يعد بإمكاننا تجاهلها بعد الآن.

كما أن المخاطر تكون أعلى أثناء الجائحة. نحن نظام دعم عاطفي لبعضنا البعض وأحد الأشخاص النادرة التي يمكن أن نكون حولها بدون قناع ، لذا فإن التواجد هناك لبعضنا البعض هو أكثر أهمية في الوقت الحالي. وعندما نتجادل ، هناك فرصة قليلة جدًا للحصول على مساحة من بعضنا البعض للاسترخاء أو الحصول على منظور جديد.

لكن في النهاية ، ساعد كل القتال والبكاء على توحيدنا. لطالما أعجبت بأحد جوانب رباطنا: أننا نسمح لعلاقتنا بالانحناء بشدة في بعض الأحيان لدرجة أنها قد تنكسر ، وهذا بالضبط ما يبقينا معًا. أن نسمح لها بالانفصال تقريبًا بدلاً من الإمساك بها للبقاء معًا. ليس هناك يأس - فقط الرغبة في الفهم والتعلم والنمو أكثر قليلاً.

نحتاج إلى أشياء مختلفة جدًا في بعض الأحيان من أجل أن نكون سعداء ونشعر بتحسن عقلي.

بعد ذلك اليوم الذي شارك فيه زوجي معاناته ، قضينا الكثير من الوقت في الحديث عما كان يضايقه وما الذي كان وما لا يعمل معه (ولأسرتنا) في الوقت الحالي. كان هناك الكثير من الاحتياجات التي لم يتم تلبيتها لنا جميعًا بسبب الوباء ، وكان علينا وضع إستراتيجيات - وبسرعة - حول ما يمكننا القيام به تحسين صحته العقلية وحالة الأسرة. لقد حددنا بسرعة جلسات العلاج لكلينا وبدأنا في وضع خطط إبداعية للخروج أكثر والتفاعل (حتى لو كان افتراضيًا) أكثر مع العائلة والأصدقاء.

لقد حول الوباء زواجنا للأفضل من نواح كثيرة. لقد تعلمت الكثير عن زوجي (وزواجنا) هذا العام - لا سيما مدى أهمية احتياجاته المحددة التي ليست احتياجاتي. لقد اضطررنا إلى ترتيب أولوياتنا ، وتعلمنا للتو مدى هشاشة الصحة العقلية والعاطفية حتى في أفضل الأوقات.

أهم ما تم استخلاصه من العام الماضي للوباء هو أننا تعلمنا مهارات وأدوات جديدة للاتصال والرعاية الذاتية. نحن نعرف الأشياء اللطيفة في حياتنا والأشياء التي لا يمكن إسقاطها. فيما يلي قائمة ببعض الأشياء التي ساعدتنا في العام الماضي:

الملاك رقم 56

• العلاج بالكلام الفردي (افتراضيًا) مع معالج الأزواج و جلسات بمفردنا
• مكالمات هاتفية أسبوعية أو محادثات فيديو مع أفراد الأسرة
• الإقامات والوقت الذي تقضيه بعيدًا عن المنزل (والأعمال المنزلية!) ، خاصةً بما في ذلك قضاء الوقت معًا بدون طفلنا (شكرًا لك يا جدتي!)
• ليالي موعد شهرية حيث نتناول الطعام في الخارج ثم نجلس في سيارتنا أو في الحديقة ونتحدث (شكرًا لك يا جليسة الأطفال!)
• تسجيلات الوصول الليلية حول جدول أعمال اليوم التالي
• حدد يوم من أيام الأسبوع 'وقتنا' ، عندما يكون الطفل في المدرسة ، أو ينغمس في عرض مفضل ، أو يتحدث عن طريقة أدائنا ، أو يدير المهمات معًا
• أيام الإجازة المجدولة وأيام الصحة العقلية شهريًا من وظائفنا من أجل `` معتكف '' شخصي (في بعض الأيام يكون هذا بسيطًا مثل تناول الطعام في الخارج وتناوله في سيارتي في موقف السيارات المستهدف بينما أنا ماركو بولو مع الأصدقاء)

يمكننا في بعض الأحيان أن نفترض أن ما نحتاجه يجب أن يكون ما يحتاجه شريكنا ، لكن هذا العام سلط الضوء على مدى اختلاف زوجي وأنا حقًا في بعض الأمور ، على الرغم من مدى توافقنا كشركاء. نحتاج إلى أشياء مختلفة جدًا في بعض الأحيان من أجل أن نكون سعداء ونشعر بتحسن عقلي. يتطلب الزواج الصحي والناجح من الشركاء أن يكونوا مبدعين في تلبية احتياجات كل من الناس ، حتى عندما تتعارض تلك الاحتياجات - وأن يكونوا قادرين على وضع احتياجات شريكك في نفس المستوى من الأهمية مثل احتياجاتك.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: