البحث في: ميكروبيوم الجلد أكثر تأثيراً مما كنا نظن

غالبًا ما يُنظر إلى الجلد - كونه متجهًا إلى الخارج وبالتالي عرضة للتدقيق الجمالي - على أنه وسيلة لتحقيق غاية. إذا قمت فقط بتفتيح البقع الداكنة ، سأكون سعيدًا ببشرتي ، قد تقوله في المرآة. أو، بمجرد أن أزيل حب الشباب ، سأشعر بتحسن في بشرتي ، و إذا قمت بتلطيف هذه الخطوط ، ستبدو بشرتي أفضل أو أي عدد من الشكاوى الشائعة حول الجلد.

الآن ، نعتقد بشكل أساسي أنه لا حرج في الاهتمام بشكاوى الجلد الشخصية - كلنا نفعل ذلك ، وهناك دائمًا فائدة في جعل نفسك تشعر بمزيد من الثقة في نفسك. ومع ذلك ، عندما ننظر إلى بشرتنا فقط ككيان جمالي ، فإننا ننسى الغرض من العضو.

بصفته العضو الأكبر والأكثر وضوحًا ، فإن الجلد لا يعطي فقط أدلة على ما يحدث تحت السطح من حيث الوظيفة المناعية والتغذية والإجهاد التأكسدي ومشاكل التمثيل الغذائي ، على سبيل المثال لا الحصر ، إنه خط الدفاع الأول للجسم ضد العدوى. ، والضغوط البيئية ، وفقدان المغذيات والمياه ، لذا فإن معالجة البشرة هي بوابة للصحة والرفاهية بشكل عام ، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة كيرا بار ، (دكتور في الطب) 'يتفاعل ميكروبيوم الجلد باستمرار مع بيئتنا ويعمل على دعم صحتنا من خلال الحماية من العدوى ، والتأثير على الاستجابة المناعية ، والحماية من الأشعة فوق البنفسجية ، والمساعدة في توفير التغذية لخلايا الجلد.'

وفي طبيعتنا الطبيعية الجديدة ، التي يتم تحديدها من خلال التعقيم المفرط ، فإن أهمية منطقتنا الأحيائية هي شريان حياة جديد: نحن بحاجة إلى مجموعة صحية من الكائنات الحية المتنوعة أكثر من أي وقت مضى - ومع ذلك فإننا نعرضها للخطر بشكل متزايد. لذا دع عام 2021 هو العام الذي نبدأ فيه بالفعل في علاج بشرتنا كحاجز.

يعد حاجز بشرتك والميكروبيوم من الأشياء المعقدة.

ربما يكون أحد الأسباب التي تجعلنا نميل إلى عدم التفكير في الدور الأساسي لبشرتنا كحاجز هو أنها معقدة ومربكة وصادقة وغير مفهومة تمامًا. من الأسهل دائمًا التحدث عما نعرفه.

إليك ملخصًا عن أبسط مستوى فيما يتعلق ببرنامج وظيفة الحاجز : تحتوي بشرتك على دهون (تسمى سيراميد) تعمل كعامل مانع للتسرب ، وتحافظ على الرطوبة في الداخل وتخرج العوامل البيئية الضارة. توجد هذه في البشرة (الطبقة الخارجية من الجلد) وتشكل حوالي 50٪ من هذه الطبقة. الطرف الخارجي من هذه الطبقة عبارة عن فيلم يتكون أساسًا من خلايا الجلد الميتة تسمى الطبقة القرنية. (في كثير من الأحيان في الجمال ، نتحدث عن إزالة خلايا الجلد الميتة ، وبينما يجب أن نقشر لإزالة أي فائض قد يتسبب في التراكم ، لا تستطيع و لا ينبغي قم بإزالتها جميعًا لأنها تقدم خدمة قيمة - حماية خلايا الجلد الشابة والصحية أدناه من الجذور الحرة وما إلى ذلك.) هناك أيضًا ميكروبيوم الجلد ، أحد أهم الأصول التي تمتلكها بشرتك كوسيلة للحماية - ومع ذلك فهي أقل ما يمكن فهمه. ومع ذلك ، فإننا نعلم أن وجود فلورا الجلد المتوازنة يساعد جسمك على التخلص من مسببات الأمراض المحتملة على الجلد.

وهذا مجرد كشط السطح. بمجرد أن نبدأ في النظر إلى التفاعلات الدقيقة بين كل هذه الأنظمة ، نبدأ في رؤية مدى تعقيد كل هذا.

على سبيل المثال ، اعتاد الباحثون على الاعتقاد بأن الكائنات الحية تعيش فقط على السطح ، ولكن بعد الغوص العميق ، وجدوا أن تمتد النباتات على طول الطريق إلى طبقة الدهون تحت الجلد ، حيث تتواصل هذه المخلوقات بشكل وثيق مع جهاز المناعة الداخلي. (بمعنى ، نود أن نتخيل بشرتنا بدقة كما هي: الأدمة ، والبشرة بما في ذلك الطبقة القرنية ، ثم الميكروبيوم لدينا ، لكنها ليست كذلك - يعيش الميكروبيوم في جميع الطبقات.) أو دراسة عام 2019 قالت في إصلاح الجلد وظيفة الحاجز من خلال المواد الموضعية التي تحتفظ بالرطوبة ، ووجدوا أ انخفاض كبير في السيتوكينات المؤيدة للالتهابات في الدم . يسلط هذا الضوء على أهمية الدور الوقائي للبشرة: أي أن ضعف وظيفة الحاجز الواقي لا يرتبط فقط بصحة الجلد السيئة ، بل قد يكون مرتبطًا بضعف الصحة العامة.

ولا يمكننا التأكيد على هذا بما فيه الكفاية: نحن كذلك لقد بدأت للتو في فهم ما تفعله بشرتنا والميكروبيوم لأجسامنا.

jan 3rd zodiac

يعيق أسلوب الحياة الحديث الوظيفة الأساسية لبشرتك.

هذا هو حاجز بشرتك عندما يعمل على النحو الأمثل. ولكن ها هي المشكلة: بالنسبة للكثيرين منا - وبشكل متزايد - الأمر ليس كذلك.

المشكلة هي أن هناك الكثير في الروتين الحالي للعناية بالبشرة التي تضر بنشاط التنوع البيولوجي لدينا. يقول بار: `` يمكن لعوامل مختلفة بما في ذلك المكونات في منتجات العناية بالبشرة الموضعية والمنتجات المنزلية ومستحضرات التجميل أن تعطل الميكروبيوم وتؤدي إلى تفاقم حالات مثل التهاب الجلد التأتبي والصدفية والتهاب الجلد الدهني وحب الشباب وحتى الشيخوخة المتسارعة.

الكبريتات والمواد الخافضة للتوتر السطحي القوية تنفجر بعيدًا عن الكائنات الحية ، وتستهدف الكائنات السيئة ولكنها تضر الكائنات الجيدة في هذه العملية. المواد الحافظة القوية - مثل البارابين والمواد الحافظة التي تطلق الفورمالديهايد ، والتي يتم وضعها في المنتجات للمساعدة في الحفاظ على الصيغ آمنة من البكتيريا والعفن الضارة - لديها القدرة على قتل الكائنات الحية على جلدنا أيضًا. يمكن للإجراءات الروتينية العنيفة والمقشرات في زيادة السرعة أن تضعف بشرتنا عن طريق تآكل الطبقات الواقية للحاجز وتحويل درجة الحموضة الطبيعية.

تؤثر أنماط حياتنا أيضًا على مناطقنا الأحيائية. اعتاد أن يأتي الكثير من التنوع البيولوجي لبشرتنا من التفاعل مع الطبيعة. في الواقع ، تم نشر تقرير قوي إلى حد ما لعام 2017 في مجلة منظمة الحساسية العالمية كشفت فقط عن مدى ارتباط الاثنين ارتباطًا وثيقًا ، مشيرًا إلى أنه للعثور على 'أفضل فرصة لتحسين الصحة البشرية والبيئية للأجيال القادمة' ، كنا بحاجة إلى 'المضي قدمًا مع الطبيعة' بشكل أساسي لتحقيق التوازن بين 'التكنولوجيا ووسائل الراحة الحديثة' مع السعي إلى التركيز الأساسي على 'العدالة البيئية التي يضمن وصولاً أكثر إنصافًا إلى بيئات طبيعية صحية.

كل هذا يظهر في بشرتنا: تظهر الدراسات ذلك أمراض الجلد الالتهابية آخذة في الارتفاع ، ويربط الباحثون هذا بالميكروبيوم الضعيف. وجدت واحدة صدرت في أبريل من هذا العام أن أولئك الذين لديهم علامات على بشرة حساسة قد تعرضوا بشكل كبير تنوع بيولوجي أقل في نباتات بشرتهم من أولئك الذين كانت بشرتهم أكثر مرونة. آخر نشر في يونيو وجد ذلك الوردية مرتبطة باختلالات البكتيريا في الجلد. أخيرًا ، كشفت العديد من الدراسات الحديثة التي نُشرت في العام الماضي عن ذلك الأكزيما والمنطقة الحيوية الخاصة بك مرتبطان بعمق .

صناعة العناية بالبشرة تأخذ علما.

نظرًا لأننا نفهم بشكل أفضل عضونا الخارجي المعقد ، فإن صناعة العناية بالبشرة تعمل على تصحيح المسار. لم يبدؤوا فقط في إجراء تغييرات على المنتجات الحالية بحيث لا يتم تجريدها من الحاجز فحسب ، بل إنهم ينتجون المزيد والمزيد من المنتجات الجديدة التي تستهدف الميكروبيوم على وجه التحديد.

يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة: `` لا يوجد منتج جديد للعناية بالبشرة يتم طرحه في السوق يمكن أن يدعي أنه يفيد البشرة دون وضع الميكروبيوم في الاعتبار ، وذلك باستخدام المكونات التي تدعم الميكروبيوم الصحي وتجنب المكونات التي تعطل الميكروبيوم أو تتلفه ''. ويتني بو ، (دكتور في الطب)

الآن ، المنتجات التي تحتوي على مواد حيوية ليست جديدة بالضرورة: لقد كانت موجودة في السوق لفترة من الوقت الآن ، ولكن اتساع وتنوع الصيغ والابتكارات التي نراها بالتأكيد هي. ناهيك عن نمو السوق: حديث تقرير أبحاث السوق وأشار إلى أن سوق منتجات ميكروبيوم الجلد تحوم حول 541.1 مليون دولار في عام 2019. ومن المثير للدهشة أنه من المتوقع أن ينمو أكثر من 2.97 مليار دولار بحلول عام 2030. وهذا معدل نمو بنسبة 15 ٪ كل عام على مدى العقد المقبل.

وكما رأينا مع عدد لا يحصى من مفاهيم العناية بالبشرة الأخرى من قبل: كلما تعلمنا المزيد ، كذلك المستهلك. يقول Bowe: 'ستصبح العلامة التجارية أكثر شفافية فيما يتعلق بما إذا كانوا يستخدمون البريبايوتكس أو البروبيوتيك أو postbiotics ، حيث يصبح المستهلكون أكثر دراية بهذه الشروط ويطالبون بمزيد من الصدق فيما يتعلق بالتسويق المحيط بالميكروبيوم'.

بشرتك (ويديك) هما خط دفاعك الأول.

في سن كوفيد -19 ، سنكون مقصرين في عدم ذكر يديك ، تلك الأشياء الرقيقة الثمينة. الأيدي هي خط دفاعك الأول: بالنسبة للمبتدئين ، يتفاعلون معها أكثر من غيرها ، مما يعني أن لديهم القدرة الأكبر على التقاط مسببات الأمراض. (نظرًا للدور الفريد الذي تلعبه يديك ، تُظهر الأبحاث أنهما تمتلكان أيضًا دورًا فريدًا فريدة من نوعها النباتات الدقيقة المتخصصة .) هم أيضًا جزء من الجسم حيث يكون الميكروبيوم الخاص بك أكثر عرضة للهجوم.

قبل الغوص ، يجب أن نلاحظ: أنت بحاجة إلى غسل يديك واستخدام معقم اليدين الآن. هذه العادات تحمينا من COVID-19 وليست مطروحة للنقاش. ومع ذلك ، يجب عليك أيضًا وضع نفس القدر من ملف الأولوية لإعادة التوازن وتجديد حاجز بشرتك والميكروبيوم بعد الحقيقة.

تعتبر معقمات اليدين الفعالة في منع انتقال COVID-19 ، بحكم تعريفها ، غير صديقة للبيئة. لقتل الفيروس الذي نحاول جميعًا حماية أنفسنا منه ، يجب أن يحتويوا على الكحوليات ، وهي قاتلة للجراثيم فعالة بشكل لا يصدق ، مما يعني أنها يمكن أن تقتل العديد من البكتيريا والفيروسات المسببة للأمراض في غضون ثوانٍ ، كما يقول بو. 'المشكلة هي أن هذه الأنواع من الكحوليات تلحق أضرارًا كبيرة بالدهون الطبيعية والأحماض الدهنية على سطح بشرتك ، لذا فهي تلحق الضرر بحاجز بشرتك'. وعندما تكون بالخارج ، فقد يكونون خيارك الوحيد — لذا فإن أفضل رهان لك هو العثور على المطهر معزول بمواد مهدئة ومرطبة ، مثل الصبار أو الجلسرين ، أو استخدام واحد هو الحد الأدنى لمتطلبات الكحول الخاصة بمراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) لمنع الجفاف.

نحن نعلم أن الميكروبيوم ثبت أنه مهم للغاية لصحتنا ، واستخدام المنتجات التي يمكن أن تعطل الميكروبيوم أمر مثير للقلق. في هذه المرحلة ، لا نعرف التداعيات طويلة المدى أو مدى أهمية التأثير المحتمل لهذا السلوك.

وعلى الرغم من أن غسل اليدين أفضل بالتأكيد لبشرتك ، إلا أنه قد يتسبب في جفاف بشرتك وإتلافها بشكل لا يصدق إذا لم تكن حريصًا. صابون اليدين المثالي مصنوع بدون كبريتات قاسية مثل كبريتات لوريل الصوديوم التي يمكن أن تلحق الضرر بحاجز الجلد. كما أنني أحب رؤية صابون اليدين المخصب بمكونات مهدئة ومرطبة مثل الحليب والصبار والعسل ودقيق الشوفان. أيضًا ، أي مكونات تعيد الحاجز وتساعد على إعادة درجة الحموضة إلى المعدل الطبيعي (الحمضي قليلاً) ضرورية. تحتوي بشرتنا على طبقة غير مرئية تسمى الوشاح الحمضي ، ونحن بحاجة إلى احترام درجة حموضة بشرتنا للحفاظ على صحتها.

علامة زودياك 29 يناير

لذا ، بينما يجب أن تكون حريصًا على غسل اليدين ، كن حريصًا تمامًا على الإصلاح باستخدام كريمات اليد . يقول بوو: 'من الضروري الترطيب قدر الإمكان لاستعادة تلك الدهون وتشجيع إعادة نمو البكتيريا الصحية'. أحمل معي مرطبًا لليدين في جميع الأوقات وأضعه في غضون لحظات من غسل أو تعقيم يدي طوال اليوم. إذا انتظرت وقتًا طويلاً ، فستفوت تلك الفرصة الضيقة لحبس تلك المكونات المغذية في الجلد وإغلاقها قبل أن يتبخر كل الماء من على السطح ، مما يعرض بشرتك للخطر بشكل أكبر.

الوجبات الجاهزة.

بينما نخوض في هذه المنطقة المجهولة ، نتعلم مدى أهمية بشرتنا لصحتنا الداخلية والعامة. يجلب كل تطور اكتشافات جديدة قد تكون مفتاح صحة الجلد المثلى. ولن نكون قادرين فقط على استخدام هذه التطورات لعلاج مشاكل البشرة مثل حب الشباب والوردية والأكزيما والشيخوخة المبكرة ، ولكننا سنكون أكثر ملاءمة لحماية أجسامنا.

وهل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: