السبب المتستر (والشائع!) هو الشعور بالحكة بعد الاستحمام + كيفية إصلاحه
سواء كنت تحب شطفك لفترة طويلة وفاخرة أو عملية وسريعة ، فإن الاستحمام الجيد يجب أن يجعلك تشعر بالانتعاش والتجدد والنظافة . لكن هل تشعر بالحكة؟ يبدو مشبوهًا.
في الواقع ، من الشائع جدًا أن تشعر بالحكة بعد الاستحمام ، وإذا كنت تخاف كثيرًا من القفز تحت الرذاذ ، فلا داعي للقلق - فهناك مجموعة من الطرق التي يمكنك من خلالها الشعور بالراحة. أدناه ، ستة أسباب للحكة وكيفية التأكد من بقاء الاستحمام هادئًا.
في هذه المادةما الذي يسبب حكة الجلد بعد الاستحمام؟
قلها معنا: حاجز الجلد يؤدي إلى بشرة جافة ومتهيجة ومصابة بالحكة. (عندما يضعف حاجزك الواقي ، لا تتمكن بشرتك من أداء وظيفتيها الأساسيتين: منع تبخر الماء من الجلد ومنع العوامل البيئية المهيجة ومسببات الحساسية من التسلل إلى الداخل).
وتخيل ماذا؟ يبدأ حاجز قوي للجلد عند الاستحمام - على الأقل للرقبة إلى أسفل. ومع ذلك ، يجدر الانتباه إلى عادات الاستحمام الخاصة بك. في بعض الأحيان ، يكون واحدًا أو اثنين من هؤلاء هو كل ما يتطلبه الأمر حتى تتسلل حكة الجلد:
الإعلانات
1.أنت تستخدمين منظفًا قويًا.
لنبدأ بأحد المسببات الأكثر شيوعًا لحكة الجلد بعد الاستحمام: الصابون. يمكن أن يحتوي الصابون التقليدي على الكبريتات (تساعد هذه المواد على تحويل رغوة الغسيل إلى رغوة ، لكنها قد تجرد ميكروبيوم بشرتك أيضًا) ، بالإضافة إلى تهيج البارابين والعطر.
'[العطر الاصطناعي] هو أحد المكونات الأكثر شيوعًا التي تسبب الحساسية والانتفاخ والحكة والطفح الجلدي' ، طبيب أمراض جلدية معتمد لوريتا سيرالدو ، دكتور في الطب ، FAAD ، أخبرنا عنه ذات مرة منتجات هيبوالرجينيك ، في حين أن البارابين والمواد الحافظة الشائعة الأخرى كانت كذلك مرتبطة بردود الفعل التحسسية .
اثنين.الماء ساخن جدا.
كما أن الماء الساخن لديه القدرة على تجريد بشرتك من الزيوت الطبيعية والدهون - وعندما تتنازل عن حاجز الدهون (الذي يشكل حوالي 50٪ من بشرتك) ، فإن حاجز بشرتك ليس بعيدًا جدًا. بالإضافة إلى ذلك ، 'الماء الساخن يتبخر بشكل أسرع' ، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة بورشيفا باتيل ، (دكتور في الطب) ، مؤسس العناية بالبشرة فيشا ، مما يعني أنه ما لم تقم بالترطيب بعد ذلك مباشرة (وهو ما سنناقشه بعد قليل) ، فإنه سيترك بشرتك أكثر جفافاً مما كانت عليه من قبل.
3.دشاتك طويلة جدًا.
هناك أيضًا شيء يمكن قوله عن طول فترة الاستحمام ، خاصة إذا كنت تفضل استخدام البخاخ البخاري. اقرأ: كلما طالت مدة تعريض بشرتك للماء الساخن ، كلما تجردت بشرتك. وإذا كنت تعيش في منطقة بها مياه عسرة؟ حسنًا ، إنها العاصفة المثالية: `` يمكن أن يكون الماء العسر شديد الجفاف ، وكثيرًا ما يؤدي تعريض بشرتك (خاصة إذا كانت معرضة بالفعل للجفاف) إلى جعل هذه الظروف أسوأ ، كما يقول سيرالدو بخصوص جداول الاستحمام .
أربعة.أنت تستحم كثيرًا.
قد يكون هذا بمثابة مفاجأة ، ولكن قد لا تحتاج إلى الاستحمام كل يوم! بالطبع ، يعتمد ذلك على بيئتك وعادات أسلوب حياتك (انتقل هنا لمعرفة المزيد) ، لكن طبيب أمراض جلدية معتمد Zenovia Gabriel ، دكتور في الطب ، FAAD ، يقول إن التنظيف اليومي قد لا يكون ضروريًا - إذا شعرت بجفاف بشرتك أو حكة ، فقد ترغب في تعديل جدول الاستحمام ، أو ربما تخطي الصابون في أيام أقل تعرقًا.
5.أنت تستخدم منظف غسيل مزعج.
بالنسبة للبعض ، يتعلق الأمر بتنظيف المنشفة أكثر من الاستحمام نفسه ، اعتمادًا على أيهما منظفات الغسيل انت تستخدم. مرة أخرى ، يمكن أن تحتوي عوامل التطهير التقليدية على مواد خافضة للتوتر السطحي (رائعة لإزالة بقع الشحوم العنيدة ؛ يحتمل ألا تكون كبيرة جدًا للبشرة الحساسة) ، بالإضافة إلى المكونات الأخرى المهيجة: 'هذه المكونات - المنظفات والمواد الحافظة والعطور القوية - يمكن أن تسبب التهاب الجلد في البشرة الحساسة. يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة نافا جرينفيلد ، (دكتور في الطب) ، من مجموعة شفايجر للأمراض الجلدية في بروكلين.
6.لديك حالة جلدية حساسة.
نظرًا لطبيعته الجافة ، يعد الماء سببًا شائعًا لحالات البشرة الحساسة. وفقا ل الرابطة الوطنية للأكزيما ، قد يؤدي التلامس الشديد مع الماء أو الاستحمام غير المناسب إلى حدوث تهيج. خاصة إذا تبللت بشرتك بشكل متكرر دون ترطيبها مباشرة بعد ذلك. لذلك إذا لم تختفي حكة الجلد لديك ، فقد ترغب في رؤية طبيب أمراض جلدية للمساعدة في تحديد المشكلة.
علامة 31 ديسمبر
كيفية إدارتها.
لست مضطرًا إلى تغيير روتين وقت الاستحمام تمامًا ، ولكن يمكنك تجربة واحدة أو اثنتين من هذه النصائح. ملاحظة سريعة: الجميع ميكروبيوم الجلد فريد من نوعه ، لذلك لا توجد إجابة سحرية واحدة لتخفيف الحكة - ابحث عن ما يناسبك بالنصيحة أدناه ، وإذا تلاشى الجفاف والحكة ، حسنًا ، ضع في اعتبارك حاجز البشرة الواقي في الحمام:
1.استخدم منظفات لطيفة تدعم الميكروبيوم.
لتجنب التهيج من مكونات تقشير الجلد ، نوصي ، حسنًا ، بتجنب تلك المكونات في المنظفات الخاصة بك. صابون مثالي مصنوع بدون كبريتات قاسية مثل كبريتات لوريل الصوديوم ، والتي يمكن أن تلحق الضرر بحاجز الجلد. ويتني بو ، (دكتور في الطب) ، يخبرنا عن أخذ دش داعم للميكروبيوم .
ومع ذلك ، نوصي أيضًا بأخذ خطوة إلى الأمام - ابحث عن المنظفات التي تحتوي على مكونات ترطيب وتوازن وتدعم الحاجز أيضًا. يقول Bowe: 'أحب أيضًا رؤية صابون اليدين المخصب بمكونات مهدئة ومرطبة مثل الحليب والصبار والعسل ودقيق الشوفان'. 'أيضًا ، أي مكونات تعيد الحاجز وتساعد على إعادة درجة الحموضة إلى المعدل الطبيعي - الحمضية قليلاً - ضرورية. تحتوي بشرتنا على طبقة غير مرئية تسمى عباءة حمضية ، 'ونحن بحاجة إلى احترام درجة حموضة بشرتنا للحفاظ على صحته. (ابحث عن غسول الجسم المرطب المفضل لدينا هنا .)
اثنين.خذ حمامًا باردًا أو أقصر.
كما سيخبرك العديد من الأدمة: التزم بالاستحمام الفاتر. لن تتجنب فقط تجريد بشرتك من الدهون المهمة ، ولكن الاستحمام بالماء البارد يعد أيضًا طريقة رائعة لوضع الرطوبة عودة في الجلد. كما يقول سيرالدو ، 'خذ حمامًا طويلاً في الماء الفاتر ، وابق تحت الماء حتى تتجعد أطراف أصابعك. هذه علامة على أنك قمت بترطيب بشرتك بشكل كبير.
إذا كنت تفضل الاستحمام الدافئ (يمكن أن تساعد في التخلص من التوتر ، كما نتفهم) ، فقط تأكد من عدم البقاء تحت الرذاذ لفترة طويلة حتى لا تجفف بشرتك.
3.رطب بعد ذلك مباشرة.
بعد تغطية الجسم بالرطوبة (الماء) ، يُعد إحكام غلقه بالكامل أمرًا أساسيًا. أخبرنا بو ذات مرة أنه 'من الضروري الترطيب قدر الإمكان لاستعادة تلك الدهون وتشجيع إعادة نمو البكتيريا الصحية' باستخدام كريم اليد . إذا انتظرت وقتًا طويلاً ، فستفوت هذه الفرصة الضيقة لحبس تلك المكونات المغذية في الجلد وإغلاقها قبل أن يتبخر كل الماء عن السطح ، مما يعرض بشرتك لمزيد من الضرر.
سترغب أيضًا في ذلك اترك بشرتك رطبة قليلاً لذلك الإطباق يمكن حقًا حبس هذا الترطيب. لذلك لا تجف على الفور! بدلًا من ذلك ، جففيها برفق بمنشفة حتى لا تبللي ، ثم ضعيها على لوشن للجسم أو كريم أو زيت حتى تشعري بالرطوبة.
أربعة.برد المستحضرات والكريمات.
إذا كنت تبحث عن راحة فورية ، فحاول وضع المرطبات في الثلاجة لبضع دقائق قبل التقديم. انه خدعة كلاسيكية : يؤدي انخفاض درجة الحرارة إلى تقلص الأوعية الدموية (يسمى تضيق الأوعية) ، مما يؤدي إلى 'خداع الأعصاب التي تشعر بالحكة [و] يؤدي إلى تأثير مهدئ ومبرد' ، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة أفتون شافيز ، دكتور في الطب ، FAAD .
يمكنك حتى استخدام كمادة باردة أو مكعبات ثلج إذا اخترت: درجة الحرارة الباردة تكسر دورة الحكة والخدش والحكة المستمرة حتى لا تشد الجلد أو تزيد من تهيجه.
5.قم بزيارة طبيب الأمراض الجلدية.
إذا ظلت حكة الجلد لديك مزمنة أو كنت تواجه تهيجًا شديدًا ، فقد ترغب في إعطاء طبيب الأمراض الجلدية حلقة ، فقط للتأكد من أنك لا تعاني من حالة كامنة أو رد فعل تحسسي. اترك الأمر للمهنيين ، الذين يمكنهم المساعدة في الوصول إلى جذر المشكلة والعثور على المزيد من العلاجات المستهدفة للإغاثة.
توافق 30 يناير مع البروج
الوجبات الجاهزة.
الشعور بالحكة بعد الاستحمام أمر شائع جدًا - وهذا يعني في الأساس أن لديك حاجزًا واقياً للجلد. ليس هناك ما يزعجك ، وفي معظم الحالات ، يمكنك أن تجد الراحة مع بعض التعديلات البسيطة.
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
