الأيام المشمسة هنا: كيفية الوقاية من البقع الداكنة وعلاجها وفقًا للأبحاث

الحمد لله! أخيرًا، أصبحت الأيام الأكثر دفئًا وأشمسًا هنا! بعد شتاء طويل للغاية، أخطط للاستفادة من أشعة الشمس الثمينة والحصول على وقت كافٍ في الهواء الطلق. افتراضاتي هي أن الكثير من الناس سوف يتصرفون بالمثل.

لذلك ليس هناك وقت أفضل للحديث عن الوقاية من البقع الداكنة وعلاجها! التعرض للأشعة فوق البنفسجية هو المسبب الأكثر شيوعًا بقع سوداء (ولهذا السبب يُطلق عليها غالبًا اسم 'بقع الشمس' كلقب). تسبب الأشعة فوق البنفسجية التهابًا في الجلد، مما يؤدي إلى تفاعل في الخلايا الصباغية، وهي الخلايا المنتجة لصبغة الجلد. هؤلاء منتجي الصباغ بعد ذلك زيادة إنتاج في مناطق معينة، وخلق بقع داكنة.

والآن بعد أن قمت بتغطية كيفية حدوث ذلك، أريد أن أقضي بقية هذه المقالة في شرح كيفية التأكد من عدم حدوث ذلك. كوني مطمئنة: البقع الداكنة يمكن تجنبها وعلاجها بنسبة 100%.

'الشيخوخة النسيجية - مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة '- هو شيء تتوقعه عندما يتقدم الناس في العمر، ولكن الصبغة اختيارية،' خبير تجميل المشاهير كانديس مارينو (معروف ك ' L.A. الوجه ') اخبرني على البودكاست الخاص بي . 'إذا كنت تحمي بشرتك وتعتني بها، فلن تضطر إلى تغيير لونها.' هنا، بالضبط كيفية القيام بذلك.

ممارسة العناية الآمنة بالشمس

أسهل علاج للبقع الداكنة هو تجنب أضرار أشعة الشمس في المقام الأول. يعتبر واقي الشمس مكانًا ممتازًا للبدء. إليك البروتوكول الموصى به من قبل ديرما للحماية من الشمس:

• أفضل واقي من الشمس هو الذي ستستخدمه يوميًا، لذا ابحث عن خيار وكن متسقًا.
• ضعيه كل صباح قبل 30 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس للسماح بوضع الواقي من الشمس.
• استخدمي ربع ملعقة صغيرة للوجه (الذي يبلغ طوله حوالي إصبعين من واقي الشمس) وأوقية لكامل الجسم.
• يُعاد وضعه كل ساعتين عند التعرض لأشعة الشمس (نعم، وهذا يشمل التعرض لأشعة الشمس من خلال النوافذ). وأعد تطبيقه دائمًا فورًا بعد البلل.
• لحماية أفضل من البقع الداكنة، استخدمي واقي الشمس المعدني الملون. تعمل واقيات الشمس الملونة على حجب الضوء المرئي 1 (التي يمكن أن تسبب بقع داكنة)، ويمكن أن يوفر أكسيد الزنك حماية أوسع ضد كل من الأشعة فوق البنفسجية فئة B والأشعة فوق البنفسجية فئة A.

لكن العناية بالشمس تمتد إلى ما هو أبعد من عامل الحماية من الشمس (SPF). يتعلق الأمر أيضًا بكيفية قضاء وقتك في الشمس. ارتداء الملابس والإكسسوارات الواقية، مثل أقمشة UPF والقبعات والمظلات والنظارات الشمسية عندما تكون في الهواء الطلق. تجنب ساعات الذروة للشمس لتجنب أسوأ ما في الضوء المباشر. ولا تستخدم أبدًا تطبيق SPF كذريعة لأخذ حمام شمس أثناء ممارسة الرياضة.

رجل برج الجدي امرأة القوس

في السوق لواقي الشمس الجديد؟ تحقق من صيغ SPF المفضلة هنا.

استخدمي السيروم المضاد للأكسدة

تساعد مضادات الأكسدة على وقف سلسلة من أضرار الجذور الحرة الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية. تلعب الجذور الحرة دورًا محوريًا في تكوين البقع الداكنة 2 لذلك من خلال تحييد هذه الجزيئات يمكنك المساعدة في تجنب البقع الداكنة تمامًا. فهي تعمل بشكل أساسي على إيقاف التفاعل المتسلسل الذي ينتقل من أضرار أشعة الشمس إلى البقع الداكنة.

فهي لا توقف فقط هياج الجذور الحرة للضرر، بل يمكنها أيضًا تحسين فعالية واقي الشمس. في الواقع، أظهرت الأبحاث أن استخدام مضادات الأكسدة جنبًا إلى جنب مع عامل الحماية من الشمس (SPF) يمكن أن يساعد في تحسين البشرة الصفات الوقائية لأشعة الشمس 3 وخاصة الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (UVA) والضوء المرئي. وهذا أمر ملحوظ، لأن الأشعة فوق البنفسجية فئة A والضوء المرئي هما شكلان من أشكال أضرار أشعة الشمس التي تؤدي إلى ظهور البقع الداكنة والشيخوخة المبكرة.

زيادة كمية مضادات الأكسدة الداخلية الخاصة بك

يمكن لمضادات الأكسدة أن تساعد داخليًا أيضًا. تظهر الأبحاث أن تناول بعض العناصر الغذائية يمكن أن يعزز قدرة بشرتك على التعامل مع الأشعة فوق البنفسجية. وبشكل أكثر تحديدًا، هناك بعض مضادات الأكسدة التي ثبت من خلال الأبحاث وجودها الصفات الواقية من الضوء بكلاهما معآ يمتص الأشعة فوق البنفسجية ويساعد على تحييد أضرار الجذور الحرة الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية 4 :

• أستازانتين قادر على تعزيز حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية وتعزيز الاستجابة الالتهابية الصحية. تظهر الدراسات أستازانتين يؤخر آثار التعرض للأشعة فوق البنفسجية 5 مما قد يعني حروقًا أقل وأضرارًا أقل.
• لقد ثبت أن البيتا كاروتين يدعم البشرة امتصاص الأشعة فوق البنفسجية 6 .
• وقد ثبت أيضًا أن ريسفيراترول يساعد في الإدارة تلف الجلد الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية 7 .

استخدمي المكونات التي تتحكم في الإفراط في إنتاج الصبغة

ثبت أن بعض المكونات تساعد في إدارة عملية إنتاج الصبغة بحيث لا يتم إنتاج الخلايا الصباغية بشكل زائد في مناطق معينة، مما يؤدي إلى ظهور بقع داكنة. غالبًا ما توجد هذه المكونات في الأمصال والكريمات التي تعمل على تصحيح البقع الداكنة، ويمكن أن تكون مفيدة جدًا لأولئك الذين يعانون من بقع الشمس أو الكلف أو فرط التصبغ التالي للالتهاب.

هناك العديد من الخيارات الفعالة، ولكن بعض المكونات التي يجب الانتباه إليها هي:

• حمض كوجيك : حمض الكوجيك يثبط التيروزيناز، الإنزيم المسؤول عن الإفراط في إنتاج الصباغ. تشير الأبحاث إلى أن المكون لديه القدرة على ذلك تفتيح البشرة وتلاشي البقع الداكنة 8 .
• جذر عرق السوس: يساعد هذا المكون الطبيعي الحد من الإفراط في إنتاج الميلانين 9 ، مما يؤدي إلى بشرة أكثر تناسقًا.
• نياسيناميد : إلى جانب كونه مضاد للأكسدة، فإنه يمكن أن يساعد في فرط تصبغ . كما توضح هذه الدراسة، النياسيناميد يمنع نقل الميلانوزوم 10 مما يؤدي إلى بشرة أكثر إشراقًا وتقليل مظهرها بقع سوداء بعد أربعة أسابيع من الاستخدام المستمر.
• أربوتين (أو ألفا أربوتين ): هذه نسخة طبيعية من الهيدروكينون، بدون أي آثار جانبية. تشير الأبحاث إلى أنه قادر على ذلك تفتيح فرط التصبغ أحد عشر عن طريق العمل كمثبط التيروزيناز.
• حمض الترانيكساميك: وقد ثبت أن هذا المكون بطء تخليق الميلانين 12 عن طريق وقف المسار الذي يؤدي إلى الإفراط في الإنتاج.

لقد قمنا بالعمل الشاق من أجلك: هنا 16 أفضل علاجات تصحيح البقع الداكنة - تم فحصها واختبارها من قبل الخبراء.

قشر بلطف

التقشير هو عملية إزالة الطبقات العليا من الطبقة القرنية، والتي تتكون من خلايا الجلد الميتة. يمكن أن يساعد ذلك في الكشف عن بشرة أكثر إشراقًا ونعومة تحتها. ومع ذلك، من المهم جدًا عدم المبالغة في ذلك، فهذه الطبقات من خلايا الجلد الميتة تخدم غرضًا مهمًا للغاية كدرع وعازل ضد الضغوطات البيئية.

من المهم أيضًا ملاحظة أنه على الرغم من أن التقشير لا يمنع ظهور البقع الداكنة، إلا أنه يمكن أن يساعد في تلاشي البقع الموجودة وتوحيد اللون العام. لذا يجب أن يقترن التقشير بخطوات وقائية أخرى (مثل عامل الحماية من الشمس (SPF) ومضادات الأكسدة) للمساعدة في تجنب البقع الداكنة تمامًا.

اختاري المقشرات الكيميائية أحماض ألفا هيدروكسي وأحماض بيتا هيدروكسي (AHAs وBHAs) بقوة تستطيع بشرتك تحملها. بالنسبة لأولئك الذين لديهم بشرة أكثر حساسية، فإن أحماض المندليك أو اللاكتيك هي الحل الأمثل. من المحتمل أن تتحمل البشرة المتوسطة إلى الناضجة أكثر قليلاً الجاذبية لذا اختر حمض الجليكوليك الذي له فائدة إضافية تتمثل في تعزيز إنتاج الكولاجين 13 . بالنسبة للبشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب، يمكن أن يساعد حمض الساليسيليك في إدارة إنتاج الزهم أيضًا.

788 رقم الملاك

دمج الريتينول

الريتينول هو النوع العجيب من مشاكل البشرة: يمكنه تنظيم عملية إنتاج الكولاجين، وتسريع دوران خلايا الجلد، وتقليل إنتاج الزيت الزائد، وإدارة حب الشباب، ونعم، حتى المساعدة في تلاشي البقع الداكنة.

مع تقدمنا ​​في السن، تتباطأ دورة حياة بشرتنا، لذلك لا ينقلب السطح كثيرًا. يمكن أن يؤدي ذلك إلى بقاء البقع الداكنة لفترة أطول، وتراكمها بشكل أكبر، وظهورها بشكل أكثر حدة. قدرة الريتينول على سطع البقع الداكنة وحتى لهجة 14 ويرجع الفضل في ذلك إلى حد كبير إلى حقيقة أنه يسرع دوران الخلايا.

قراءة ذات صلة: ال 11 أفضل النصائح لاستخدام الريتينول لقد تلقينا من أي وقت مضى

استثمر في أقنعة LED

مثل العديد من المشاكل الجلدية، يلعب الالتهاب دورًا كبيرًا في ظهور البقع الداكنة. ولهذا السبب فإن الأدوات التي تدير الاستجابة الالتهابية يمكن أن تكون علاجًا مفيدًا.

وقد ثبت أيضًا أن العلاج بالضوء الأحمر والأشعة تحت الحمراء تقليل الالتهابات في الجسم خمسة عشر . وكأثر نهائي لهذا، تشير الأبحاث أيضًا إلى العلاج بالضوء LED يحسن لون البشرة 16 ويقلل من البلادة (والتي يمكن أن تعزى على الأرجح إلى تقليل الالتهاب).

4949 رقم الملاك

استثمر في هذه: هنا أفضل 5 أقنعة للوجه بتقنية LED — تم اختبار المحرر.

قم بزيارة أحد المحترفين

وبطبيعة الحال، فإن زيارة أحد المتخصصين تعد دائمًا مسعى جديرًا بالاهتمام إذا كان لديك إمكانية الوصول إليها وتستطيع تحمل تكاليفها. يمتلك خبراء التجميل وأطباء الجلد مجموعة من الأدوات التي يمكن أن تساعد في تلاشي البقع الداكنة بسرعة وفعالية، بدءًا من الليزر إلى التقشير الدقيق للجلد إلى التقشير الكيميائي.

لكن المنتج المناسب لك يعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك سبب البقع الداكنة ونوع البشرة ولون البشرة، لذا استشر أحد المتخصصين لتحديد مسار العمل الصحيح.

الوجبات الجاهزة

إنه موسم البقع المظلمة. لكن الخبر السار هو أنه مع اتباع الخطوات الوقائية الصحيحة، يمكن تجنب التصبغ وتغير اللون تمامًا (عامل الحماية من الشمس هو الأكثر أهمية). وإذا كان لديك بقع داكنة موجودة تحتاج إلى معالجة، فإن المقشرات الكيميائية والريتينول والتدخلات المهنية موجودة دائمًا.