هل يجب أن تستحم في الصباح أم في الليل؟ الإيجابيات والسلبيات والحكم النهائي
لا يوجد نقص في عادات الاستحمام للتشريح. يميل بعض الأشخاص إلى استخدام غسالات طويلة في السبا ، بينما يختار البعض الآخر شطفًا سريعًا بالداخل والخارج. بعضها جزء من غسول الجسم السائل ، في حين أن البعض الآخر قد يصل إلى قطعة صابون مضمونة. قائمة الثنائيات لا حصر لها. لكن ربما يكون أكثرها استقطابًا (وتسخينًا) هو الجدل الكبير بين الاستحمام في الصباح والليل: هناك من أقسموا بالتطهير المبكر للطيور ، بينما لا يجرؤ آخرون على الصعود إلى السرير دون شطف جيد.
60 عدد الملاك
لذلك سألنا الخبراء: إذا كنت ستغتسل مرة واحدة في اليوم ، فهل من الأفضل الاستحمام في الصباح أم في الليل؟ دعنا نتعمق.
إيجابيات وسلبيات الاستحمام في الصباح:
المؤيد: يمكن أن يغسل العرق والبكتيريا من نومك.
فكر في غسل وجهك: إذا كنت شخصًا يستيقظ زيتيًا فائقًا ، فقد تضخ بعض المنظف أول شيء في الصباح (في حين أن الأشخاص ذوي البشرة الجافة قد يرغبون في التمسك برذاذ الماء.) الاستحمام الصباحي يفعل نفس الشيء —إذا وجدت نفسك مستيقظًا متعرقًا أو دهنيًا ، فإن الشطف السريع يمكن أن يترك بشرتك منتعشة ومتوازنة.
الإعلانات
يخدع: قد تذهب إلى الفراش على الجانب المتسخ.
تتراكم بشرتك الكثير من الأوساخ والأوساخ والحطام في نهاية كل يوم (ناهيك عن العرق وبقايا منتجات العناية بالبشرة). إذا التزمت بالغسيل في الصباح فقط ، دون الحاجة إلى شطفه في المساء ، فقد تنام مع بعض البكتيريا المتراكمة.
المؤيد: إيقاظ منعش.
اقضِ بضع دقائق تحت الرذاذ ، ويمكنك المساعدة في تهدئة بعض الترنحات الصباحية ، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة لوريتا سيرالدو ، دكتور في الطب ، FAAD . اذا كان لديك وقت عصيب الاستيقاظ ، قد يكون الاستحمام الصباحي هو كل ما تحتاجه لرسم ابتسامة على وجهك. لصدمة أولية للنظام ، جرب الشطف بالماء البارد: أظهرت الدراسات أن الاستحمام الصباحي البارد يمكن أن يفعل ذلك زيادة الانتاج خلال اليوم.
20 ديسمبر علامة زودياك
إيجابيات وسلبيات الاستحمام في المساء.
المؤيد: طريقة مهدئة للاسترخاء.
حسنًا ، ربما تفكر في: ألم نناقش فقط كيف يوقظك الاستحمام؟ لكن البخاخ يعمل على شقين: قد يشعرك الشطف الصباحي بالنشاط ، بالتأكيد ، لكن الغسل المسائي يمكن أن يساعد في تحضير جسمك للنوم. كما يلاحظ سيرالدو ، 'يجد الكثير من الناس أن الاستحمام في المساء مهدئ للغاية ليس فقط للجلد ولكن أيضًا لتهدئة الحواس بعد يوم طويل.' تدعم الأبحاث ذلك أيضًا ، حيث تظهر أن أخذ حمام دافئ أو الاستحمام قبل النوم بساعة في الواقع يبرد حرارة الجسم الأساسية ويعزز النوم .
السلبيات: قد تستيقظ وأنت تشعر بالزيت.
تفرز بشرتك دهونًا زائدة عندما تصاب بـ Zzz ، لذلك قد يجد أصحاب البشرة الدهنية على وجه الخصوص أنفسهم يستيقظون ويبدون دهنيين قليلاً. مثلما قد تطهر وجهك في الصباح ، قد يستفيد جسمك أيضًا من الشطف السريع.
بالإضافة إلى العناية بالبشرة ، قد يجد الأشخاص ذوو الشعر الناعم أن النوم على خصلات مبللة يجعلهم يبدو زيتيًا ومسطحة في الصباح ، ناهيك عن أنه إذا ذهبت إلى الفراش مع شعر مبلل ، فقد تخاطر ببعض التكسر (شعرك هو الأكثر هشاشة. عندما تكون مبللة ، فهي عرضة لبعض البلى عندما تقذف وتدور).
المؤيد: يغسل الحطام اليومي قبل النوم.
مرة أخرى ، إنه مشابه لـ تغسل وجهك : حتى لو لم تغادر المنزل أبدًا أو تعرقت ، فلا يزال من الممكن أن يتراكم الزيت والبكتيريا على بشرتك مع مرور اليوم. ومع ذلك ، فإن التطهير المسائي أمر بالغ الأهمية لغسل الأوساخ اليومية. خاصة إذا كنت متحيزًا للأنشطة الخارجية حيث قد تكون أكثر عرضة للعوامل الجوية: 'يفضل البعض الاستحمام ليلًا بعد يوم من الأعمال المنزلية أو البستنة أو بعض الأنشطة الأخرى التي تجعلهم يرغبون في الاستحمام من الحطام' ، يلاحظ سيرالدو.
الحكم النهائي.
في النهاية ، الأمر متروك لك. كما هو الحال مع كم مرة يجب أن تستحم ، شطف الصباح أو المساء يعتمد كليًا على عادات نمط حياتك. يقول سيرالدو: 'إنه تفضيل شخصي كلي ويمكن أن يتغير من يوم لآخر حسب الأنشطة'. (يمكنك الاستحمام صباحًا ومساءً ، حسب بيئتك ونوع بشرتك ومستوى نشاطك.)
لكن إذا كنا كان لاختيار المعسكر ، ربما كنا نجلس مع الغسيل الليلي. على الرغم من أنك قد لا ترغب في الزحف إلى الفراش مبللاً (من الأفضل أن تجف قليلاً في الهواء إذا كان ذلك ممكنًا) ، فإن الاستحمام في نهاية اليوم يمكن أن يساعد في غسل البكتيريا والعرق - وكلاهما يمكن أن يؤدي إلى انسداد المسام و الاكسدة . حتى الشطف البسيط بالماء يمكن أن يكون كافيًا ، مع التركيز على الأماكن الأكثر تعرقًا (مثل منطقة الإبط والفخذ) بالمنظف ، إذا كان استخدام رغوة الصابون يوميًا يجفف بشرتك بشدة. كما هو الحال دائمًا ، افعل ما يصلح لجسمك بشكل أفضل: إذا كان هناك الكثير من النقاشات حول وقت الاستحمام ، فهذا يعني أنه لا توجد إجابة واحدة صحيحة.
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
يوم 19 فبراير
شارك الموضوع مع أصدقائك:
