حساسية الربيع تجفف عينيك؟ 4 طرق للمساعدة ، من وثيقة عين وظيفية

لا يوجد شيء مثل ذلك اليوم الأول الكامل من أشعة الشمس الربيعية ، والإزهار الناشئ ، والحساسية؟ حسنًا ، ليس كل ما يتعلق بالموسم مثاليًا. حتى لو كان لديك جودة الهواء في الداخل في حالة بدائية ، يمكن أن تتفاقم مسببات الحساسية الخارجية ، مثل حبوب اللقاح عيون جافة .

الملاك رقم 93

بدلا من الاختباء في الداخل ، طبيب عيون وظيفي رودراني بانيك ، (دكتور في الطب) ، يوصي بهذه الحيل الأربع للتعامل مع الأعراض المزعجة:

1.استخدم الكمادات الدافئة في وقت النوم.

وضع أ ضغط دافئ يمكن أن يكون علاج جفاف العين أمرًا مريحًا ، ولكن ما الذي يجعله فعالًا بالفعل؟ حسب اختصاصي البصريات ماري آن إليمينت ، دكتوراه في الطب ، كل ذلك يعود إلى طول العلاج وكمية الحرارة المطبقة.

الحيلة هي إبقاء الضغط على عينيك لمدة 10 دقائق على الأقل والتأكد من أنها تبقى دافئة طوال الوقت ، إليمنت قال لنا سابقا .

نظرًا لأنك لن تتعرض لمزيد من مسببات الحساسية في الهواء الطلق خلال اليوم ، يوصي بانيك بفعل ذلك في الليل. بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعدك تهدأ لوقت النوم .

اثنين.استخدم مرهم الترطيب في الليل.

طريقة أخرى للتحكم في جفاف العين هي شراء مرطب للعين بدون وصفة طبية.

لتطبيقه ، يقول بانيك أن تقوم بسحب الغطاء السفلي ووضع ربع بوصة من المرهم في الجيب. 'تأكد من عدم لمس طرف الأنبوب لعينك أو جفنك لأنها قد تسبب خدشًا أو تلوثها' ، كما تقول.

برج 1 فبراير

إذا لم تكن متأكدًا من العلامة التجارية التي يجب عليك شراؤها ، فتواصل مع طبيب العيون للحصول على توصيات.

3.زد من تناول أوميغا 3 في نظامك الغذائي.

قد تأتي هذه النصيحة كمفاجأة ، لكن تلعب التغذية دورًا رئيسيًا في صحة العين . وقد ثبت أن أحماض أوميغا 3 الدهنية على وجه الخصوص إدارة متلازمة جفاف العين عن طريق طلاء العين بالرطوبة.

يمكنك الحصول على هذه العناصر الغذائية عن طريق المكملات ، ولكن هناك أيضًا مصادر غذائية وافرة لمن يتناولون الأسماك والنباتيون على حد سواء. عدد قليل من المفضلة لدينا تشمل سمكة سمينة ، عين الجمل، الرجلة وبذور الشيا وبذور الكتان.

أربعة.استخدم قاعدة 20/20.

يمكن أن تؤدي المواد المسببة للحساسية وحدها إلى تفاقم حالة العين ، ولكن الإجهاد الإضافي المتمثل في التحديق في شاشة الكمبيوتر طوال اليوم لن يساعد بالتأكيد. إذا كان القيام بذلك جزءًا من وظيفتك ، توصي Banik باتباع قاعدة 20/20. تقول: 'خذ استراحة مدتها 20 ثانية كل 20 دقيقة عند العمل على الشاشة'.

23 أكتوبر علامة زودياك

خلال تلك الثواني العشرين ، 'أغمض عينيك وخذ أنفاسًا عميقة'. لن يمنح عينيك استراحة فحسب ، بل قد يساعد في إعادة الوعي إلى اللحظة الحالية - وهو أمر حيوي خلال يوم العمل المزدحم.

الحد الأدنى.

يمكن أن يشعر الجلوس في الهواء الطلق المغطاة بشمس الربيع الدافئة بالراحة حتى تبدأ أعراض الحساسية في الظهور. للمساعدة في مكافحة الآثار الجانبية المزعجة لجفاف العين ، ضع في اعتبارك إضافة كمادات دافئة ومرهم مرطب وأوميغا 3 وفواصل الكمبيوتر إلى روتينك.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: