يشارك فريق mbg روتينهم الصباحي الجديد ، والآن بعد أن أصبح الصباح ... غريب

خلال الأوقات العادية ، يلتزم بعض الأشخاص بروتيناتهم الصباحية بمستوى من الصلابة والتركيز يكاد يكون أولمبيًا. إنهم يمارسون الرياضة ، ويتأملون ، ويدونوا ، ويحضرون الوجبة ، ويمتدون - كل ذلك قبل فتح بريدهم الإلكتروني الأول.

الآن ، الأمور مختلفة. نحن نعمل من المنزل أو نتحدى عالماً غير آمن. نحن دائمًا نشعر بالتوتر قليلاً على الأقل. نحن نجد الأشياء التي اعتدنا أن نشعر بأهميتها - لنقل ، الاستيقاظ مبكرًا والدخول إلى صالة الألعاب الرياضية - بحاجة إلى الجلوس في المقعد الخلفي.

حسنًا ، جمال الروتين هو أنه يمكن أن يتحول ويتطور ليناسب أي وقت ، حتى الأوقات الغريبة. إليك كيف يجعل فريق mbg صباحنا أكثر رقة ودعمًا في الوقت الحالي:

أنا أتخلى عن المنبه وأستيقظ بشكل طبيعي.

شيء واحد قمت به هو التوقف عن استخدام المنبه (حسنًا ، لدي واحد قبل بدء يوم العمل ، فقط لأكون آمنًا). إنه شعور رائع حقًا أن أستيقظ على ساعتي الداخلية ، ووجدت أنني قد لا أكون شخصًا سيئًا كما كنت أعتقد. لن أذهب إلى حد القول إنه يجعلني شخصًا صباحيًا - أنا لست كذلك! - لكن الاستماع إلى جسدي عندما يكون جاهزًا للاستيقاظ قد غير مزاجي حقًا. أنا أكثر استرخاءً وأكثر حماسًا لبدء الأمور.

الملاك رقم 655

- الكسندرا انجلر ، محرر أول للجمال ونمط الحياة

أنا أتاجر في قهوتي مقابل غوا شا.

لم يكن لدي شيء جيد غوا شا اللعبة حتى الآن ، لكني كنت أعطي نفسي تدليكًا صغيرًا للوجه كل صباح وأجد أنه في الواقع يوقظني ويجعل دمي يتدفق. إنه منشط بشكل غريب! أنا أيضًا أنام على بطني ووجهي ممزق في الوسادة ، لذلك يساعد ذلك على تهدئة الانتفاخ. ثم أصنع لنفسي كوبًا من الشاي لأنني وجدت أن الكثير من الكافيين يجعلني أشعر بالارتباك عندما لا أستطيع مغادرة المنزل. أنا في اليوم السادس من عدم تناول القهوة (!!!).

- جيمي شنايدر مساعد التحرير

التوقيع على 29 سبتمبر

أنا أعتمد على المكملات المهدئة.

قبل الحجر الصحي ، كان لدي روتين صباحي كامل: كنت أتأمل وأستمع إلى البودكاست المفضل لدي في طريقي إلى العمل. لكن في هذه الأيام ، أستيقظ وأنا أشعر بالقلق حتى قبل أن أفتح عيني. أول شيء أفعله في الصباح هو تناول مكمل mbg متعدد القنب. ال زيت القنب كامل الطيف يساعد في إدارة قلقي و فيتامين د. يدعم حصاني. لقد بدأت أيضًا في البث الفصل من تأليف تارين تومي ووجدت أنها تساعد يومي في أن أبدأ بملاحظة أكثر إيجابية.

- سامانثا شوارتز ، مدير تجربة العملاء

أنا أرتاح في اليوم مع التأمل الصباحي.

كنت أحاول أن أفعل تأملي اليومي في الصباح (لا يحدث كل يوم ولكن هنا وهناك) ، وعندما أفعل ، إنها طريقة لطيفة حقًا للاسترخاء في اليوم. أيضًا ، يحتاج الجرو الخاص بي عادةً إلى الخروج في وقت ما بين الساعة 9:30 و 10 صباحًا ، وهو عذر جيد للوقوف في الفناء الخلفي ليحتسي القهوة لبضع دقائق.

- سارة ريجان مساعد التحرير

أنا أجعل الحركة أكثر أولوية - حتى لو كانت بضع دقائق فقط.

هناك بعض الطقوس الصباحية التي حاولت الحفاظ عليها ، مثل الاستمتاع بفنجان القهوة وتناول وجبة الإفطار (عادةً دقيق الشوفان أو ملس ). ولكن نظرًا لأنني لم يعد لدي وسيلة تنقل لضمان تحرك جسدي قبل العمل ، فقد كنت أحاول أن أبدأ يومي بنوع من الحركة. أحيانًا يكون الجري بالخارج ، لكن في أيام أخرى لا يستغرق الأمر سوى 15 دقيقة من اليوجا أو البيلاتس. على الرغم من أنني أحببت دائمًا فكرة ممارسة الرياضة كل صباح ، فأنا لست `` شخصًا صباحيًا '' تمامًا وعادة ما أتخلى عن تمرين ما بعد التمرين. لكن الآن ، أنا أجعلها أولوية!

22 مايو علامة البروج

- كريستين توماسون ، محرر صحة أول

أبدأ اليوم بنزهة وبودكاست جيد.

مع الوقت الجديد في الصباح ، كنت أعطي الأولوية للتحرك - لطالما أحببت فكرة ذلك ، لكن لم يكن لدي دافع كافٍ أبدًا. أشعر بأنني محظوظ حقًا لوجودي في مكان يمكنني الذهاب إليه في نزهة طويلة صباحًا ، وعادة ما أستمع إلى بودكاست للحفاظ على صحتي. كما أنني أصنع لاتيه قويًا محليًا بمجرد عودتي لأنني لست قويًا بما يكفي لترك فنجان قهوة الصباح ، وهذا يعطيني بعض الإحساس بالحياة الطبيعية.

- إليزا سوليفان مساعد التحرير

شارك الموضوع مع أصدقائك: