أنا محرر تجميل وهذه هي الطريقة التي أعتني بها ببشرتي الآن

لقد وجدت أن أحد أكثر أجزاء الحياة زعزعة للاستقرار في نيويورك خلال COVID-19 هو فقدان السيطرة. بين عشية وضحاها تقريبًا ، تم التخلص من أي مظهر من مظاهر البنية في يومي أو العالم - واستبدل بشعور غامر من عدم اليقين والخوف.

على نطاق واسع ، أخشى أن يخاطر المستجيبون الأوائل بحياتهم من أجلنا. أنا قلق على أولئك الذين لا يستطيعون العمل من المنزل ، والذين فقدوا وظائفهم ، والذين يعانون من نقص المناعة ، وكبار السن ، والذين يعانون من التشرد. أعرف كم أنا محظوظ لكوني في موقع آمن نسبيًا ، ولا أستخف بامتيازاتي. ومع ذلك ، أنا شخصياً أتألم لأصدقائي وعائلتي وأتساءل متى سأراهم مرة أخرى في المرة القادمة. أتوق إلى الهواء الطلق ولكن لا أعرف متى سأتمكن من مغادرة منزلي بشكل مريح. وكل هذا خارج عن إرادتي.

15 مارس التوافق مع البروج

ولكن إليك شيئًا واحدًا يمكنني التحكم فيه: كل صباح أستيقظ ، وأنهض من السرير ، وأغسل وجهي ، وأكمل روتين العناية بالبشرة.

كيف أخذت العناية بالبشرة دورًا جديدًا بالنسبة لي في أوقات الشدة.

ربما لديك أيضًا بعض الأشياء الصغيرة في يومك والتي تعني المزيد قليلاً الآن: مسار للجري ، أو تخمير العلامة التجارية المفضلة لديك من القهوة ، أو تدفق اليوجا ، أو روتين وقت العشاء. إنها لحظة راحة رقيقة ، باب متصدع ينفتح على حياة الماضي. رعاية بشرتي هو ذلك بالنسبة لي. حتى عندما كنت مراهقة ، لم أتخطى غسل وجهي. لقد كانت لحظة من الوضوح السهل - نظام من 1-2-3 خطوات - خلال فترة الفوضى في مرحلة الشباب. وفي كل لحظة من التوتر العاطفي بعد ذلك ، أو حتى في الأيام السيئة العادية ، هناك روتين ليلي للعناية بالبشرة لوضع كل شيء في الفراش.

لكن العناية بالبشرة في أوقات التوتر خيار عملي أيضًا. الجلد حساس للغاية للمحفزات الداخلية. يتسبب الإجهاد في إحداث فوضى في الجلد (تعرف على المزيد حول كيف ولماذا الإجهاد والجلد متصلة هنا) ، مما يؤدي الاختراق والتهاب. ناهيك عن أن ليالي الطوال يمكن أن تتحول إلى بشرة شاحبة. وبينما لا أحد يرى هذه التغيرات الجلدية الناتجة عن الإجهاد ، لا يزال الأمر مهمًا بالنسبة لي. بغض النظر عن ما أرتديه أو كم من الوقت مضى منذ أن غسلت شعري ، ما زلت أرغب في الشعور بالراحة في بشرتي.

ولهذا السبب أواصل روتيني كل يوم ، صباحًا ومساء. إذا كان هذا هو الصباح ، فإن روتيني يتضمن تقليب مسحوق الكولاجين + مسحوق mbg الذي يتغذى على العشب في فنجان قهوتي. خاصةً وأنا أواجه نوبات الالتهاب الدورية الناجمة عن الإجهاد ، أحتاج إلى كل المساعدة التي يمكنني الحصول عليها داخليًا. لا يفعل هذا فقط مكمل الكولاجين يحتوي متحلل ببتيدات الكولاجين (التي يمتصها الجسم بشكل أفضل ويمكن أن تعزز إنتاج الكولاجين الطبيعي) ، لكنها تحتوي على مضادات الالتهاب الرئيسية مثل فيتامين سي ، فيتامين هـ. ، و الكركمين .

التالي هو منظف ، متبوعًا بضباب خفيف من بلدي الخزامى حبر الماء. ثم أقوم بتطبيق اثنين من النافورات من a فيتامين سي المصل على أصابعي وفركه برفق في بشرتي. في الليل ، أستبدل فيتامين سي بـ أ حمض اللاكتيك علاج. أتبعها بمغرفة من المرطب المتوسط ​​إلى الخفيف وأغلقها كلها ببضع قطرات من الزيت. في معظم الأيام ، وليس كلها ، أقوم ببعض التمريرات باستخدام بكرة الوجه المصنوعة من الكوارتز الوردي.

كان هذا روتينًا للعناية بالبشرة قبل أن يبدأ كل هذا ، وسيظل كذلك ، وسأواصل ذلك بعد ذلك.

ينتهي هذا الروتين بيوم مليء بماذا لو ، والتطورات العاجلة ، وعادات WFH الجديدة المشكوك فيها ، والشوق ينظر من نافذتي ، والعبارة المستخدمة كثيرًا 'الوضع الطبيعي الجديد' لذلك كنت أتشبث به بشدة باعتباره جانبًا واحدًا من حياتي كان جزءًا من طبيعتي القديمة. لا يمكنني التحكم كثيرًا في هذه الأوقات من عدم اليقين ، لكن يمكنني التحكم في كيفية علاج بشرتي.

كيف يمكن أن تعمل الرعاية الذاتية كوسيلة للسيطرة.

فى الحال، العناية بالنفس ربما يبدو الأمر وكأنه تحدٍ ، لأننا بعيدون عن كل الأشياء التي اعتادت أن تجعل الأمر سهلاً: لا توجد صالات رياضية أو استوديوهات يوغا أو دروس تمرين للحضور ؛ حتى الجري في الخارج يوفر مخاطره الخاصة. عندما نحتاج إلى الراحة ممن نحبهم أكثر من غيرهم ، لا يمكننا فعل ذلك إلا عن بُعد. المطاعم والمقاهي التي كنا نلجأ إليها من أجل التغذية ، اجتماعيًا وغذائيًا ، لم تعد متاحة لنا. لا يمكننا السفر وزيارة المتاحف وحضور العروض لملء أرواحنا وفضولنا.

23 سبتمبر علامة زودياك

لذا بدلاً من ذلك ، فإننا ننظر إلى ما يمكننا القيام به. وحتى في الأيام التي لا أستطيع فيها أن أجبر نفسي على القيام بالكثير من أي شيء ، لا يزال بإمكاني إعادة نفسي إلى الحوض ، والعودة إلى خزائن منتجات العناية بالبشرة ، وإيجاد الراحة في الإجراءات الروتينية التي ساعدتني الجلد - كل هذه السنوات.

شارك الموضوع مع أصدقائك: