علاجات الايورفيدا القديمة لحب الشباب والوردية والأكزيما والصدفية
الفلسفة الأساسية في الأيورفيدا هي أن الداخل الصحي ضروري للتمتع بصحة جيدة في الخارج. يكمن الاختلاف في نهج الايورفيدا (مقارنة بالعلاجات الطبية التقليدية) في تهدئة العوامل الداخلية المشددة مع معالجة القضايا الموضعية في نفس الوقت. الأيورفيدا ، بالطبع ، كانت موجودة منذ فترة طويلة جدًا. ومع ذلك ، لم تدرس الأبحاث الغربية الحديثة التعاليم لتأكيد أي فائدة ، حتى الآن.
بغض النظر ، فإن العديد من الأمراء - التغذية الجيدة ، وتخفيف الالتهاب ، والاقتراب من العناية بالبشرة من عدسة شاملة - تدعمهم الدراسات مرارًا وتكرارًا.
مع أخذ ذلك في الاعتبار ، إليك بعض الأيورفيدا التي تم اختبارها عبر الزمن والتي تم ممارستها للتعامل مع ثلاث مشاكل جلدية معقدة: الوردية ، والأكزيما ، وحب الشباب عند البالغين.
في هذه المادة
أساسيات الايورفيدا للعناية بالبشرة:
بينما يجب أن تعالج الأمراض الجلدية المختلفة بدقة ودقة ، هناك بعض المبادئ الأساسية في العناية بالبشرة في الأيورفيدا والتي يمكن للجميع اتباعها - وإذا كنت ترغب في معرفة المزيد حول علاج بشرتك بناءً على دوشا الخاص بك ، فاقرأ دليل كامل للعناية بالبشرة .
الإعلانات
1. أدخل المزيد من الكركم والحديد في نظامك الغذائي.
من أساسيات الطبخ والطب الهندي القديم ، الكركم هي قوة مضادة للالتهابات ويمكن أن تساعد أيضًا في علاج فرط التصبغ والتندب وتلف الجلد الآخر. يوصي أطباء الايورفيدا بتناول ما يقرب من ملعقة صغيرة من الكركم كل يوم (يمكنك أيضًا استخدامه موضعيًا عن طريق الأمصال أو أقنعة DIY !) ، ولحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق للحصول على الشبع: اطبخ بها ، اشربها في العصير الأخضر المفضل لديك ، ضع كبسولة كركم عضوية.
علامة نجمة 20 مايو
الحديد هو أيضا المؤسسة بشرة صحية نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى حكة شاحبة وجافة. شيخوخة الجلد المبكرة. يعتبر البنجر والجزر من المصادر الطبيعية الممتازة للحديد.
2. استخدم كمية أقل من الصابون ودرجة حرارة الماء المناسبة.
لا ينبغي عمومًا استخدام الصابون القاسي والكبريتات على وجهك بشكل يومي بسبب ميله إلى جفاف الجلد. (جد أكثر منظفات طبيعية لطيفة هنا.) وينطبق الشيء نفسه على درجة حرارة الماء الذي تغسل وجهك به: لا تستخدم درجة حرارة شديدة البرودة أو شديدة السخونة .
معرفة الدوشا المهيمن الخاص بك يمكن أن تساعد في تحديد الطريقة الصحيحة لتنظيف بشرتك: جلد فاتا عادة ما يكون رقيقًا وجافًا ، لذا يجب تجنب الصابون الرغوي ويجب استخدام الماء الفاتر عند التنظيف. جلد بيتا تميل إلى أن تكون حساسة ومزدحمة ، لذلك يمكن استخدام الصابون والماء البارد بشكل متكرر. البشرة الدهنية من Kaphas يمكن أن تستفيد من الغسيل الدؤوب بالماء الدافئ.
3. دلكي جسمك بالزيت.
وفقًا لمبادئ الأيورفيدا ، يعد تدليك الزيت على الجسم بالكامل طريقة ممتازة لتعزيز الدورة الدموية والتخلص من السموم ، وكلاهما ضروري لمحاربة الأمراض الجلدية وإزالة الركود الذي يسببها. يجب أن تستخدم Vatas زيت السمسم ، ويجب أن تستخدم pittas زيت دوار الشمس ، ويجب أن تستخدم kaphas زيت الذرة أو زيت الكانولا.
العد الوردي
العد الوردي يُعتقد أنه ينبع من عدم توازن بيتا ، لذلك تركز حلول الأيورفيدا على تحقيق التوازن بين الدوشا. نظرًا لعدم وجود 'علاج' موضعي للوردية ، فإن الانتباه إلى العوامل الداخلية التي تسبب الحالة أمر بالغ الأهمية للمساعدة في إدارة النوبات أو الأعراض.
وفقًا لتقليد الأيورفيدا ، يُعتبر الشخص الذي يعاني من اختلال التوازن في البيتا مصابًا بجسم ساخن ودرجة حرارة داخلية ، لذلك يجب أن يحل نظام غذائي من الأطعمة الباردة والحلوة والمثبتة محل الأطعمة المالحة أو الحامضة أو الحارة أو النفاذة. (يمكنك العثور على مزيد من النصائح حول النظام الغذائي المناسب ل علاج الخلل في بيتا هنا .)
فيما يتعلق بالعناية بالبشرة ، تخطي غسول الوجه الصباحي الذي يزيد من تفاقم بشرتك عسل . ضع طبقة من العسل على الوجه قبل القفز في الحمام ، ثم قم بإزالتها بقطعة قماش دافئة. يمكن أن يكون ضغط البابونج مفيدًا جدًا أيضًا عند حدوث نوبة قلبية ، حيث يعد البابونج علاجًا طبيعيًا ممتازًا للاحمرار. يمكن أن يوفر الخيار البارد المطبق على الجلد أيضًا راحة سريعة.
الأكزيما
حالات الجلد 'الجافة' مثل الأكزيما يُعتقد أنه ينبع من عدم توازن فاتا ، ومعالجة هذا الخلل خطوة مهمة في علاج الحالة. يمكن أن تساعد التعديلات الغذائية بشكل كبير : وفقًا للأيورفيدا ، تجنب الفواكه الجافة ، والتفاح ، والبطيخ ، والبطاطس ، والطماطم ، والباذنجان ، ولحم البقر ، والبازلاء ، لأن كل ذلك يزيد من تفاقم فاتا. يساعد استهلاك الأفوكادو والفواكه الحلوة والكرز والبرتقال على إعادة التوازن إلى فاتا.
ليو امرأة برج الحوت
الصبار يمكن أيضًا استخدام الجل أو الكريم لتدليك المناطق المصابة بلطف لإضافة رطوبة إضافية. يحتوي الأفوكادو الغني بمضادات الأكسدة والزيوت على عدد من الفوائد للبشرة وهو مليء بالأحماض الدهنية والفيتامينات الصحية. اهرسي ثمرة أفوكادو لتحصلي على عجينة ناعمة وضعيها بالتساوي على المناطق المصابة. بمجرد أن يجف (15 دقيقة) ، اشطفه بالماء البارد. يمكنك أيضًا تدليك بضع قطرات من زيت اللوز على الجلد للراحة.
حب الشباب الكبار
كما يعلم الكثيرون ، حب الشباب هي حالة مؤسفة لا تتخلف بالضرورة عن مشاكل المراهقين الأخرى. تشير حكمة الأيورفيدا القديمة إلى أن كميات كبيرة من البيتا تتحرك تحت الجلد كسبب لحدوث هروب الكبار. يمكن أن يكون الإجهاد والتغيرات الهرمونية والتعرض للمواد الكيميائية والكثير من أشعة الشمس من بين الأسباب العديدة لارتفاع مستويات البيتا. أ بيتا التهدئة النظام الغذائي وأساناس اليوجا (انظر أعلاه) هي مكان رائع للبدء.
للحصول على علاج فعال طوال الليل ، جرب فرك البطيخ على الجلد في وقت النوم لتهدئة وشفاء البشرة المعرضة للشوائب. للحصول على قناع للشفاء ، اخلطي حوالي 1 ملعقة صغيرة من دقيق الحمص (يمكنك إضافة رشة من الكركم) مع الماء حتى تتكون عجينة ، ثم افردها على الجلد لمدة 10 دقائق قبل الشطف.
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
