ارتد سريعًا بعد التدريبات باستخدام مشروب الإلكتروليت الذي تصنعه بنفسك

سواء كان الشيء الخاص بك هو دروس تدور، رفع ثقيل في النادي الرياضي، الحصول على خطواتك في أو مزيج من ذلك، فأنت ترغب في الحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية من كل نشاط. وهذا يعني الترطيب بشكل صحيح.

133 عدد الملاك المعنى

لكن الماء العادي لا يفي بالغرض دائمًا، و بالكهرباء يمكن أن تصبح المشروبات باهظة الثمن أثناء تعبئتها بالكثير من الملح. ناهيك عن أن معظم مشروبات الإلكتروليت الممزوجة مسبقًا تترك عنصرًا حيويًا واحدًا لتعزيز التعافي: الكرياتين.

الحل؟ تحضير ماء لذيذ بالكهرباء بنفسك مع واحدة من مكملات اللياقة البدنية الأكثر دراسة هناك. إليك الطريقة.

ماء إلكتروليت عصير الليمون والتوت

مكونات:

يقدم حصة واحدة

• 8-10 أوقية من الماء
• عصير نصف ليمونة
• حفنة من التوت
• غصن من النعناع
• 1 مغرفة من
• ⅛ ملعقة صغيرة من ملح البحر أو ملح الهيمالايا (يمكن إضافة المزيد إذا كانت الجلسة شديدة التعرق)

طريقة

• قم بجمع جميع المكونات في كوب من اختيارك (مع أو بدون ثلج)، وحركها واستمتع!

ملحوظة المحرر:

دعم تعافي العضلات باستخدام الكرياتين*

لقد كان الكرياتين واحدًا من المكملات الرياضية الأكثر استخداما على نطاق واسع لعقود من الزمن - لسبب وجيه. إنه يعمل حقًا.

تظهر الأبحاث أخذ 3 إلى 5 جرام يساعد تناول الكرياتين يوميًا على مكافحة آلام العضلات الناتجة عن ممارسة التمارين الرياضية ويساعد على التعافي. كما أنه يعزز القوة والقوة أثناء ممارسة التمارين الرياضية، حتى تتمكن من دفع نفسك بقوة أكبر.*

لكن فوائدها لا تقتصر على الرياضيين المحترفين. يمكن لأي شخص تقريبًا الاستفادة من الكرياتين المضاف. لهذا السبب قام Mindbodygreen بإنشاء .

يوفر هذا المسحوق عديم النكهة جرعة مثالية تبلغ 5 جرام بالإضافة إلى 2 جرام من الأحماض الأمينية التورين (مما يدعم أيضًا أهداف لياقتك البدنية، بالإضافة إلى أهدافك قلب و مخ صحة).*

تعد إعادة الترطيب بالماء والكهارل والكرياتين طريقة رائعة للحصول على جميع أساسيات التعافي. ولكن طالما أنك تتناول الكرياتين باستمرار يوميًا، فلا داعي لأن تكون دقيقًا للغاية فيما يتعلق بالتوقيت.

الوجبات الجاهزة

لقد حان الوقت للبدء في صنع الخاص بك مشروبات المنحل بالكهرباء في المنزل . بينما نقترح عليك عصير ليمون التوت المنعش، يمكنك استخدام أي فاكهة وأعشاب تفضلها. فقط لا تنسى .

والآن هو الوقت المناسب لتخزين عروض بيع الربيع من Mindbodygreen. احصل على خصم 30% عند إنفاق 200 دولار على المكملات الغذائية ومنتجات العناية الشخصية. وسنرسل لك أيضًا هدية مجانية عبارة عن زجاجة كاملة الحجم من و. .