الدليل الوحيد لركوب الدراجات الجلدية التي ستحتاجها كل: نصائح قابلة للتخصيص والمزيد

إن الخوف من أنه قد يكون هناك طريقة خاطئة وطريقة خاطئة لاستخدام العناية بالبشرة ، يمنع الكثير من الناس من التقاط مصل أو مرطب في المقام الأول. إن تنسيق روتين كامل من نقطة الصفر ليس بالأمر السهل ، من الدعكان إلى أقنعة مواجهة وحتى قشور المنزل-السوق كثيفة ، على أقل تقدير.

ربما هذا هو السبب في أن ركوب الدراجات في الجلد قد أخذ مساحة الجمال عن طريق العاصفة خلال العام الماضي. لقد ساعدت هذه التقنية عددًا لا يحصى من الأشخاص في البدء ، وإعادة ، وتحسين روتين العناية بالبشرة لأنها حرفيًا عملية خطوة بخطوة.

ما هو ركوب الدراجات الجلد؟

على المدى ركوب الجلد صاغه طبيب الأمراض الجلدية المعتمدة من مجلس الإدارة وعضو جماعي MindbodyGreen ويتني بو ، دكتوراه ، فاد . ابتكرت Bowe إجراءات ركوب الدراجات الجلدية لمرضاها لأكثر من عام قبل أن تشاركها على وسائل التواصل الاجتماعي لأول مرة - ولكن ما هذا؟

ركوب الدراجات الجلدية هو عملية التدحرج من خلال السلاح في روتينك في دورة من ثلاثة إلى أربعة أيام من أجل منع تهيج. هذا مفيد بشكل خاص لأولئك الجدد على المكونات مثل المقشرات الكيميائية أو الريتينول - أو أولئك الذين يميلون إلى المبالغة في منتج واحد (لقد كنا جميعًا هناك). 

على الرغم من أن العناية بالبشرة الأساسية يمكن أن تكون بديهية (على سبيل المثال ، ترطيب عندما تشعر بالجفاف ، وقم بالتقشير عندما تشعر بالتراكم ، وما إلى ذلك) ، فإن استخدام المنتجات المعقدة في السوق يأخذ أكثر قليلاً. ركوب الدراجات الجلد يبقيه بسيطًا ، وأفضل جزء هو أنه قابل للتخصيص للغاية.

سيوضح لك الدليل التالي كيفية تدوير خطوة 'العلاج' في روتينك. في كل ليلة ، لا بد من التطهير والترطيب - لا شيء. هذا فقط يغير خطوة واحدة في روتين العناية بالبشرة الليلية .

كيف تبدأ ركوب الدراجات في الجلد؟

'أمر مهم وسبب أنت التقشير أولاً ، لأن ليلة واحدة من التقشير اللطيف ستذوب الطبقة العليا من خلايا الجلد الميتة في ما يسمى 'الطبقة'.

ما هو أكثر من ذلك ، يمكن أن تساعد بعض فعاليات التقشير زيادة إنتاج الكولاجين 1 عند استخدامها موضعيا - لذلك هذه الخطوة تساهم في بشرة شابة في وقت واحد.

على الرغم من أنه يمكنك استخدام مقشر مادي لطيف (على سبيل المثال ، فرك مع حبات الجوجوبا أو قطعة قماش لطيفة) ، يوصي Bowe بمزيج من الأحماض الكيميائية - بما في ذلك آه ، نعم ، وغالبا ما ينسى phas.

بصفتها تنشيطًا سريعًا ، تشمل AHAs الشعبية جليكوليك ، اللبنيك ، و حمض مانديك . حمض الساليسيليك هو أبرز BHA لأنه+ لحب الشباب المعرضة لحب الشباب. Gluconolactone ، galactose ، وحمض اللاكتوبيويونيك لطيف ولكنه أقل شهرة.

هل يجب أن تخلطهم جميعًا؟ ليس بالضبط. 'لا تقم بتخليط الحمض الخاص بك' ، يحذر بوي. 'يجب صياغة الأحماض بطريقة تجعلها مستقرة معًا.' اقرأ: لا تضع بطبقة AHA على BHA أو PHA - انظر لمنتج يمتلكها جميعًا (مثل Bowe الجديد ليلة التقشير مصل). 

منتجات مقشرات ركوب الدراجات في الجلد:

الدكتور ويتني بوي الجمال

الشكل 1

علامة 27 مارس

ليلة 2: الريتينويد

المقبل هو الريتينويد الليل-نعم ، يتضمن منتجات الريتينول دون وصفة طبية. تقوم الريتينويدات والمقشرات بتسريع دوران الخلية ، لكنهم يفعلون ذلك بطرق مختلفة تمامًا. 'تعمل الريتينويدات على المستقبلات' ، يشرح بوي. هذا هو السبب في أن تطهير البشرة الميتة في ليلة التقشير أمر مهم للغاية.

يمكنك اختيار OTC الريتينول أو الريتينويد من الدرجة الطبية مثل Tretinoin أو Tazorac. إذن أي واحد يجب أن تختار؟ 'عادةً ما أبدأ الناس بالمنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية' ، يلاحظ Bowe. هذه الأشكال ألطف على الجلد وستؤدي إلى تهيج أقل بكثير من أبناء عمومتهم في الصف الوصفات الطبية.

يوصي Bowe بالبحث عن منتج Retinol بنسبة 0.3 ٪ إذا كنت قد بدأت للتو. يمكنك أن تصطدم بها بينما تتسامح بشرتك ، لكنها تحذر: 'الصيغ 1 ٪ ليست لضعاف القلب'. 

'بالنسبة لأولئك الذين يعانون من بشرة حساسة ، أحب البحث عن منتجات تحتوي على الريتينول المغلف ، والتي تستخدم تقنية تُطلق' وقتًا الوقت 'على الريتينول ببطء أكثر ، لذلك لا يضرب بشرتك في وقت واحد' ، كورتني روبن ، دكتوراه ، فاد و قال مرة واحدة MBG .

على الرغم من أن العديد من الأشخاص سيحصلون على نتائج متوهجة من الريتينول OTC ، فإن أولئك الذين يعانون من الجلد المعرضة لحب الشباب قد لا يتسامحون فقط مع منتجات الصف الوصفات الطبية بسهولة ، ولكنهم في الواقع يحتاجون إليها للحفاظ على حب الشباب العنيدة.

كل هذا ليقول: إذا كان لديك أمراض جلدية مثل حب الشباب أو الوردية أو الأكزيما ، فمن الأفضل التحقق من ديرم قبل اختيار منتج الريتينول. خلاف ذلك ، ابدأ بالريتينول اللطيف وعمل طريقك.

منتجات الريتينويد لركوب الدراجات في الجلد:

ضليع

Medik8

الليالي 3 + 4: الانتعاش

في ليالي الاسترداد ، ستتخطى مقشرات وريتينول-بدلا من ذلك ، تحل محل خطوة العلاج بخطوة مصل لإعادة حاجز الحاجز. الهدف من ذلك هو 'إصلاح الطبقة القوية التي قد تكون قد تعرضت للخطر في ليالي ركوب الجلد السابقة ،' طبيب الأمراض الجلدية المعتمدة من مجلس الإدارة نافا جرينفيلد ، دكتوراه في الطب ، يخبر MBG.

ذكر برج الثور أنثى

هذه هي الطريقة التي تمنع بها فرصة الإفراط في الإثارة أو الحصول على 'تفاعل الريتينول' مثل التهاب الجلد أو زيادة الحساسية. إذا كنت ترغب في قفل مصل الاسترداد والمرطب ، فيمكنك حتى الذهاب إلى ' تباطؤ ، 'الطريقة - تبرز طبقة انسداد كخطوة أخيرة.

يمكن أن يكون هذا قناعًا ليليًا أو زيتًا للوجه. فقط تأكد من تخطي هذه الخطوة في ليال أخرى لأن انسداد يجعل المكونات المنقولة أدناه أكثر فعالية (والتي لا تحتاج بالتأكيد في الليالي 1 و 2). 

منتجات ليلية للدراجات في ركوب الدراجات في الجلد:

جمال كريف

كوكوكيند

ما هي فوائد ركوب الجلد؟

'عندما تقوم بليلة التقشير قبل ليلة الريتينول ، ثم تتابع ليالي الاسترداد ، التي بدا أنها كانت تقود النتائج الأكثر دراماتيكية بأقل قدر من التهيج' ، يوضح بو. هذا ، في جوهره ، هو هدف ركوب الجلد.

إن استخدام Actives مثل أحماض التقشير والريتينول مرة واحدة في القمر الأزرق من المحتمل ألا يحقق نتائج ملحوظة. على الجانب الآخر ، فإن الإفراط في استخدام تلك المنتجات نفسها يمكن أن يضر بحاجز الجلد ويسبب مشاكل أكثر مما يستحق. هذا هو Teeter-Totter الحساس الذي يمكن أن يجلب ركوب الدراجات الجلد التوازن إليه.

أصبح Tiktok مركزًا لـ ركوب الدراجات في الجلد قبل وبعد مقاطع الفيديو مع مراجعات متنوعة وإيجابية بشكل عام. من مملة إلى مشع ، مزدحم إلى واضح ، وتوعية للشفاء - النتائج متوهجة حرفيا.

هل ركوب الدراجات في الجلد مناسبة للجميع؟ 

يوضح لك Bowe أن الدورة الكلاسيكية لمدة أربع ليالٍ 'تمنحك مخططًا'. 'أود أن أقول أن معظم الناس يستجيبون بشكل جميل للدورة الأربع ليال' ، تتابع. ومع ذلك ، يلاحظ Bowe أن التخصيص هو ، في الواقع ، 'مستقبل ركوب الدراجات في الجلد'. هذا ما يجب أن تعرفه.

إذا كان لديك جلد حب الشباب أو تريد التركيز أكثر على الرشق ، يمكنك رفع مستوى. 'يمكنك في الواقع إسقاط ليلة الانتعاش والانتقال إلى دورة ثلاث ليال' ، يوضح بو. 'بعض الناس يتسامحون مع ليالي الريتينويد المتعددة' ، تتابع.

من المهم أن نلاحظ أن العديد من الدراسات السريرية التي تثبت فعالية الريتينويدات لعلاج حب الشباب 2 شجع المرضى على استخدامهم ليلا ، وكذلك العديد من أطباء الأمراض الجلدية. يمكن أن يكون هذا الأمر مزعجًا للبشرة بالنسبة للبعض ، ولكن في بعض الأحيان ، قد يكون من الجيد التحمل والمفيد للكسر. 

لأولئك الذين لديهم extra- بشرة حساسة ، يمكنك البناء في ليلة استرداد إضافية إذا لزم الأمر. 'من المهم أن يكون لديك إطار عمل ، ولكن يمكنك تعديله بناءً على احتياجات بشرتك وأهداف بشرتك' ، يكرر Bowe.

في نهاية اليوم ، يعمل ركوب الدراجات في الجلد بمثابة مخطط مفيد لدمج الأعمال في روتين العناية بالبشرة بطريقة آمنة وفعالة. المفتاح هو تخصيص دورتك في مخاوف بشرتك وأهدافك. قبل كل شيء - قائمة على بشرتك.

التعليمات

الوجبات الجاهزة

على مدار الأشهر القليلة الماضية ، استحوذت طريقة ركوب الدراجات على الجلد على مساحة العناية بالبشرة - ولسبب وجيه. تعتبر طريقة ركوب الدراجات من خلال السلع والبناء في الوقت المناسب لاستعادة بشرتك وسيلة آمنة لدمج منتجات أقوى وأكثر فاعلية في تهيجك الروتيني. إذا كان لديك حالات جلدية مثل حب الشباب أو الأكزيما ، فاستشر أخصائي الأمراض الجلدية قبل بدء ركوب الدراجات في الجلد. وتذكر: تم تصميم هذه العملية لتخصيصها ، لذا استمع إلى بشرتك. إذا كنت مستعدًا لوضع روتينك الليلي من منظف إلى الحبر إلى مرطب - تحقق من هذا الدليل .