ضع إشارة مرجعية على هذا: 5 قطع بسيطة من الشوكولاتة بدون خبز تحتوي على العناصر الغذائية

إذا كنت تسألنا ، فإن أفضل الأشياء في الحياة هي خبز- مجانًا - أي أننا سنختار حلوى بدون خبز بدلاً من رغيف خبز الموز اي يوم. ولكن بينما نبدأ في التطلع إلى نوع مختلف تمامًا من موسم الأعياد في عام 2020 ، فإننا نبحث عن طرق قليلة لجعل اللحظات مميزة. العلاج الحلو هو مكان رائع للبدء.

والشيء الوحيد الأفضل من حلوى لا تُخبز جيدًا هو الذي يحتوي أيضًا على بعض العناصر الغذائية المتستر. هذه الأطعمة البسيطة تفعل ذلك بالتأكيد ، بينما تتميز أيضًا بالكثير من الشوكولاتة. مع القليل من السكر المعالج والمزيد من الفوائد الغذائية الفائقة ، من المؤكد أنها ستصبح وصفات مفضلة مع استمرارنا في هذا الموسم الاحتفالي ، بغض النظر عن شكلها.

حسب اختصاصي تغذية مسجل فرانسيس لارجمان روث ، R.D. ، حبوب الكاكاو (الكاكاو) والمنتجات المصنوعة منها غنية الفلافانول الواقية للقلب ، والتي ثبت أنها تساعد في خفض ضغط الدم ، وتقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب كتب ل lifeinflux والشوكولاتة قد تحافظ على ذاكرتك حادة زيادة تدفق الدم إلى الدماغ - أسباب وجيهة بالتأكيد للحصول على جرعة يومية من الشوكولاتة! '

الرجل المترهل برج الحمل امرأة

بخلاف الشوكولاتة ، تمتلئ هذه الوصفات بزبد المكسرات والبذور وغير ذلك الكثير - مما يوفر الكثير من الأسباب التي تجعلها تتخطى مدى مذاقها. نصيحتنا؟ ضع إشارة مرجعية على هذا للإلهام كلما احتجت إلى القليل من الشوكولاتة.

ترافلز الشوكولاتة الداكنة

المفتاح ل هذه الكمأ الغنية هو استخدام شوكولاتة داكنة 100٪ محلقة ، مما يمنح محضري الشوكولاتة ما يبحثون عنه بالضبط: نكهة الشوكولاتة النقية. محلى بقليل من شراب الفاكهة الطبيعي ومعبأ بالعناصر الغذائية بفضل خضار ورقية و كن خضروات في الخضروات العضوية من Lifeinflux + ، يتم ضبط نكهة تلك الشوكولاتة النقية بإضافة حبوب الفانيليا الطازجة.

ألواح شوكولاتة نباتية بدون خبز بزبدة اللوز

عشاق لعبة ريس الكلاسيكية ، هؤلاء قضبان غير مخبوزة نباتية هي لك. ال زبدة اللوز تتطلب الطبقة خمسة مكونات فقط ، وبعد ذلك ستحتاج فقط إلى القليل من الشوكولاتة للتزيين. هذه ، على وجه الخصوص ، للأشخاص الذين يعتقدون أن كوب زبدة الجوز اليومي لا يحتوي على ما يكفي من زبدة الجوز - النسبة هنا هي زبدة أكثر بكثير من الشوكولاتة. (مفاجأة ، نحن تمامًا هؤلاء الأشخاص.)

براوني نو-بيك بالبندق

إذا كنت ، مثلي ، لديك حب عميق لنوتيلا ، فلا يمكنك التخلص منها براونيز لا خبز سوف ترضي هذا الحب مع الحفاظ على إرشادات الكيتو . إنهم يتخطون المحليات التقليدية لصالح مسحوق السكر الصديق للكيتو والعسل الخالي من السكر ويتضمن مزيجًا منها عين الجمل والبندق والمكاديميا. سترغب في تقطيعها إلى شرائح صغيرة مغطاة بغاناش فاتنة - فهي غنية بشكل رائع.

شوكولاتة بذور الطحينة

للحصول على كوب من زبدة الجوز خالية من الجوز ، هذا tahini bark هو الشيء المثالي. تم اختيار المكونات بعناية للحفاظ على الوصفة صديقة للأمعاء: بذور الشيا ، بذور الكتان ، بذور القنب ، و بذور اليقطين قم بتعبئة هذه الحلوى المقرمشة الحلوة المملحة. ما عليك سوى سكب الطبقات على صينية ورق وإدخالها في الفريزر قبل تقسيمها إلى قطع صغيرة الحجم للحصول على علاج لذيذ. (بصراحة ، لقد صنعت هذا بالفعل عدة مرات هذا العام.)

أكتوبر 1 زودياك

ألواح الشوكولاتة المقرمشة

إذا كنت تبحث عن شيء يشبه إلى حد ما قطع الحلوى في طفولتك ، فهذه قضبان سحق نباتي سيكون المشروع المثالي. مليئة بمزيج مقرمش من الأرز المنفوش و بذور الشيا ومغطاة بالشوكولاتة النباتية التي تختارها (إذا سألتنا ، كلما كان ذلك أكثر قتامة كان ذلك أفضل!) ، تبدو وكأنها شخص بالغ قليلًا تتناول نوع الحلويات التي تناولتها عندما كنت طفلاً.

إذا كنت موافقًا على فكرة القليل من الخبز ، فلدينا أيضًا الكثير من العناصر الصحية بسكويت و جنية سمراء صغيرة وصفات - يمكنك إعدادها في أي ليلة من أيام الأسبوع.

برجك بالعربية

شارك الموضوع مع أصدقائك: