3 عادات للعناية بالبشرة تريدك هذه الأدمة أن تتوقف عنها + الإصلاح السهل

العادات الجيدة تولد عادات جيدة. إذا كنت من الأشخاص الذين يحركون أجسادهم بانتظام ويحاولون تناول الطعام لتلبية احتياجات أجسامهم ، فسأراهن أنك تبذل قصارى جهدك أيضًا للعناية ببشرتك. لا ، هذا لا يعني بالضرورة أن لديك ترسانة للعناية بالبشرة بها الكثير من المنتجات باهظة الثمن ، لكنني أراهن أنك على الأقل تميل إلى بشرتك بعناية متسقة - وتجنب الحركات 'السيئة' التي نعلم أنها ضارة. (كما تعلم ، القائمة القياسية التي لا تمنع: التعرض المفرط للشمس وغير المحمي ، والتدخين ، وعدم غسل مكياجك ليلا).

ولكن قد يكون لديك بعض العادات المتستر التي كنت تتمسك بها والتي من الأفضل التخلص منها. هنا ، أخطاء مدهشة للعناية بالبشرة وكيفية المساعدة:

1.أنت تعتمد فقط على العناية الخارجية من الشمس.

نحن نعلم أن التعرض للشمس غير المحمي والمطول له تأثير كبير على بشرتك: فهو يسرع من علامات الشيخوخة ، ويساهم في العديد من الأمراض الجلدية ، ويمكن أن يسبب البقع الشمسية ، وأكثر من ذلك بكثير. لمنع هذا ، ننتقل إلى واقي الشمس (واقي الشمس الفيزيائي المثالي ، مثل أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم). عند استخدامه وصياغته بشكل صحيح ، يقوم عامل الحماية من الشمس (SPF) بعمل رائع للحفاظ على سلامتنا.

21 مارس عيد ميلاد شخصية

ومع ذلك ، تظهر الأبحاث أنه باستخدام مضادات الأكسدة المناسبة ، يمكنك المساعدة في التخفيف من التعرض للأشعة فوق البنفسجية داخليًا أيضًا. يوضح طبيب الأمراض الجلدية الحاصل على شهادة البورد أن 'شيخوخة الجلد هي نتيجة الإجهاد التأكسدي من الأشعة فوق البنفسجية' كوتيليا شوريا ، (دكتور في الطب) تنتج بشرتك بشكل طبيعي مضادات الأكسدة ؛ ومع ذلك ، مع تقدم بشرتك في السن ، غالبًا ما تنخفض مستويات مضادات الأكسدة هذه. عند تناولها ، يمكن لمضادات الأكسدة حماية الجلد من الشيخوخة الضوئية عن طريق كليهما امتصاص الأشعة فوق البنفسجية ومنع أضرار الجذور الحرة التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية ، في بحث حديث. ابحث عن مضادات الأكسدة مثل أستازانتين وفيتامين ج وريسفيراترول. لمزيد من المعلومات حول استخدام مضادات الأكسدة للمساعدة في التعامل مع التلف الضوئي ، انظر هنا .

اثنين.لا تنتبه لعلامات ضعف حاجز الجلد الواقي.

يظهر حاجز الجلد الضعيف بعدة طرق: تغير اللون ، والطفح الجلدي ، والجفاف ، والحساسية ، والرماد ، وما إلى ذلك. قد تعتقد أن هذه مضايقات بسيطة - ربما تكون متوقعة إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة بشكل طبيعي - لكنها علامات حمراء أن حاجز بشرتك يحتاج إلى عناية إضافية. وهذا أمر بالغ الأهمية لأن حاجز بشرتك يفعل الكثير من أجل صحتك العامة.

يشرح طبيب الأمراض الجلدية الحاصل على شهادة البورد: 'إنه يحمينا من الإصابات الميكانيكية ، والرطوبة المنخفضة ، والبرد ، والحرارة ، والشمس ، والرياح ، والتعرض الكيميائي ، والبكتيريا ، والفيروسات ، والفطريات ، ومسببات الأمراض الأخرى'. هادلي كينج ، (دكتور في الطب) ، مشيرًا إلى أن 'الحاجز الصحي أمر بالغ الأهمية لوظيفة الجلد الطبيعية'.

يمكنك القيام بذلك من خلال عدة خطوات: أولاً ، انظر إلى الأمر على أنه دليل على أنك بحاجة إلى وقف التقشير والغسيل الزائد - في كثير من الأحيان يأتي تلف الحاجز من الإفراط في ذلك. ثم ضع طبقة من المرطبات الداعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية والسيراميد والزيوت النباتية الأنشطة الصديقة للمناطق الأحيائية . أخيرًا ، يمكنك تناول الدهون (مثل الفيتوسيراميدات) والأحماض الدهنية التي يمكن أن تقوي الجلد من الداخل إلى الخارج.

3.أنت لا تميل إلى الالتهاب.

كلمة جديدة تضرب مشهد العناية بالبشرة ، التهابات يشير إلى الشيخوخة المبكرة الناتجة عن التهاب الجلد المنخفض والمستمر. وعلى الرغم من أنك قد لا تدرك حدوث ذلك (مستوى منخفض وبالتالي لا يسبب تغيرات فورية وملحوظة في الجلد) ، إلا أنه يمكن أن يحدث ضررًا كبيرًا لاحقًا. لسوء الحظ ، يمكن أن يأتي الالتهاب من عدة أسباب: الإجهاد ، وقلة النوم ، والنظام الغذائي ، وعادات العناية بالبشرة شديدة العدوانية.

بالطبع ، من الضروري أن يكون لديك نمط حياة صحي لتجنب هذا الالتهاب المنخفض المستوى - لكن تجنب الإجهاد أو الليالي التي لا تنام ليس بالأمر الواقعي دائمًا. يمكنك اللجوء إلى مضادات الأكسدة والمكملات الغنية بالتكيفات للمساعدة في تخفيف الالتهاب. مضادات الأكسدة و Adaptogens تعمل على تحييد الجذور الحرة في الجلد ، والتي تسبب الالتهاب وعملية الشيخوخة. 'الجذور الحرة هي جزيئات ضارة غير مستقرة يمكن أن تدمر الخلايا أو الحمض النووي' ، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة Zenovia Gabriel، M.D.، FAAD .

الإصلاح: مكمل ذكي للعناية بالبشرة.

لحسن الحظ ، يمكن معالجة كل هذه الأشياء بنظام ومكملات ذكية للعناية بالبشرة. خذ nr + في lifeinflux على سبيل المثال. تساعد التركيبة المبتكرة على صحة البشرة بعدة طرق.

332 رقم الملاك

أولاً ، هناك أستازانتين ، أحد مضادات الأكسدة الرائعة للتعامل مع التلف الضوئي. أكدت الأبحاث قدرة أستازانتين المتميزة على مساعدة الجلد على التحكم ضوئي كما أوضحت إحدى المراجعات العلمية لمضادات الأكسدة أن العديد من الدراسات المقارنة لأستازانتين ومضادات الأكسدة الأخرى أظهرت أن مضادات الأكسدة الفائقة في تعزيز الخلايا الليفية الجلدية (أو ما يساعد في تكوين خلايا الجلد والإيلاستين والكولاجين). ما مدى قوة تأثير مكافحة الجذور الحرة لأستازانتين 1000 مرة أعلى من تلك الموجودة في العديد من مضادات الأكسدة الأخرى.

11 سبتمبر برجك

هناك ايضا فيتوسيراميدات ، مما يساعد على تقوية حاجز الجلد. هذا هو المكان الذي تأتي فيه فيتوسيراميدات. فيتوسيراميدات هي سيراميدات مشتقة من النباتات . لديهم تركيبة دهنية مماثلة للسيراميد الموجود في بشرتنا وقد يساعد في تجديد مخازن السيراميد. * بينما يمكنك استخدام السيراميد موضعياً ، معظم العلم يشير إلى تمزق الفيتوسيراميدات من المكملات الغذائية للحصول على أفضل الفوائد. بهذه الطريقة ، يمكنك توفير تدفق مستمر أكثر من السيراميد ، ودعم المخازن بشكل طبيعي من الداخل إلى الخارج.

رهوديولا هي مادة أدابتوجين ، لذلك من خلال تعريفها يساعد جسمك على التكيف مع الإجهاد . * يمكن لهذه الأعشاب القوية والغنية بمضادات الأكسدة أن تتكيف مع ما يحتاجه جسمك - سواء كان ذلك قليلًا من الطاقة عندما تكون مرهقًا أو وسيلة لتهدئة الموقف المجهد - وتساعد في إدارة مستويات الكورتيزول لديك لدرء التعب. *

الوجبات الجاهزة.

في بعض الأحيان ، حتى عندما نبذل قصارى جهدنا ، فإننا نفقد العلامات التي تدل على أن بشرتنا بحاجة إلى المساعدة - أو أننا قد لا نعتني بها بقدر ما نستطيع. في تلك اللحظات ، انتقل إلى مكمل ذكي للعناية بالبشرة يعالج العديد من المشكلات في وقت واحد. *

شارك الموضوع مع أصدقائك: