7 طرق صغيرة لتكون زوجًا أكثر إفادة ، من معالجين للأزواج

قد يكرهون الاعتراف بذلك ، ولكن حتى الأشخاص الأكثر استقلالية واكتفاء ذاتيًا يحتاجون إلى المساعدة في بعض الأحيان. في أي نوع من العلاقات ، وخاصة في إطار الزواج ، من المهم أن تكون قادرًا على تقديم الدعم عندما تشعر أن شريكك يحتاج إليه. إذا كنت تأمل في ذلك كن زوجا أفضل أو الزوجة لشريكك ، فإليك بعض الطرق المعتمدة من الخبراء لتكون أكثر فائدة:

1.تعلم لغة الحب لزوجك.

'أن تكون شريكًا مفيدًا يعتمد حقًا على الأفكار الفردية لكل شخص حول المساعدة ، معالج' الأزواج ' أليسيا مونيوز ، LPC ، يقول mbg. النظر من خلال عدسة خمس لغات حب تقول إنه من السهل أن ترى كيف يمكن تعريف هذا المفهوم بعدة طرق.

على سبيل المثال ، إذا كانت لغة حبهم أعمال الخدمة ، فإن تخفيف حمولتهم سيكون مفيدًا للغاية ، مثل التقاط ملابسهم من المنظف الجاف ، أو إخراج القمامة ، أو ترتيب السرير ، أو ملء سيارتهم بالغاز ، يقترح مونيوز. إذا كانت لغة الحب لشريكك هي وقت الجودة ومع ذلك ، فإن المساعدة ستتمحور حول كونك حاضرًا حقًا وداعمًا عاطفيًا.

اثنين.كن أكثر انتباهاً.

سيضمن أن تصبح أكثر انسجامًا مع مشاعرهم اليومية أنك تساعدهم بالطرق التي يحتاجون إليها. يقول مونيوز: 'انتبه للأشياء الصغيرة التي يقولها شريكك عن المهام التي تمثل عبئًا'.

على سبيل المثال ، 'إذا قال شريكك ، لا أعرف كيف سأجد الوقت لإرسال هذه الرسائل بالبريد ، قم بتدوين ملاحظة ذهنية عن ذلك ، وافعل ذلك من أجلهم ، ' إذا شعروا بالتوتر أثناء تحضير وجبة ، يقطع الخضار وقياس المكونات اللازمة لهم. إذا كان لديهم عرضًا تقديميًا قادمًا في العمل ، فوافق على اصطحاب الأطفال إلى الخارج في فترة ما بعد الظهر حتى يتوفر لزوجك وقت متواصل للتحضير.

إذا لم تكن متأكدًا من المكان الذي يمكن أن تحصل فيه على أكبر قدر من المساعدة ، فاسأل فقط.

3.تمتع بعقلية مرنة.

أن تكون شريكًا مفيدًا يعني أحيانًا التضحية بوقتك وطاقتك. يقول معالج الزواج والأسرة المرخص إنه من المهم أن تفعل ذلك دون تردد وينا كولينز ، LMFT ، وامتلاك عقلية مرنة يمكن أن يساعد. يقول كولينز لـ mbg: 'إن الاستعداد لتلبية احتياجات شركائنا والنظر في تفضيلاتهم ، خاصة عندما يقعون خارج منطقة الراحة لدينا ، هو سمة من سمات الزوج المفيد'.

على سبيل المثال ، إذا كان لدى شريكك طريقة معينة لغسيل الملابس أو الأطباق التي يفضلها حتى تشعر المهمة بأنها مكتملة تمامًا ، فقم بإلزام ما يفضله - وافعل ذلك بحب. أو إذا طلب منك شريكك القيام بمهمة لا تقوم بها عادةً أو يطلب منك القيام بها في وقت تفضل فيه الاسترخاء ، فاستعد لتحمل القليل من عدم الراحة وتقديم تضحيات صغيرة لدعمك شريكك.

أربعة.لا تشكو من المهمة التي تقوم بها.

يقول كولينز: 'عندما تكون المهمة ثقيلة أو مرهقة بشكل خاص ، يمكن أن تكون هذه تضحية كبيرة من جانبك بينما تكون مساعدة هائلة لزوجك'. ومع ذلك ، إذا كنت تشكو إلى زوجك في كل مرة تقوم فيها بالمهمة ، فلن يبدو الأمر وكأنه فعل حب حقيقي. بمرور الوقت ، قد يؤدي ذلك إلى الاستياء.

بدلاً من الشكوى ، 'اطلب مساعدة شخص آخر أو ادفع مقابل الخدمات لتلبية احتياجات زوجك' ، كما يقول كولينز. ثم التقط فترة الركود بطرق لا تشعر بأنها مرهقة لك.

5.شارك في شيء لمصلحة شريكك فقط.

يمكن أن تكون المشاركة في شيء لصالح زوجتك فقط بمثابة `` حافز لشريكك للتغلب على الخوف أو التسويف أو السماح له بالاستمتاع بشيء يريد تجربته معك ، على الرغم من عدم اهتمامك بالنشاط ، '' يقول كولينز.

على سبيل المثال ، إذا كنت لا تعتقد علاج الأزواج سيكون مفيدًا لعلاقتك ، لكن شريكك يفعل ذلك ، فقط جربه. إذا كان لديك قدمان يساريتان ، لكن زوجتك تريد أن تأخذ دروسًا في الرقص ، توقف عن أخذ نفسك على محمل الجد والاشتراك. إذا كنت لا تشعر حقًا بالراحة تجاه ما يطلبونه ، فكن على استعداد للتواصل بصراحة حول مخاوفك بدلاً من إغلاق شريكك.

6.تحلى بالشفافية عندما لا يكون لديك الوقت.

إذا كنت تريد أن تكون مفيدًا لشريكك ولكن ليس لديك وقت هذا الأسبوع ، فأخبرهم بذلك. يقول مونيوز: 'إن التعبير عن ذلك لشريكك يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً نحو مساعدته على الشعور بأنّه يُنظر إليه ويهتم به ويدعمه'.

إليك مثال على كيفية إيصال ذلك:

أعلم أن لديك الكثير في صحنك الآن ، وأتمنى أن أكون أكثر فائدة. أكره أنه ليس لدي الوقت لأفعل المزيد من أجلك ، لكنني سأخصص المزيد من الوقت لدعمك الأسبوع المقبل.

وعندما يأتي الأسبوع المقبل ، كن صادقًا في كلمتك ، كما تنصح.

7.أظهر تقديرك عندما يساعد شريكك أنت خارج.

علاوة على كونك زوجًا مفيدًا ، من المهم إظهار التقدير لوجود واحدة. يقول مونيوز: 'العودة إلى حب اللغات ، ومعرفة ما الذي يجعل شريكك يشعر بأنه محبوب ، سيساعدك على معرفة كيفية إظهار التقدير عندما يكون مفيدًا'. إذا كان شريكك يضيء عندما تقوم بذلك امنحهم الهدايا ، ثم اشترِ لهم باقة من زهور الفاوانيا أو الورود تلقائيًا ، مع ملاحظة تعبر عن امتنانك. إذا لمسة جسدية يعني المزيد بالنسبة لهم ، ثم اعرض عليهم تدليك ظهرهم أو قدمهم.

إن إظهار الامتنان سيقطع شوطًا طويلاً في الحفاظ على شراكة صحية وداعمة. فقط تذكر عدم المبالغة في الأمر إذا كان شريكك لا يحب الانزعاج.

بسيطة ولكنها ذات مغزى اشكرك إنه مناسب في كل مرة ، ولكن القيام بإيماءة أكبر بشكل دوري لمساعدة زوجك في المقابل يمكن أن يتحدث كثيرًا ، 'يقول كولينز. 'تأكد من اختيار إيماءة يروق لها مقابل شيء تريده أو تريده.'

الخط السفلي.

إن الرغبة في أن تكون مرنًا ومفيدًا لشريكك هو عنصر حاسم في الزواج الصحي. إن الاهتمام بالطريقة التي يحبها شريكك لتلقي المساعدة ، ومعرفة الأماكن التي قد يحتاجون إليها بشدة ، وتخفيف المهام المرهقة لهم دون شكوى هي مجرد طرق قليلة لإظهار الدعم. وعندما تصبح الحياة مشغولة للغاية بالنسبة لك ، فإن توصيل ذلك لشريكك وطلب المساعدة بنفسك أمر حيوي أيضًا.

الملاك رقم 223

إذا كنت تريد حقًا إصلاح الطريقة التي يتم بها تقسيم المهام المنزلية في علاقتك ، فإليك الدليل الكامل لتقاسم الأعمال المنزلية بالتساوي .

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: