إن درجة حموضة بشرتك أمر حيوي لإشراقة صحية: إليك كيفية معرفة ما إذا كانت بشرتك معطلة
عندما نتحدث عن العناية بالبشرة ، يمكن أن تبدأ الأمور في الظهور وكأنها دورة علمية بسرعة كبيرة. بين تركيبة الصيغة ، كيف تؤثر المكونات على البشرة ، وآليات الجلد نفسها ، يمكن أن تتطور المصطلحات بسرعة كبيرة. مثال رائع على هذا في العمل؟ درجة حموضة بشرتك.
لذا دعنا نعود إلى فئة الكيمياء: الأس الهيدروجيني مقياس يستخدم لتحديد الحموضة أو الأساس لأي محلول. وسواء أدركت ذلك أم لا ، فإن درجة حموضة بشرتك (ودرجة الحموضة للعناية بالبشرة) لها تأثير كبير على وظائف البشرة نفسها. إليك كل ما تحتاج إلى معرفته.
في هذه المادةما هو الرقم الهيدروجيني للبشرة ، ولماذا هو مهم؟
يتراوح نطاق الأس الهيدروجيني لبشرة وجهك وجسمك بينهما 4.7 و 5.75 . بالنسبة للسياق ، يتراوح مقياس الأس الهيدروجيني من 0 إلى 14 ؛ 7 يعتبر محايدًا (الماء له درجة حموضة 7) ؛ أي شيء أدناه حمضي ، وأي شيء أعلاه قلوي. تحوم حول 5 ، بشرتك حمضية قليلا. من الضروري أن تظل بشرتك في هذا النطاق - عندما لا يحدث ذلك ، فإنها تؤثر على وظيفتها العامة إلى حد كبير بسبب دور الميكروبيوم. يلاحظ الطبيب أن 'ميكروبيوم الجلد يفضل بيئة حمضية نسبيًا' كارا فيتزجيرالد ، ن.
علامة 20 فبراير
النطاق هنا مهم. يختلف الرقم الهيدروجيني للجلد اختلافًا طفيفًا بين الرجال والنساء - وعادة ما يكون الجلد أكثر حمضية لدى الرجال. يصبح الجلد أيضًا أكثر قلوية مع تقدم العمر ، خاصة بالنسبة للنساء مع مرورهن بسن اليأس. يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة: `` يتغير مستوى الأس الهيدروجيني لبشرتنا في سن الخمسين تقريبًا ، وتصبح البشرة أكثر حساسية ، وتكون النساء أكثر عرضة للإصابة بالطفح الجلدي وتهيج الجلد بسهولة ''. كيرا بار ، (دكتور في الطب) يمكن أن يؤثر نوع الجلد أيضًا على الرقم الهيدروجيني ، حيث تميل البشرة الدهنية إلى أن تكون أكثر حمضية (الزهم نفسه حمضي جدًا).
أخيرًا ، يمكن أن يتأثر الرقم الهيدروجيني للجلد بما يلامسه - مثل منتجات العناية بالبشرة أو حتى الماء. انظر ، عندما تضع مادة لها درجة حموضة مختلفة (سواء كانت حمضية أو قلوية) ، فإنها تؤثر على بشرتك. الآن ، بالنسبة للجزء الأكبر ، تتمتع بشرتك بقدرة مذهلة على استعادة عافيتها. (اقرأ: يعود الرقم الهيدروجيني لبشرتك إلى حالته الطبيعية بسرعة كبيرة.) ومع ذلك ، إذا كانت هذه التقلبات دراماتيكية للغاية أو تحدث بشكل متسق للغاية ، فهذا عندما يكون لديك مشكلة.
الإعلاناتإذن ما هو عباءة الحمض؟
لا يمكنك التحدث عن درجة حموضة الجلد دون التحدث عن الدثار الحمضي. الغلاف الحمضي هو طبقة الحموضة التي تحمي الجلد وهي في الواقع خليط من الزهم الطبيعي (الزيت) والعرق. هذه الحموضة جزء حيوي من وظيفة حماية الجلد. انظر ، الحموضة 'تساعد في منع نمو مسببات الأمراض' ، يلاحظ فيتزجيرالد الذي يوضح أن البكتيريا الانتهازية تميل إلى الأداء بشكل أفضل في البيئات القلوية.
علامات تدل على أن درجة حموضة بشرتك غير متوازنة.
هناك العديد من المؤشرات التي تشير إلى أن درجة حموضة بشرتك متوقفة - في الواقع ، يمكن تتبع العديد من الأمراض والمشاكل الجلدية الشائعة إلى الوراء أو ربطها بالرقم الهيدروجيني:
1.بشرة جافة ومشدودة.
عندما يكون الرقم الهيدروجيني لبشرتك قلويًا جدًا ، فإنه يعطل قدرة الجلد على الاحتفاظ بالماء. لك وظيفة حاجز الجلد هو في الأساس قدرته على الاحتفاظ بالرطوبة ، وعندما يتعرض للخطر ، يحدث شيء يسمى فقدان الماء عبر الجلد. كما يوحي الاسم ، يحدث ذلك عندما يفقد الماء عبر البشرة (الطبقة العليا من الجلد) ويتبخر في الهواء.
اثنين.أمراض الجلد الالتهابية.
ترتبط الأمراض الجلدية - مثل الأكزيما والوردية والصدفية وحب الشباب - من خلال الالتهاب. يتسبب الالتهاب المزمن في إحداث فوضى في الجلد ويمكن أن يؤثر على نوبات الاحتقان لأولئك الأفراد الذين لديهم استعداد وراثي لهذه المشاكل. بسبب دور الأس الهيدروجيني في ميكروبيوم الجلد ، عندما يتم إيقافه ، سيكون أكثر عرضة للالتهابات. في الواقع ، كما أخبرنا فيتزجيرالد ، 'يرتبط الميكروبيوم غير المتوازن ، أو دسباقتريوز الجلد ، بالعديد من الحالات الصحية ، بما في ذلك الصدفية ، والحساسية ، والأكزيما ، والتهاب الجلد التماسي ، وحب الشباب ، وسوء التئام الجروح ، وتقرحات الجلد ، وقشرة الرأس ، والخميرة ، والعدوى الفطرية ، الوردية ، وتسريع شيخوخة الجلد.
3.زيادة الحساسية.
بشرة حساسة ناتج عن ضعف وظيفة الحاجز الواقي للبشرة بشكل دائم. (بعض الناس لديهم هذا بشكل طبيعي - البعض الآخر 'يحسس' بشرتهم من خلال خيارات نمط الحياة والعناية بالبشرة.) بفضل الدور الحيوي الذي يلعبه الرقم الهيدروجيني في وظيفة الحاجز ، عندما يتأثر الأس الهيدروجيني ، يمكن أن تصبح بشرتك أكثر حساسية وتفاعلًا.
كيفية موازنة درجة حموضة بشرتك.
إن موازنة درجة حموضة بشرتك تتعلق بما لا تفعله بقدر ما تفعله. في الواقع ، تتمثل إحدى الطرق الرئيسية التي تعطل بها درجة الحموضة في القيام بالكثير من الجهد وأن تكون عدوانيًا للغاية:
- لا تفعل: استخدم الماء الساخن جدًا عند الاستحمام أو غسل وجهك أو يديك. الماء الساخن مقشر للغاية ويفكك الدهون الطبيعية. ناهيك عن أن درجة حموضة الماء أعلى من درجة حموضة الجلد ويمكن أن تؤثر على بشرتك. عند القيام بذلك بشكل متكرر ومع التعرض لفترة طويلة جدًا ، يمكن أن تؤثر على وظيفة الحاجز الواقي لبشرتك.
- يفعل: استخدم المكونات والكريمات الداعمة للحواجز. المكونات مثل سكوالين سيراميد حمض الهيالورونيك والزيوت النباتية المختلفة - تساعد بشرتك على الاحتفاظ بدورها كحاجز وإعادة درجة الحموضة إلى وضعها الطبيعي. وعلى الرغم من أن بعض المنتجات قد تصل إلى حد مشاركة الأس الهيدروجيني ، فكن مطمئنًا: معظم المنتجات النظيفة الموجودة في السوق اليوم مصاغة بطريقة لا تؤدي إلى تعطيل الميكروبيوم الخاص بك.
- لا تفعل: استخدم الكبريتات والصابون. ربما يكون أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لتعطل الميكروبيوم ودرجة الحموضة لدينا هو أن الصابون القوي والكبريتات تحتوي على درجة حموضة قلوية للغاية. الآن ، لن يؤدي استخدام الصابون القوي من حين لآخر إلى إرسال الرقم الهيدروجيني إلى دوامة ، ولكن استخدام هذه الصابون باستمرار (وتقلبات الأس الهيدروجيني العادية التي تصاحبها) سيؤثر على وظيفة بشرتك.
- يفعل: غذي ميكروبيوم بشرتك. يرتبط جزء كبير جدًا من الجلد ويتأثر بأجزاء أخرى منه — درجة الحموضة والنباتات الدقيقة مثالان على ذلك. (في الواقع ، يكاد يكون من المستحيل التحدث عن أحدهما دون الآخر.) لذلك يمكنك تحسين الميكروبيوم عن طريق الحفاظ على درجة حموضة الجلد ثابتة ومتسقة - ويمكنك موازنة الرقم الهيدروجيني باستخدام المنتجات الخاصة بالميكروبيوم .
- لا تفعل: الإفراط في التقشير. هل تتذكر كيف تحدثنا عن عباءة الحمض وكيف ترتبط ارتباطًا وثيقًا بدرجة الحموضة لديك؟ وتذكر كيف يتكون عباءة الحمض من الزهم الطبيعي؟ حسنًا ، إذا قمت بإفراط في التقشير ، فإنك تخاطر بإتلاف هذا الفيلم ودرجة حموضة بشرتك به. التصق ب مرة إلى ثلاث مرات في الأسبوع ، الأعلى.
الوجبات الجاهزة.
الجلد عضو معقد ، له العديد من المؤثرات ووسائل الوظيفة. للعناية بها ، عليك أن تفكر في كل شيء. جزء مهم جدًا من الوظيفة هو الرقم الهيدروجيني ، والذي يجب أن يكون حوالي 5 ، مما يجعله حمضيًا قليلاً. هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تؤثر على الرقم الهيدروجيني لديك - والعديد من النتائج غير المواتية عندما يكون غير متوازن. لذا ابذل قصارى جهدك لتكون على دراية بكيفية التعامل معها
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
