العناية الحيوية بالبشرة هي الوجه التالي للجمال: إليك الانهيار
إذا كانت هناك حركة حديثة في مجال العناية بالبشرة لفتت انتباهنا ، فيجب أن تكون العناية بالبشرة حيوية وصديقة للبيئة. عندما بدأ محررو الجمال والخبراء والمطلعين في البحث في اختراقات العناية بالبشرة المختلفة ، أصبح من الواضح: كان هذا أحد أكبر التطورات في مجال الجمال خلال عقد من الزمان - بل وأكثر من ذلك. ولكن مع الحداثة تأتي الحاجة إلى التعليم.
2 ديسمبر زودياك
انظر ، كلما تعلمنا المزيد عن ميكروبيوم بشرتنا ، كلما أدركنا مدى أهميته ، ومدى سوء معاملتنا له ، وما يعنيه ذلك لأجسامنا - وربما بشكل عاجل ، ما يمكننا القيام به لاستعادته.
في هذه المادة- 1 ما هي العناية بالبشرة الحيوية؟ 2 ميكروبيوم الجلد
- 3 البروبيوتيك 4 البريبايوتكس
- 5 Postbiotics 6 وظيفة حاجز الجلد
ما هي العناية بالبشرة الحيوية؟
باختصار: إنها عناية بالبشرة مصممة ومُصممة لرعايتك ميكروبيوم الجلد ، أو مجموعة البكتيريا والفطريات والكائنات الحية الدقيقة التي تعيش على بشرتك. لم يحدث ظهور هذا النوع الفرعي للعناية بالبشرة بين عشية وضحاها أيضًا. لقد تكشفت جنبًا إلى جنب مع عدد كبير من الأبحاث التي تم تطويرها حول دور ميكروبيوم الجلد في صحتنا العامة ، ومناعتنا ، ووظيفة حاجز الجلد.
يطلق عليها أحيانًا اسم العناية بالبشرة الصديقة للبيئة ، أو العناية بالبشرة بالميكروبيوم ، أو العناية بالبشرة الدقيقة ، أو عدد من العبارات الأخرى - لكنها كلها من نفس الفئة. العناية بالبشرة الحيوية هو المصطلح الواسع الذي نصنف فيه المنتجات المشبعة بمكونات خاصة بالمنطقة الحيوية ، مثل ما قبل ، و pro- ، و postbiotics. تعمل جميع المكونات نحو دعم الحاجز وتغذية مجتمع ميكروبي مزدهر ؛ على الرغم من ذلك ، بالطبع ، المكونات تفعل ذلك بدرجات متفاوتة من الفعالية والآليات (لا تقلق ؛ سنشرح أكثر بعد قليل). ما هو رائع أيضًا في هذه المكونات هو أنه يمكنك حقًا استخدام العناية بالبشرة الحيوية في أي مكان: الوجه والجسم وفروة الرأس أيضًا.
هذه خطوة حيوية في مجال العناية بالبشرة وصناعة التجميل لأنه عندما تزدهر منطقتك الحيوية - وهي النتيجة المثالية لهذه المنتجات - تكون بشرتك قادرة بشكل أفضل على الحفاظ على رطوبتها ، والتعامل مع الالتهابات ، وحماية نفسها من الضغوط البيئية ، والتعامل مع الأمراض الجلدية ( مثل حب الشباب أو الوردية) ، يساعد على الاستجابة المناعية ، ويعزز صحة العمر تبدو جيدة ، أليس كذلك؟
يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة: `` لا يوجد منتج جديد للعناية بالبشرة يطرح في السوق يمكن أن يدعي أنه يفيد البشرة دون وضع الميكروبيوم في الاعتبار ، وذلك باستخدام المكونات التي تدعم الميكروبيوم الصحي وتجنب المكونات التي تعطل أو تتلف الميكروبيوم ''. ويتني بو ، (دكتور في الطب)
ولكن لفهم سبب وكيفية قيام العناية بالبشرة الحيوية بكل هذه الأشياء الجيدة للبشرة ، يجب أولاً أن نفهم الميكروبيوم نفسه.
الإعلانات
ميكروبيوم الجلد: ماذا يفعل ولماذا الحفاظ على صحته أمر مهم.
لا يمكنك إجراء محادثة حول هذه المواضيع دون أن تفهم أولاً الطرق العديدة التي يؤثر بها الميكروبيوم على الجلد.
بصفته العضو الأكبر والأكثر وضوحًا ، لا يعطي الجلد أدلة على ما يحدث تحت السطح فقط من حيث وظيفة المناعة ، والتغذية ، والإجهاد التأكسدي ، ومشاكل التمثيل الغذائي ، على سبيل المثال لا الحصر ، ولكنه خط الدفاع الأول للجسم ضد العدوى ، والضغوط البيئية ، وفقدان العناصر الغذائية والمياه ، لذا فإن معالجة الجلد هي بوابة للصحة العامة والرفاهية ، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة كيرا بار ، (دكتور في الطب) يتفاعل ميكروبيوم الجلد باستمرار مع بيئتنا ويعمل على دعم صحتنا من خلال الحماية من العدوى ، والتأثير على الاستجابة المناعية ، والحماية من الأشعة فوق البنفسجية ، والمساعدة في توفير التغذية لخلايا الجلد.
والأكثر إثارة هو أنه بينما نعلم أن الميكروبيوم يقوم بقدر كبير من العمل بالفعل ، يبدو أن هناك أيضًا الكثير لنتعلمه: `` بدأ البحث للتو في تجميع الدور المهم الذي يلعبونه في صحتنا ، وأكثر إثارة البحث في الأفق 'طبيب وطبيب العلاج الطبيعي كارا فيتزجيرالد ، ن. أخبرنا.
بينما ننتظر بفارغ الصبر التطورات الجديدة ، إليك ما نعرفه من البحث الحالي:
- يساعدنا في التعامل مع الالتهابات الجلدية. مما يمكننا قوله ، فإن ميكروبيوم الجلد السليم يحمي من العدوى بنفس الطريقة التي يعمل بها ميكروبيوم الأمعاء الجيد: عن طريق التخلص من فرط نمو الكائنات المسببة للأمراض يقول فيتزجيرالد.
- يعمل كجزء حيوي من وظيفة حاجز البشرة. أحد أهم أدوار البشرة هو العمل كحاجز . تعد البكتيريا الدقيقة جزءًا حيويًا من هذه الوظيفة وتتأكد من أن الجلد أقل نفاذية (اقرأ: يمكن للأشياء السيئة أن تتسرب من خلالها ؛ الأشياء الجيدة يمكن أن تخرج).
- يحمينا من الأضرار البيئية. 'الميكروبيوم أيضًا يساعد في التئام الجروح ، يحد من التعرض لمسببات الحساسية ، ويقلل من أضرار الأكسدة ، ويحافظ على نضارة البشرة ورطوبتها ''. بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض الأبحاث المثيرة حول ميكروبيوم الجلد والتلف الضوئي: هناك بحث مثير حقًا حول ميكروبيوم الجلد يساعد في تعديل الآثار الضارة للتعرض للأشعة فوق البنفسجية واستخدامه. البروبيوتيك والبروبيوتيك للحماية من الأشعة فوق البنفسجية من خلال مضادات الأكسدة والالتهابات ومكافحة الشيخوخة ، يقول بار.
- يتواصل مع جهاز المناعة لدينا. لقد اعتقدنا ذات مرة أن الميكروبيوم لدينا موجود فقط على سطح الجلد وأن طبقات الجلد العميقة كانت عقيمة. نحن نعلم الآن أن هذا ليس صحيحًا العلماء قام بغطس عميق في الأدمة بحثًا عن الميكروبات ، والتي تم العثور عليها على طول الطريق إلى طبقة الدهون تحت الجلد ، '' تقول عن دراسة 2013 المنشورة في اتصالات الطبيعة . بينما لاحظ الباحثون أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات ، يبدو أن التواصل الأكثر حميمية بين الميكروبيوم وجهاز المناعة لدينا يحدث في هذه الطبقة.
ما الذي يؤثر على الميكروبيوم؟
جزء غير مهم من هذه المحادثة هو الأشياء التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الميكروبيوم الخاص بك. لماذا ا؟ لأن العناية ببشرتك تتعلق بما تفعله ببشرتك بقدر ما لا تفعله بها.
- الموضعية التي تسبب اضطراب الأس الهيدروجيني. بشرتك حمضية بشكل طبيعي ، يحوم حول درجة حموضة 5. هذا مهم لأن الكائنات الحية الدقيقة الصحية على بشرتك تفضل بيئة أكثر حمضية. أيًا كان ما تضعه على بشرتك - سواء كان الماء أو مقويات DIY أو موضعي - فإنه يؤثر مؤقتًا على المستوى الأساسي. وعلى الرغم من أن بشرتك تتمتع بقدرة مذهلة على الارتداد مرة أخرى ، إلا أنه عندما يتم تعطيل الأس الهيدروجيني بشكل كبير جدًا أو بشكل متكرر للغاية ، يمكن أن يخلق بيئة للبكتيريا 'السيئة' لتزدهر.
- الكبريتات والمواد الخافضة للتوتر السطحي القاسية. تؤدي الكبريتات والمواد الخافضة للتوتر السطحي القاسية إلى بعض الأشياء على الجلد: أولاً ، أنها تعطل الطبقة القرنية ، والتي بدورها تؤثر على البيئة التي تزدهر فيها البكتيريا الجيدة. كما أنها شديدة القلوية ، مما سيؤثر على الرقم الهيدروجيني (انظر أعلاه). أخيرًا ، يجردون البشرة من الزيوت الطبيعية ، والتي يمكن أن تؤثر أيضًا على التوازن ، لأنها جزء حيوي من حاجز البشرة.
- العمر ونمط الحياة. هناك أيضًا أسباب طبيعية وطبيعية لتغير الميكروبيوم. الأبرز هو العمر: تتغير البكتيريا الدقيقة بمرور الوقت ، ونحن نمر بالتغيرات الهرمونية ، وما إلى ذلك. (على سبيل المثال ، بعض سلالات البكتيريا موجودة بكثافة في سن البلوغ ولكنها تقل بعد ذلك مع بلوغنا العشرينات من العمر وما بعدها.) يمكن أن يلعب نمط الحياة أيضًا دورًا في كثافة الميكروبيوم لدينا: أولئك الذين يقضون وقتًا أطول في الطبيعة يميلون إلى الحصول على المزيد مجموعة متنوعة ، على سبيل المثال.
ما هي البروبيوتيك؟
ربما سمعت شيئًا أو شيئين عنه البروبيوتيك لأمعائك ، وبصراحة ، في هذه المرحلة ، أصبح الحديث عن استخدام البروبيوتيك موضعياً سائدًا إلى حد ما. في الواقع ، ربما تستخدم تركيبة غنية بالبروبيوتيك ولا تعرفها ؛ أو هل سبق لك أن انزلقت على قناع الزبادي DIY ؟ حسنًا ، لقد استخدمت منتجًا بروبيوتيكًا ، وإن كان إصدارًا منزليًا.
الفكرة هنا هي أنه يشبه إلى حد كبير البكتيريا 'الجيدة' التي تساعد أمعائك على الازدهار ، فقد تمكنا أيضًا من تحديد العديد من سلالات البكتيريا المفيدة التي تعيش على بشرتك وتدعم وظيفة الحاجز الخاص بك. في عالم مثالي ، لن نحتاج إلى فعل الكثير لمساعدة هذه البكتيريا ، لأنها تسعى جاهدة لتحقيق التوازن بشكل طبيعي. ولكن بفضل التغييرات الحديثة في نمط الحياة ، وبعض منتجات العناية بالبشرة ، والإفراط في العلاج ، قمنا بتعطيل هذا التوازن الدقيق - مما قلل من النباتات الجيدة والسماح للسكان الذين يعانون من مشاكل بالسيطرة بسهولة أكبر. عندما تعيد تقديم العناصر الأفضل لك ، ستبدأ في رؤية تحول في ماكياج بشرتك وسلوكها.
نظرًا لأن هذا هو مجال العناية بالبشرة الحيوية الذي كان موجودًا منذ فترة طويلة ، فهناك المزيد من الدراسات لدعم الادعاءات. تشير العديد من الدراسات إلى أن البروبيوتيك الموضعي قد يساعد في تخفيف أعراض الأمراض الجلدية مثل حب الشباب ، والأكزيما ، والوردية ، والقضايا الالتهابية الأخرى. تظهر دراسات أخرى ذلك يمكن أن تساعد البروبيوتيك في الاستجابة المناعية لبشرتك ، وكذلك التعامل مع الضغوطات الخارجية مثل التعرض للأشعة فوق البنفسجية. أخيرًا ، تعتقد الدراسات الناشئة أنها يمكن أن تساعد الجلد مع تقدم العمر من المحتمل أن يكون ذلك بسبب تلطيف الالتهاب.
ما هي سلالات البروبيوتيك التي يجب أن تبحث عنها في العناية بالبشرة؟
إذا كنت تعرف أي شيء عن البروبيوتيك بشكل عام ، فستعرف أن سلالات معينة يمكنها أداء وظائف محددة. في سياق القناة الهضمية ، هناك سلالات تقلل الانتفاخ والالتهابات وما إلى ذلك. مع الجلد ، هناك نوعان من السلالات المستخدمة على نطاق واسع والتي ستراها كثيرًا.
19 يوليو عيد ميلاد شخصية
- اكتوباكيللوس: هذه السلالة فعالة بشكل خاص في التعامل مع الالتهابات ووظيفة حاجز الجلد أظهرت الدراسات أنه قادر على مساعدة بشرتك على إنتاج الببتيدات المضادة للميكروبات.
- Bifidobacterium: حسب البحث ، هذا يمكن أن يساعد الإجهاد في تخفيف فقدان الماء وتحسين أعراض الجلد التفاعلي بفضل قدرته على مساعدة بشرتك على إنتاج السيراميد.
ما هي البريبايوتكس؟
تعد البريبايوتكس موضوعًا جديدًا في مجال العناية بالبشرة وقد نشأت من فكرة أن الدرع الحي والديناميكي الذي يمثل الميكروبيوم الخاص بك يحتاج إلى كمية معينة من العناصر الغذائية لمساعدته على الاستمرار في أداء وظيفته. يمكنك التفكير في البريبايوتكس كغذاء للبروبيوتيك.
وأثناء وجودها تحت المظلة الحيوية ، فهي أقل تحديدًا قليلاً من البروبيوتيك. هذا لأنه ، حسنًا ، يمكن اعتبار الكثير من الأشياء الجيدة غذاءً للبكتيريا الصحية! يذهب بعض خبراء الجلد والعناية بالبشرة إلى حد القول إن معظم الكريمات الداعمة للحواجز لها نوع من تأثير البريبايوتك ، لأنها تثري البكتيريا الموجودة على بشرتك بشكل أساسي.
ومع ذلك ، هناك بعض المكونات التي لها تأثير بريبيوتيك أكثر قليلاً من غيرها: وهي السكريات النباتية والطحالب والمعادن. (هذا ما نفكر فيه عادةً عندما نفكر في مكونات البريبايوتك.) بينما لم تتم دراسة البريبايوتكس بنفس القدر ، تظهر الدراسات أنها تستطيع دعم وظيفة حاجز الجلد —خاصة عند إقرانها بالبروبيوتيك.
ما البريبايوتكس الذي يجب أن تبحث عنه في العناية بالبشرة؟
نظرًا لأن البريبايوتكس أكثر تنوعًا ، فهناك العديد من المكونات التي يمكن اعتبارها ذات تأثير بريبيوتيك:
- إكسيليتول
- رامنوز
- فركت أوليغوساكاريدس
- جلوكومانان
- سكوالين
- الطحالب الدقيقة
- المعادن ، مثل المغنيسيوم والكالسيوم
ما هي بوستبيوتيكس؟
Postbiotics هو أحدث وأحدث تقنيات العناية بالبشرة الحيوية. تمكن الباحثون من تحديد مخرجات مهمة للغاية المخمر من البكتيريا التي تعيش على جلدنا . هذه أشياء مثل الببتيدات المضادة للميكروبات والأحماض الدهنية قصيرة السلسلة. الفكرة هنا هي أنه بدلاً من إعادة زراعة السلالات البكتيرية (كما هو الحال في البروبيوتيك) أو تغذية السلالات التي لدينا بشكل طبيعي (البريبايوتكس) ، تقوم postbiotics بالعمل وتزود الجلد بهذه المنتجات الثانوية الطبيعية من البداية.
ما postbiotics يجب أن تبحث عنه في العناية بالبشرة؟
تعد Postbiotics اكتشافًا جديدًا نسبيًا في مجال الصحة ، لذا فإن الإجابة المختصرة هي أن العلامات التجارية لم تبدأ في استخدام لغة postbiotic أو استخدامها في صيغها (على الرغم من أن الخبراء يشيرون إلى ترقب البعض لدخول السوق - فهم مستعدون لذلك كن الشيء الكبير التالي).
أمثلة على postbiotics هي الببتيدات ، مثل الببتيدات قليلة الببتيدات (الببتيدات التي تتراوح في سلاسل من اثنين إلى 20 من الأحماض الأمينية) ، والأحماض الدهنية (مثل الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة ، والأحماض الدهنية طويلة السلسلة ، والأحماض الدهنية غير المشبعة ، والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة) ، وخافضات التوتر الحيوي.
ومع ذلك ، نظرًا لأن هذه الببتيدات والأحماض الدهنية المحددة تتكون من منتجات ثانوية للبكتيريا المخمرة ، فلن تظهر كما هو مذكور أعلاه على ملصق المكونات - بدلاً من ذلك ، سترى أشياء مثل 'تخمر العصيات اللبنية'.
في السياق ، تعتبر Lactobacillus الحية سلالة من البكتيريا الموجودة على الجلد - في الواقع ، إنها البكتيريا الرئيسية التي تعيش على الجلد عندما نكون أصغر سنًا ، وهي تؤدي مجموعة من الواجبات التي تساعد جلدنا على الازدهار والتجدد والنمو . ومع ذلك، نفقدها مع تقدمنا في العمر - كما نفعل العديد من سلالات البكتيريا. ولكن من خلال تغذية بشرتك بالنسخة المخمرة ، فإنك تمنح بشرتك جميع فوائد البكتيريا دون الحاجة إلى إعادة إدخال النسخة الحية على الجلد. كما يمكنك أن تتخيل ، تميل هذه العملية إلى أن تكون أكثر فعالية.
وظيفة حاجز البشرة: كيف يلعب كل هذا دورًا في المسؤولية الأكثر أهمية لبشرتك.
كعضو ، يكون لبشرتك مسؤوليات معينة: يضخ قلبك الدم ، وتأخذ رئتيك الأكسجين ، وتعمل بشرتك كحاجز. وظيفة الحاجز هي أهم مهامها ، وعندما يكون هذا الحاجز أكثر قابلية للاختراق - أو لا يعمل بشكل صحيح - تسوء الأمور. يشار إليه أحيانًا على أنه حاجز جلدي `` متسرب '' (يشبه إلى حد ما الأمعاء المتسربة) ، ويمكن أن يكون بمثابة سبب أساسي لحالات الجلد الالتهابية التي تتراوح من حب الشباب والأكزيما إلى ردود الفعل التحسسية مثل خلايا النحل.
يشرح طبيب الأمراض الجلدية الحاصل على شهادة البورد: 'إنه يحمينا من الإصابات الميكانيكية ، والرطوبة المنخفضة ، والبرد ، والحرارة ، والشمس ، والرياح ، والتعرض الكيميائي ، والبكتيريا ، والفيروسات ، والفطريات ، ومسببات الأمراض الأخرى'. هادلي كينج ، (دكتور في الطب) ، تفيد بأن 'الحاجز الصحي أمر بالغ الأهمية لوظيفة الجلد الطبيعية'.
لا يتعلق دعم حاجز بشرتك بالجمال السطحي - فهناك تداعيات داخلية لتجاهل صحة بشرتك والميكروبيوم. في دراسة واحدة عام 2019 ، وجد الباحثون رابطًا رئيسيًا بين ضعف الجلد وحالات صحية مختلفة بسبب التهاب مزمن. في الدراسة ، ربط الباحثون استخدام مرطبات ترميم الحاجز مع السيتوكينات المخفضة للالتهابات في الدم ، مما يسلط الضوء على أهمية الدور الوقائي للبشرة في صحتنا العامة: أي أن ضعف وظيفة الحاجز الواقي مرتبط بالالتهابات التي يمكن أن تؤدي إلى الصحة الداخلية. الظروف.
الوجبات الجاهزة.
عندما نتعلم المزيد عن الجلد والميكروبيوم الخاص به ، نتعلم مدى أهمية أن نعتني به قدر الإمكان. هذا يعني علاجه بلطف في المقام الأول ، ولكنه يعني أيضًا استخدام الموضعات التي يمكن أن تساعده على الازدهار بمساعدة تقنية العناية بالبشرة المتقدمة.
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
علامة 20 يونيو
شارك الموضوع مع أصدقائك:
